インデックス
- 2023/06/04:TOKYO EAST RUN30K~灼熱爆風~:大会
- 2023/06/01:5月ポイントまとめ。:ペース走
- 2023/05/27:コロナ明け。イベント混雑の山下公園。:山下公園練習会
- 2023/05/20:去年練習目標にしていた10km@3'22を通過!:ペース走
- 2023/05/18:夏日②!仕事後にポイント。:ペース走
- 2023/05/14:母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。:ペース走
- 2023/05/11:5km@4'00。集中。:ペース走
- 2023/05/09:トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。:ペース走
- 2023/05/06:偵察ジョグ&暑さに南風爆風の山下公園。:山下公園練習会
- 2023/04/30:4月ポイントまとめ。:ジョグ
- 2023/04/29:夏日!果敢に付いた@3'24。:山下公園練習会
- 2023/04/25:どこまで続ける?連続出走2591日目と黒鯛の話。:ペース走
- 2023/04/22:晴れの山下公園と曇りの久良伎公園。:ペース走
- 2023/04/15:雨のナガソエ練で30km@3'40。:ペース走
- 2023/04/10:左脹脛靭帯炎の最終確認。:ペース走
- 2023/04/06:だいぶ良くなってきたかも?:ペース走
- 2023/04/02:ポイントと4年振りのお花見!:ペース走
- 2023/03/29:出来る範囲内で変化走12km。:変化走
- 2023/03/25:雨で新横浜回廊へ!:ペース走
- 2023/03/20:板橋cityマラソン~詳細その3~:大会
- 2023/03/20:板橋cityマラソン~詳細その2~:大会
- 2023/03/20:板橋cityマラソン~詳細その1~:大会
- 2023/03/19:板橋cityマラソン~速報~:大会
- 2023/03/18:板橋cityマラソン前日。:ジョグ
- 2023/03/11:板橋cityマラソン8日前。:ペース走
- 2023/03/06:久良伎公園でペース走20km。:ペース走
- 2023/03/01:ギリギリの攻防&2月振り返り。:ペース走
- 2023/02/26:セット練で12km@3’33。:ペース走
- 2023/02/25:山下の壁は厚い。:ペース走
- 2023/02/23:履き慣らせば変わるはず?:ペース走
- 2023/02/18:はるやま練で30km@3'35に挑戦。:ペース走
- 2023/02/11:北風避けて久良伎公園15km@3'30~3'35。:ペース走
- 2023/02/08:変化走10km@1km3‘50↔1km3‘25。擦れた。笑:変化走
- 2023/02/05:強い気持ちを持つ。:ペース走
- 2023/01/30:勝田全国マラソン~詳細~:大会
- 2023/01/29:勝田全国マラソン~遅報~:大会
- 2023/01/24:連続出走2500日目!!勝田5日前BU走8km@3‘45スタート。:連続出走記録
- 2023/01/21:勝田1週間前調整。16km@3'29。:ペース走
- 2023/01/18:BU8km@3'45スタート。:ビルドアップ走
- 2023/01/15:雨降らなかったからロング走42.2km。:ペース走
- 2023/01/14:ダメダメ。沈。:ペース走
- 2023/01/10:ハイテクハーフマラソン2023~詳細~:大会
- 2023/01/08:ハイテクハーフマラソン2023~速報~:大会
- 2023/01/06:園内大混雑。:ジョグ
- 2023/01/01:元旦は10kmから。:ペース走
- 2022/12/26:ペースを落としてリベンジ。:ペース走
- 2022/12/25:お腹の痛みでノックアウト。:ペース走
- 2022/12/24:明日のしまだは。:ジョグ
- 2022/12/21:通常ルーティンでしまだへ。:ペース走
- 2022/12/17:練習終わるまで痛みなく走れた!!:ペース走
- 2022/12/12:また海風強し。32km走。:ペース走
- 2022/12/07:痛みを出さずに終えるをテーマに。:ペース走
- 2022/12/05:湘南国際マラソン応援ジョグ♪♪:ジョグ
- 2022/12/03:海風強し。ロング走42.2km。:ペース走
- 2022/11/30:気持ちも走りもダメな日。11月まとめ。:ペース走
- 2022/11/26:変化走15km@2km3'20→1km4'20+15km@4'00。:変化走
- 2022/11/23:BU走8km×2。:ビルドアップ走
- 2022/11/19:身体の機能が戻ってきた!:ペース走
- 2022/11/12:日々回復して来ている中の気付き。:ペース走
- 2022/11/07:横浜マラソン後、故障の経過具合。:ペース走
- 2022/10/31:横浜マラソン2022~詳細~:大会
- 2022/10/30:横浜マラソン結果。:大会
- 2022/10/29:6年振りの横浜マラソン前日。:大会
- 2022/10/27:横浜マラソン3日前。:インターバル系
- 2022/10/22:ペース走12km(10km@3'30+フリー2km)~横浜マラソン1週間前~:山下公園練習会
- 2022/10/18:動き重視の変化走6km。:変化走
- 2022/10/15:LSD→変化走→ペース走~横浜マラソン2週間前~:山下公園練習会
- 2022/10/08:どこまでいけるか!?24km@3'30~3'35!:ペース走
- 2022/10/04:暑の神様に祟られている?:ペース走
- 2022/09/29:初めての河口湖で30km@4'30!:合宿
- 2022/09/24:予報が全く違う3'20@いけるとこまで!は。:山下公園練習会
- 2022/09/20:真夏に戻ってしまった30km@3'45は、、:山下公園練習会
- 2022/09/15:曇りの恩恵は受けれず、、:ペース走
- 2022/09/12:びあー練30km@4'30!!:ペース走
- 2022/09/10:@3'20いけるとこまで!!+罰、、:山下公園練習会
- 2022/09/07:よしランさんと暑熱ロング走!!:ペース走
- 2022/09/03:変化走16km@1km4'00→1km3'20×8+12km@4'45。:山下公園練習会
- 2022/08/27:暑さにこたえる残暑。:ペース走
- 2022/08/20:二子玉川パークランに初参加!!:大会
- 2022/08/19:チーム山下で湘南海岸LSD♪:LSD
- 2022/08/13:台風前の根岸森林公園で10km@3'40+15km@4'15!:起伏走
- 2022/08/08:山下公園30km@4'30~真夏の大暴言~:山下公園練習会
- 2022/08/02:連休3日目シーズンその9!4日目は暑くてノックアウト!:インターバル系
- 2022/07/31:久良岐公園でロング走30km@4'30。:ペース走
- 2022/07/30:我慢の夏が続く。ペース走15km@3'35+15km@4'30。:山下公園練習会
- 2022/07/26:シーズン7&8と雨の日変化走。:変化走
- 2022/07/20:心拍数140~150で30km後、速攻シーズン6。:ペース走
- 2022/07/16:インターバル1km@3'11~3'15に何本喰らいつけるか。:山下公園練習会
- 2022/07/11:山下公園20km@3'45~3'50をサブ2.5ランナーよしランさんと!!:山下公園練習会
- 2022/07/08:ペーサー。その後食あたり?にシーズンその5。:ペース走
- 2022/07/03:気温33℃の15km@3'35とシーズン3、4回目。:山下公園練習会
- 2022/06/25:厳しい暑さで厳しいコースに当たってしまった。根岸森林公園。:起伏走
- 2022/06/18:山下公園5km@3'16+20km@4'15!成果が出てきた!!:山下公園練習会
- 2022/06/16:仕事後BUとシーズン2戦目は、、:ビルドアップ走
- 2022/06/12:10km@3'22!3回目の挑戦!!:山下公園練習会
- 2022/06/07:シーズン初戦はここで!!:ペース走
- 2022/06/04:山下公園6km@3'18+20km@4'00!:山下公園練習会
- 2022/06/03:大腿四頭筋に大ダメージの週。:ペース走
- 2022/05/28:根岸森林公園で10km@3'40+α!キツ過ぎて、、:起伏走
- 2022/05/24:シーズン初戦黒鯛釣りは、、:ジョグ
- 2022/05/22:山下公園10km@3'22チャレンジ2回目!:山下公園練習会
- 2022/05/17:調子の底は抜けた?:変化走
- 2022/05/14:雨の野毛山公園で30km@4'15。:ペース走
- 2022/05/09:疲労溜まり気味。:変化走
- 2022/05/03:フル中3日でのポイント練習は、、:山下公園練習会
- 2022/04/30:第2回RFC2022in板橋荒川河川敷~詳細~:大会
- 2022/04/29:第2回RFC2022in板橋荒川河川敷~速報~:大会
- 2022/04/23:蒸し虫ペース走10km@3'30+20km~!:ペース走
- 2022/04/16:ナガソエ練に初参加♪:ペース走
- 2022/04/13:ジョグで舞岡公園へ♪:ジョグ
- 2022/04/12:暑熱順化チャンス?:ペース走
- 2022/04/09:オフからオンへ!:山下公園練習会
- 2022/04/01:迷ったあげくの新横浜公園。:ペース走
- 2022/03/28:やっぱり30km!!:山下公園練習会
- 2022/03/24:RFC2022in板橋荒川河川敷~詳細その3~:大会
- 2022/03/23:RFC2022in板橋荒川河川敷~詳細その2~:大会
- 2022/03/22:RFC2022in板橋荒川河川敷~詳細その1~:大会
- 2022/03/21:RFC2022in板橋荒川河川敷~速報~:大会
- 2022/03/20:明日はRFC2022in板橋荒川河川敷!:大会
- 2022/03/15:あとはさらに整えるだけ!!:ペース走
- 2022/03/12:最終ポイントは10km@3'35+2kmフリー。:ペース走
- 2022/03/09:変化走6km+ペース走6km。:変化走
- 2022/03/05:20km@3'28は16kmまで。:ペース走
- 2022/03/01:強風舞い荒れる山下公園で変化走!:変化走
- 2022/02/26:ペース走24km@3'35!糖質が鍵?:ペース走
- 2022/02/23:今日もBU走10kmで。:ビルドアップ走
- 2022/02/19:激痛の魚の目が!変化走12km+BU走12km。:変化走
- 2022/02/16:魚の目痛いBU10km。:ビルドアップ走
- 2022/02/12:山下公園練習会40km@3'50~3'55!!:山下公園練習会
- 2022/02/05:松竹梅で竹!!と、練習会のお知らせ♪:ペース走
- 2022/01/30:はるやま練を辞退してロングジョグ。:ジョグ
- 2022/01/29:東京30K冬大会!:大会
- 2022/01/25:インターバル1km×5本続けてみる。:インターバル系
- 2022/01/21:背中を押せて良かったと思う今日。:ペース走
- 2022/01/19:ひとつ!言わせてほしい。:大会
- 2022/01/17:敢えて苦手な練習に取り組んだセット練。:インターバル系
- 2022/01/16:新横浜公園40km@4'00!!:ペース走
- 2022/01/10:ハイテクハーフマラソン2022~詳細~:大会
- 2022/01/09:ハイテクハーフマラソン2022~速報~:大会
- 2022/01/04:地獄の3km@3'15。:ペース走
- 2021/12/30:BUロングジョグ30kmで連休の締め。:ビルドアップ走
- 2021/12/29:セット練で30km@4'15~4'30。:山下公園練習会
- 2021/12/28:山下公園練習会8km@3'20~3'25+16km@3'45!!:山下公園練習会
- 2021/12/25:右坐骨神経痛?グロインペイン?と心理的な問題?:ペース走
- 2021/12/21:またもやズタボロ。カロスデビュー&告知!:ペース走
- 2021/12/17:インターバル1km×5本と新しい時計を購入!:インターバル系
- 2021/12/14:練習内容も時計もズタボロな結果に、、:ペース走
- 2021/12/08:日産回廊をキロ4:00で40周。:ペース走
- 2021/12/04:立ち上がり!20km@4'00。:ペース走
- 2021/11/29:KITA!SENJUマラソン!~詳細~:大会
- 2021/11/28:KITA!SENJUマラソン!~速報~:大会
- 2021/11/27:明日はKITA!SENJUマラソンに参加!:大会
- 2021/11/21:よこはま月例マラソン10km変更して20kmへ。:大会
- 2021/11/18:鶴見川でインターバルとかジョグとか♪(と、釣りまとめ!):インターバル系
- 2021/11/13:ねちっこく30km@4'00~4'15。:ペース走
- 2021/11/10:初アルファフライを履いて20km@3'30~3'35!:ペース走
- 2021/11/03:東京30K秋大会!~詳細~(と、釣りその7):大会
- 2021/10/30:仕事後にペース走6km@3'25+翌日15km@4'15ペーサー!:ペース走
- 2021/10/26:七回忌前にポイントへ。:ペース走
- 2021/10/24:仕事後にペース走10km@3'30!(と、釣りその6):ペース走
- 2021/10/20:重い脚でじっくり30km@4'30。:ペース走
- 2021/10/17:セット練でよこはま月例5km+20km!!:大会
- 2021/10/16:はるやま練で格上ランナーと皇居BU走25km!:ビルドアップ走
- 2021/10/08:左母子球の痛みが強く出た32km@4'15。:ペース走
- 2021/10/02:台風後の山下公園練習会30km@3'45は、、(と、釣りその5):山下公園練習会
- 2021/09/27:しっかりキロ3'30付近の動きを取り入たい。:ペース走
- 2021/09/22:ペース走24km@3'45、沈む。:ペース走
- 2021/09/15:じっくり2時間ペース走(ラスト10分フリー!):ペース走
- 2021/09/12:山下公園練習会15km@3'35+15km@4'15の鬼メニュー。:山下公園練習会
- 2021/09/10:目標達成!!連続出走2000日目!!!:連続出走記録
- 2021/09/09:雨のなか週末に整えるイメージで。(と、釣りその4):ビルドアップ走
- 2021/09/05:最低限ここまで!って距離まで。:ペース走
- 2021/09/02:ダメージ確認16km@4'30(と、リベンジ!釣りその3):ペース走
- 2021/08/30:やらかした!!:ジョグ
- 2021/08/29:アラプラスチャレンジドリームロードレース(ハーフの部)!!:大会
- 2021/08/26:BU走6kmと週末は練習ハーフ大会!(と、釣りその2):ビルドアップ走
- 2021/08/21:山下公園練習会!前回の反復10km@3'35+20km@4'15~4'30。(と、釣り):山下公園練習会
- 2021/08/18:切り返しに対応出来ない。:変化走
- 2021/08/12:曇りに当たる!30km@4'00!!:ペース走
- 2021/08/09:三浦半島Longジョグやポイント撃沈とか。:変化走
- 2021/08/03:午前中をフル満喫!変化走してからフィッシャーマン(黒鯛師)に!:変化走
- 2021/07/25:暑~い山下公園!練習会10km@3'35+20km@4'15~4'30!:山下公園練習会
- 2021/07/21:じわじわ失速から復活の20km@4'15。:ペース走
- 2021/07/18:暑すぎるよこはま月例マラソン5km+3km+5km!:大会
- 2021/07/17:午前フィッシャーマン(黒鯛師)、午後ランナー。:ペース走
- 2021/07/15:7/25(日)山下公園練習会やります!:山下公園練習会
- 2021/07/13:週末はよこはま月例マラソン!ペース走8km@3'35。:ペース走
- 2021/07/06:長引く不調から脱け出せたかも!?ペース走20km@3'45!:ペース走
- 2021/06/29:不調の6月。:ペース走
- 2021/06/25:大事に大事にペース走30km@4'00。:ペース走
- 2021/06/21:リズムが崩れる日々。そして、故障っぽい。:ペース走
- 2021/06/13:コロナワクチン2回目の翌々日ポイント。:ペース走
- 2021/06/12:コロナワクチン2回目翌日のjog。:ジョグ
- 2021/06/08:夏は目の前!暑い中ペース走12km@3'35+15km@フリー!:ペース走
- 2021/05/30:暑い熱いMKロードレース(ハーフの部)!!~詳細~:大会
- 2021/05/26:久々にBU走6kmからペース走10km。:ビルドアップ走
- 2021/05/23:ペース走12km@3'25~3'30+15km@4'15。MKハーフに向けて悪あがき。:ペース走
- 2021/05/16:変化走6km+3km+1kmにペース走10km。:変化走
- 2021/05/13:ペース走15km@4'15予定も30kmに変更。:ペース走
- 2021/05/11:暑さに混雑。ペース走30km@3'45は、、 :ペース走
- 2021/05/06:設定落とした繋ぎの練習もヘロヘロ。ペース走20km@4'30。:ペース走
- 2021/05/03:SS君とペース走8km@3'25~3'30+15km@4'15。:ペース走
- 2021/04/25:月例疲労からのロングペース走42.2km。:ペース走
- 2021/04/19:風の中のよこはま月例マラソン5km+20km!!:大会
- 2021/04/15:繋ぎのペース走16km終盤に200m×3。:ペース走
- 2021/04/12:少しずつ速いペースに慣らす。:ペース走
- 2021/04/04:新たな取り組みへの一歩。:ペース走
- 2021/03/28:葛飾トライアルマラソンDNF~詳細~:大会
- 2021/03/27:葛飾トライアルマラソン速報!!:大会
- 2021/03/26:葛飾トライアルマラソン前日!!:大会
- 2021/03/21:葛飾トライアルマラソン6日前!!回廊へ!!!:ペース走
- 2021/03/14:葛飾トライアルマラソン2週間前!ペース走20km@3'30前後も。:ペース走
- 2021/03/11:11/21幕張Trial Marathon後の30km走回数。:ジョグ
- 2021/03/10:やはり山下公園は風強し!ペース走30km@4'20~4'30。:ペース走
- 2021/03/07:葛飾トライアルマラソン3週間前!ペース走30km@3'35~3'40。:ペース走
- 2021/02/28:葛飾トライアルマラソン1ヶ月前!ペース走20km@3'30~3'35。:ペース走
- 2021/02/24:ドンキFoul Runでペース走20km。:ペース走
- 2021/02/22:連続出走1800日目へ!!暑いコンディションで30kmペーサー!:ペース走
- 2021/02/20:根岸森林公園のクロカンでファルトレク!連続出走1799日目☆:起伏走
- 2021/02/16:繋ぎのポイントは感覚重視に1時間30分。:ペース走
- 2021/02/14:山下公園練習会30km@3'40~3'45!!:山下公園練習会
- 2021/02/09:胃痛が少し回復してペース走10km+12km!!:ペース走
- 2021/02/01:連休最終日はのんびりじっくりLSD♪:LSD
- 2021/01/31:セット練で感覚重視の30km。:ペース走
- 2021/01/30:ペース走20km@3'30~3'35は寒冷え。:ペース走
- 2021/01/26:繋ぎのペース走20km@4'15はフォーム改善を意識。:ペース走
- 2021/01/23:5km設定3'20~3'25+5km+10km!:ペース走
- 2021/01/19:久々に吹き荒れる中の30km走。:ペース走
- 2021/01/11:じっくりじっくり30km@4'30。:ペース走
- 2021/01/10:極寒!ペース走25km@3'35!!:ペース走
- 2021/01/03:2021年!!最初のポイント練習は山下公園練習会30km@3'45!!:山下公園練習会
- 2020/12/31:2020年は走り始めてから一番走った!!:ジョグ
- 2020/12/29:今年最後のポイント練習はペース走15km@3'35。:ペース走
- 2020/12/25:地固めペース走30km@4'30~4'15。:ペース走
- 2020/12/23:年明け♪1/3(日)山下公園練習会。:山下公園練習会
- 2020/12/21:よこはま月例マラソン5km+20kmペーサー!!:大会
- 2020/12/16:繋ぎのポイントはアディゼロRCで20km@4'30スタート。:ビルドアップ走
- 2020/12/13:山下公園練習会♪ペース走30km@3'45!!:山下公園練習会
- 2020/12/10:動きの確認で変化走2km4本!!だけど、、:変化走
- 2020/12/07:基本に帰り、ペース走30km@4'15。:ペース走
- 2020/12/04:確認ペース走を走り、設定を戻すも、、:ペース走
- 2020/11/28:12/13(日)山下公園練習会。:山下公園練習会
- 2020/11/27:ペース走15km@3'55ペーサー!! :ペース走
- 2020/11/22:幕張Trial Marathon~詳細~:大会
- 2020/11/21:幕張Trial Marathon~速報~:大会
- 2020/11/20:幕張Trial Marathon前日。:大会
- 2020/11/14:ペース走10km@3'25~3'30だけど、変更。:ペース走
- 2020/11/07:ペース走20km@3'30~3'35でリベンジ!!:ペース走
- 2020/11/02:ペース走30km@3'40も、、 沈む。:ペース走
- 2020/10/25:ふたたび砂利道へ、、 月例川崎マラソン5km+10km!!:大会
- 2020/10/19:ロケットマラソン2020東京大会~詳細~:大会
- 2020/10/18:ロケットマラソン2020東京大会~速報~:大会
- 2020/10/14:繋ぎのペース走15km@4'15で変わらぬサイクル。:ペース走
- 2020/10/11:新横回廊で12周ペース走!11.28km@3'25でクリア!:ペース走
- 2020/10/06:繋ぎのペース走17km@4'15。:ペース走
- 2020/10/03:ペース走20km@3'35~3'40、堅実に消化?:ペース走
- 2020/09/29:ペース走30km!キロ4'00スタートも、、:ペース走
- 2020/09/25:息抜きLongジョグ30km♪:ジョグ
- 2020/09/22:マラソンフェスティバルin昭和記念公園ハーフ~詳細~:大会
- 2020/09/21:マラソンフェスティバルin昭和記念公園ハーフ~速報~:大会
- 2020/09/17:様子を見ながらBU走8km+ペース走10km。:ビルドアップ走
- 2020/09/15:新横ペース走30km!!疲労が溜まり気味??:ペース走
- 2020/09/11:テンポネクスト%でペース走16km!:ペース走
- 2020/09/04:5km設定3'25を分割して+ペース走。:変化走
- 2020/09/01:8月はパッとせず。:ジョグ
- 2020/08/28:この暑さ、キロ4も厳しい。:ペース走
- 2020/08/23:ペース走15km中にスコール!!:山下公園練習会
- 2020/08/17:よこはま月例マラソン3km1本勝負!に、BU走!!:大会
- 2020/08/13:仕事後にポイントも、、 干からびた。笑:変化走
- 2020/08/09:カミ式BU走5km×3段!!withよしランさん♪:山下公園練習会
- 2020/08/02:夏だろうが関係なし!今月の練習会も30km@4'15!!:山下公園練習会
- 2020/07/27:30km3'50→21km。暑さのダメージが先に来る。:ペース走
- 2020/07/19:上向くキッカケになるか。新横でペース走15km!!:ビルドアップ走
- 2020/07/15:失速レースのダメージ&繋ぎのペース走20km。:ペース走
- 2020/07/12:新横浜鶴見川ハーフマラソン~詳細~:大会
- 2020/07/11:明日は久しぶりに雰囲気を味わいに行く。:変化走
- 2020/07/05:湿度ムンムン!山下公園練習会30km+フリー2km!!:山下公園練習会
- 2020/06/29:快晴ペース走20km!!と。:ペース走
- 2020/06/28:ドシャ降りペース走15km!!:ペース走
- 2020/06/23:全日本マラソンランキング2019.4~2020.3:ジョグ
- 2020/06/21:悩んだあげく、、 行ってきた!稲毛!!:ペース走
- 2020/06/16:内臓疲労?ペース走8km+10km!!:変化走
- 2020/06/12:前日Longジョグから翌日ペース走15km。:ペース走
- 2020/06/07:試験的山下公園練習会で30km走!!:山下公園練習会
- 2020/06/03:ふたたびペース走15km3'35に挑むも、、、:ペース走
- 2020/05/31:残業時間も増えたけど月間走行距離も増えた。:ペース走
- 2020/05/26:蒸したけど頑張ったペース走15km。:ペース走
- 2020/05/23:山下公園で変化走5km+21km!!:山下公園練習会
- 2020/05/19:迷いからの不調??:ペース走
- 2020/05/15:暑さに身体が堪える連日。:ペース走
- 2020/05/08:暑熱順化やバランスを考えて、じっくり30km走。:ペース走
- 2020/05/05:不調ながらも我慢のペース走15km!!:ペース走
- 2020/04/26:変化走3km+2km+1km+ペース走20km予定も、、、:変化走
- 2020/04/23:マスク着用でペース走。:ペース走
- 2020/04/19:リズム重視なBU走12km!!:ビルドアップ走
- 2020/04/16:ペース走30kmも、、苦戦。:ペース走
- 2020/04/13:雨風に心折れた日。:ペース走
- 2020/04/08:仕事後に変化走5km+15km!シューズはNIKEズームライバルフライ!!:変化走
- 2020/04/05:今後に向けて、色々試す月間。:ペース走
- 2020/03/31:3年振りの月間600km超え。:ペース走
- 2020/03/29:春の積雪!?新横回廊でペース走~!!:ペース走
- 2020/03/28:3/29(日)山下公園練習会は中止します。:山下公園練習会
- 2020/03/26:休日出勤前に変化走3km×4本~!!:変化走
- 2020/03/24:3/29(日)山下公園練習会のお知らせ!:山下公園練習会
- 2020/03/22:追い込み疲労と30kmペーサー!!:ビルドアップ走
- 2020/03/18:連休2日目から4日目♪癒しと追い込み!!:合宿
- 2020/03/17:連休初日♪はるやま練でハーフペース走!!:合宿
- 2020/03/13:エア静岡(おいやんマラソン)も終わり、、:ペース走
- 2020/03/08:第1回エア静岡(おいやんマラソン)♪:大会
- 2020/03/04:変化走6km+3km+1kmと雨。:変化走
- 2020/02/29:エア静岡(おいやんマラソン)に向けて!!:山下公園練習会
- 2020/02/27:モチベーション低下からの脱却。:ペース走
- 2020/02/20:やるだけやっとけ精神で。静岡マラソン前ペース走20km!!:ペース走
- 2020/02/15:中4日での30km走は、、、:山下公園練習会
- 2020/02/09:1週間の動静と、駒沢ムネコフ練30km!!:ビルドアップ走
- 2020/02/03:神奈川マラソン~詳細~:大会
- 2020/02/02:神奈川マラソン~速報~:大会
- 2020/01/31:明後日は神奈川ハーフマラソン&1月走行距離。:ジョグ
- 2020/01/28:寒雨と風で冷えきった15km(笑):ペース走
- 2020/01/25:ペースを意識せずに30km走!!:ペース走
- 2020/01/20:久々の連休はよこはま月例と合わせてセット練!!:ペース走
- 2020/01/19:よこはま月例マラソンで迎えた連続出走1400日目。:連続出走記録
- 2020/01/17:長引く前大腿部の張り。:LSD
- 2020/01/12:ハイテクハーフマラソン~詳細~:大会
- 2020/01/12:ハイテクハーフマラソン~速報~:大会
- 2020/01/09:週末はハイテクハーフ!だけど、走り込む!!:変化走
- 2020/01/04:激務明けの一発目。ペース走15km!!:山下公園練習会
- 2019/12/31:2019年の距離と比較。:ジョグ
- 2019/12/29:今年最後の山下公園練習会!暴風30km走!!:山下公園練習会
- 2019/12/24:変化走3km×4本で追い込む。:変化走
- 2019/12/19:じわ~り… BU走30km!!:ビルドアップ走
- 2019/12/16:今年最後のよこはま月例は5km+20kmで締め♪:大会
- 2019/12/12:ペース走8kmと鳩に、シーズン後半の出場大会!!:ペース走
- 2019/12/10:平日練はBU走16km~!!:ビルドアップ走
- 2019/12/06:動きと心肺(咳)の確認で変化走3+3+3+1km!!:変化走
- 2019/12/05:湘南国際マラソン~詳細その3~:大会
- 2019/12/02:湘南国際マラソン~詳細その2~:大会
- 2019/12/02:湘南国際マラソン~詳細その1~:大会
- 2019/12/02:練習会&忘年会のお知らせ♪:山下公園練習会
- 2019/12/01:湘南国際マラソン~速報~:大会
- 2019/11/30:湘南国際マラソン前日!!風邪は…:大会
- 2019/11/27:手強い風邪だけど、前向きに。:ジョグ
- 2019/11/24:強行突破!!~湘南国際マラソン1週間前~:ペース走
- 2019/11/20:これはアレか??繋ぎのペース走15km~。:ペース走
- 2019/11/17:よこはま月例マラソン20km~湘南国際マラソン2週間前~:大会
- 2019/11/14:久々のターサージール6で5kmTT+ペース走!!も…:変化走
- 2019/11/10:一か八かで山下公園に乗り込んでみた!!(笑):山下公園練習会
- 2019/11/07:一か八か(笑)山下公園練習会(プチ)募集!:山下公園練習会
- 2019/11/06:なんとか起きてLSD?? :LSD
- 2019/11/05:しまだ大井川から9日目。あのアレでペース走30km!! :ペース走
- 2019/11/01:様子を見ながら3+2+3+2kmの変化走。 :変化走
- 2019/10/28:第11回しまだ大井川マラソン~詳細その3~:大会
- 2019/10/28:第11回しまだ大井川マラソン~詳細その2~:大会
- 2019/10/28:第11回しまだ大井川マラソン~詳細その1~:大会
- 2019/10/27:しまだ大井川マラソン速報!!:大会
- 2019/10/26:しまだ大井川マラソン前日!:大会
- 2019/10/23:しまだ大井川マラソン4日前!ペース走5kmで調整!! :ペース走
- 2019/10/20:よこはま月例マラソン10km!!まだまだ?:大会
- 2019/10/17:疲労の底から這い上がる。 :ジョグ
- 2019/10/14:悪条件でもこなす、nagisaさんの土台の強さを感じた20km。 :ペース走
- 2019/10/11:我慢のペース走15km!!4回目!!!:ペース走
- 2019/10/06:新横ぐるぐるでジョグ!?いやいや、そんなわけがない(笑):ペース走
- 2019/10/03:週末の新横で予定していた25km走を(またw)前倒し!! :ペース走
- 2019/09/29:晴れ女子と暑い男のLSD30km(笑) :LSD
- 2019/09/26:週末に予定していた30km走を前倒し!! :ペース走
- 2019/09/22:不調から、赤羽月例マラソンに参加!!:大会
- 2019/09/19:ようやく辿り着いた皇居外苑でペース走!:ペース走
- 2019/09/15:よこはま月例5km+10km!まさかの…!!? :大会
- 2019/09/12:台風被害&気分転換と色々確認しながらLongジョグ。 :ジョグ
- 2019/09/08:台風前は蒸し風呂!キツ~い練習会になりました!!:山下公園練習会
- 2019/09/08:本日、練習会開催します!:山下公園練習会
- 2019/09/07:明日の練習会開催について。:山下公園練習会
- 2019/09/05:秋の気配!?ペース走24kmという絶妙な距離? :ペース走
- 2019/09/01:山下公園練習会でペース走15km!!も、目標設定頑張れず… :山下公園練習会
- 2019/08/31:折り返し地点。:ジョグ
- 2019/08/26:バランス良く。ペース走30km。 :ペース走
- 2019/08/22:我慢のペース走15km!!2回目!!:ペース走
- 2019/08/21:山下公園練習会のお知らせ♪:山下公園練習会
- 2019/08/18:よこはま月例は3km1本勝負。 :大会
- 2019/08/16:出場確定の大会&気抜けし過ぎた?:ジョグ
- 2019/08/12:セット練のLSDで力尽きる。 :LSD
- 2019/08/11:M×K駒沢公園10周21.4kmに参加!! :ペース走
- 2019/08/08:みなとみらいジョグwithいっちさん♪&判断に迷ったペース走10km。 :ペース走
- 2019/08/05:灼熱!!真夏の山下公園練習会~道マラ3週間前30km走編~ :山下公園練習会
- 2019/07/31:突っ込んでオーバーヒート!!:ペース走
- 2019/07/28:1年振りのT .T練~20km走キロ4'00~ :ペース走
- 2019/07/25:いよいよ暑くなってきた。:ペース走
- 2019/07/21:よこはま月例マラソン5km+5km!!一着を夢見た瞬間。 :大会
- 2019/07/19:連続出走1200日目~雑感とか色々~:連続出走記録
- 2019/07/15:オとなの週末~湘南Longジョグ36km~ :ジョグ
- 2019/07/13:練習会は新横で♪カミ式BU走5km×4段!! :山下公園練習会
- 2019/07/09:垂れ流し変化走!!:変化走
- 2019/07/05:風邪っぽいペース走20kmと新横練のお知らせ♪ :ペース走
- 2019/07/01:我慢のペース走15km!! :ペース走
- 2019/07/01:山下公園練習会のお知らせ♪~30km走~ :山下公園練習会
- 2019/06/27:気分転換にLongジョグ。:ジョグ
- 2019/06/24:蒸し度MAX!山下公園練習会はカミ式BU走5km×4段!! :山下公園練習会
- 2019/06/19:連休4日目は千本浜で有酸素走??15km~!:合宿
- 2019/06/18:連休3日目♪~メインの釣りはいかに!?~:合宿
- 2019/06/17:連休2日目は~♪ヘロヘロLongジョグ(笑) :合宿
- 2019/06/17:練習会のお知らせ♪:山下公園練習会
- 2019/06/16:連休初日は爆風!?よこはま月例5km+10km!! :合宿
- 2019/06/14:ダメなときは何やってもダメ♪:ペース走
- 2019/06/09:OTT開催の裏で… 山下公園練習会♪ペース走10km!! :山下公園練習会
- 2019/06/06:気合いを入れて挑んだけど…&お知らせ♪:山下公園練習会
- 2019/06/02:仲間に支えられたBirthdayラン~TOKYO EAST 30K~ :大会
- 2019/05/29:久々のトレミでBU走も… :ビルドアップ走
- 2019/05/24:平日コソ練~その2~♪と全日本マラソンランキング:変化走
- 2019/05/20:青葉の森リレー!!襷を繋いで総合3位!!!:大会
- 2019/05/16:クロカン効果!?ペース走8キロで青葉の森リレーに向けて刺激入れ!!:ペース走
- 2019/05/12:根岸森林公園ペース走+クロカン持久走120分でヘロヘロ!!:山下公園練習会
- 2019/05/08:平日コソ練♪変化走8キロ+10.6キロ!!:変化走
- 2019/05/04:根岸森林公園で練習会のお知らせ♪:山下公園練習会
- 2019/05/03:山下公園練習会はカミ式BU走5キロ×3段!! :山下公園練習会
- 2019/04/29:たけちゃん練習会と鎌倉トレイルに参加~♪:起伏走
- 2019/04/25:虫と雨で乱れた変化走。:変化走
- 2019/04/21:よこはま月例マラソンで5キロ+20キロ!!まさかの…:大会
- 2019/04/16:根岸森林公園でクロカン走♪♪:山下公園練習会
- 2019/04/14:風邪っぽいけど(笑)2回目のアディゼロ練ブースト試走!!:ペース走
- 2019/04/11:爆風の山下公園でNewシューズの試走。:ペース走
- 2019/04/07:山下公園練習会でペース走20キロ!!疲れたっ(笑):山下公園練習会
- 2019/04/04:久々に変化走2キロ×4本!!:変化走
- 2019/04/03:山下公園練習会のお知らせ♪:山下公園練習会
- 2019/04/01:花見で美味しく飲むためのペース走♪:ペース走
- 2019/03/28:ペース走15キロ!癖を矯正中。:ペース走
- 2019/03/24:日本ハーフマラソンランキングと今日。:ジョグ
- 2019/03/23:フルマラソン全成績:フルマラソン全成績
- 2019/03/22:再開と再会。:ペース走
- 2019/03/18:板橋cityマラソン~詳細~ :大会
- 2019/03/17:板橋cityマラソン~速報~ :大会
- 2019/03/16:明日はどこ走ろう?:ジョグ
- 2019/03/12:地獄のポイント練習。:ジョグ
- 2019/03/10:佐倉に向け、練習にお付き合い♪BU走15キロ!! :山下公園練習会
- 2019/03/07:セット練でLSD25キロも… :LSD
- 2019/03/06:感覚重視で腹八分目を意識。:ペース走
- 2019/03/02:様子見ペース走10キロ~♪:ペース走
- 2019/03/02:静岡マラソン~振り返り~:大会
- 2019/02/25:静岡マラソン~詳細~:大会
- 2019/02/24:静岡マラソン~速報~:大会
- 2019/02/23:静岡マラソン前日っ♪♪:大会
- 2019/02/18:静岡マラソン1週間前!変化走10キロにシフトチェンジ!!:変化走
- 2019/02/15:ついてない今週&LongジョグにWS×10本。 :ジョグ
- 2019/02/10:静岡マラソン2週間前!20キロ走!!:山下公園練習会
- 2019/02/07:BU走10キロと、今月10日は…。 :ビルドアップ走
- 2019/02/03:静岡マラソン3週間前!30キロ走!!:ペース走
- 2019/01/30:調整として変化走!!練習後は久々のマッサージ♪:変化走
- 2019/01/27:月例川崎マラソン10キロに初参加!!:大会
- 2019/01/23:変化走3キロ×4本&鍼治療~!:変化走
- 2019/01/19:5キロTTを交えた変化走~7回目の挑戦~ :変化走
- 2019/01/15:諦めたけど、ポジティブに!! :ペース走
- 2019/01/10:ペース走10キロからふたたび…!!:ペース走
- 2019/01/06:鎌倉トレイル侵攻作戦は成功!100キロプロジェクトは失敗…:変化走
- 2019/01/04:新年おめでた山下公園練習会♪結果…:山下公園練習会
- 2018/12/31:天から地へ繰り返した2018年を振り返る。:ジョグ
- 2018/12/30:今年最後のポイントも極寒!変化走3キロ×5本!!:山下公園練習会
- 2018/12/26:再び履き慣らし&地固めにLongジョグ♪ :ジョグ
- 2018/12/26:2つの募集!!~山下公園練習会より~:山下公園練習会
- 2018/12/25:足立フレンドリーマラソン~詳細~:大会
- 2018/12/23:足立フレンドリーマラソン~速報~:大会
- 2018/12/21:足立フレンドリーマラソンの走り方。:インターバル系
- 2018/12/16:極寒!?山下公園練習会は変化走4キロ×5本!!!:山下公園練習会
- 2018/12/12:冷えまくった変化走!!そして募集~♪:変化走
- 2018/12/07:変化走で慎重に状態確認と修正。:変化走
- 2018/12/03:湘南国際マラソン~詳細その3~:大会
- 2018/12/03:湘南国際マラソン~詳細その2~:大会
- 2018/12/03:湘南国際マラソン~詳細その1~:大会
- 2018/12/02:湘南国際マラソン~速報~:大会
- 2018/12/01:湘南国際マラソン前日。:大会
- 2018/11/26:湘南に向け最終刺激!!ペース走10キロ!!:ペース走
- 2018/11/22:繋ぎのポイントも、風強し…。:変化走
- 2018/11/18:湘南2週間前、ペース走20キロ!!:山下公園練習会
- 2018/11/15:スプリントトレーニングを取り入れながらLongジョグ。 :インターバル系
- 2018/11/11:湘南国際マラソンに向け、30キロ走。:山下公園練習会
- 2018/11/08:脚の遅さ絶望、休館に絶望した日。:インターバル系
- 2018/11/05:5キロTTを交えた変化走~6回目の挑戦~ :変化走
- 2018/11/02:しまだフル後のポイントは慎重に変化走から。:変化走
- 2018/10/29:第10回しまだ大井川マラソン~詳細~:大会
- 2018/10/28:しまだ大井川マラソン~速報~:大会
- 2018/10/27:しまだ大井川マラソン前日!!:大会
- 2018/10/24:しまだ大井川に向けてのペース走5キロとジョグ。:ペース走
- 2018/10/19:Eペース三昧。:ペース走
- 2018/10/16:ペース走20キロ+ジョグ20キロで仕上げるも、悶絶。:ペース走
- 2018/10/12:変化走2000m×4本で感覚を取り戻せるか。:変化走
- 2018/10/08:中4日での30キロ走で地脚強化。:ペース走
- 2018/10/06:静岡マラソンにエントリーとシーズン確定大会に今日はLSD。 :LSD
- 2018/10/03:前倒して…ペース走30キロ!!!:ペース走
- 2018/09/29:変化走、まだやるには早かった!?:変化走
- 2018/09/25:ゆっくりジョグったのに、エネルギー切れ(笑):ジョグ
- 2018/09/24:自信と確信を獲た練習。:ペース走
- 2018/09/21:気難しい股関節。:ジョグ
- 2018/09/17:ペース走後のジョグがキツかった。:ペース走
- 2018/09/13:山下公園の暑さとか、今日の練習とか。:ペース走
- 2018/09/09:山下公園練習会、集まってくれたランナー、みんなありがとう!!:山下公園練習会
- 2018/09/05:今週はゆっくりと過ごす。:ジョグ
- 2018/09/02:魔の8月が終わり、9月へ突入。:変化走
- 2018/09/01:9月9日 山下公園練習会:山下公園練習会
- 2018/08/29:少し前進??そして午後はじめましての…:変化走
- 2018/08/25:裏☆山下公園練習会。:山下公園練習会
- 2018/08/22:練習後は集中治療。:変化走
- 2018/08/18:脚の夏休み。:変化走
- 2018/08/13:たけちゃん練習会と鎌倉トレイル侵攻作戦。:ビルドアップ走
- 2018/08/09:Longジョグに軽いスパイスを加えるはずが・・・ :ジョグ
- 2018/08/06:焦り、タイミング、過信、ヘボさ。:ペース走
- 2018/08/02:ここまで負荷が高いとは。:ジョグ
- 2018/07/29:T.Tアスリート練習会・ハーフレース練でかっ飛ばしたら… :ペース走
- 2018/07/25:超寝不足の1キロ×3本( ̄ー ̄;):インターバル系
- 2018/07/21:山下公園練習会!トロける暑さ、安全第一!!:山下公園練習会
- 2018/07/17:諦めた変化走。:変化走
- 2018/07/13:諦めなかった変化走。:変化走
- 2018/07/10:久々に上り坂ダッシュ10本っ!!:インターバル系
- 2018/07/07:太古の湯練習会100回記念♪♪:インターバル系
- 2018/07/04:変化走で脱水気味に。:変化走
- 2018/07/01:7月始まりは山下公園練習会!あっちぃ変化走20キロ~!!:山下公園練習会
- 2018/06/26:旅行疲れ抜けず、プチ変化走。:変化走
- 2018/06/23:旅行3日目は月例10キロ→起伏ジョグで旅の締め♪:合宿
- 2018/06/22:旅行2日目、メインの釣りは粘り勝ち!!:合宿
- 2018/06/21:旅行初日、Longジョグは苦戦(笑) :合宿
- 2018/06/18:ギリギリの水準で変化走!!:変化走
- 2018/06/14:ビビりながらも様子見変化走3本。:変化走
- 2018/06/11:とりあえずLongジョグ。:ジョグ
- 2018/06/10:強行突破した新横練習会30キロ+10キロ!!:ペース走
- 2018/06/07:雨後はヤバかった(笑):変化走
- 2018/06/03:夏を激しく感じた山下公園練習会!!:山下公園練習会
- 2018/05/30:横浜マラソン当落結果と今日のポイント練習。:変化走
- 2018/05/27:2つの募集っ!!:山下公園練習会
- 2018/05/26:T.Tアスリート練習会ハーフ練!!:ペース走
- 2018/05/23:全日本マラソンランキング☆:ジョグ
- 2018/05/22:確認ペース走10キロ後、練習会でドリル&インバル3本!!:変化走
- 2018/05/18:5キロTTを交えた変化走!!~5回目の挑戦~ :変化走
- 2018/05/14:19キロからの1キロTTでまさかの。。。!! :ジョグ
- 2018/05/10:5キロTTを交えた変化走!!~4回目の挑戦~ :変化走
- 2018/05/06:M×K30キロ練習会に初参加っ!!:ペース走
- 2018/05/01:鎌倉トレイル侵攻作戦~任務完了!?~:起伏走
- 2018/04/30:明日は、あの場所へ行く!!:ジョグ
- 2018/04/28:山下公園練習会は熱い(暑い)変化走!!:山下公園練習会
- 2018/04/24:5キロTTを交えた変化走!!~3回目の挑戦~ :変化走
- 2018/04/20:4月28日&起伏Longジョグで脚が売り切れた(;つД`):起伏走
- 2018/04/16:ダメージありありLongジョグ31キロ。 :ジョグ
- 2018/04/15:荒天のT.Tアスリート練習会ハーフレース練(ノ_・。):ペース走
- 2018/04/11:左脚甲の炎症。。。:インターバル系
- 2018/04/08:山下公園練習会でペース走♪♪:山下公園練習会
- 2018/04/04:下っ腹が出てきたから脂肪燃焼変化走!!:変化走
- 2018/04/03:プチ募集。:山下公園練習会
- 2018/04/01:久々のT.Tアスリート練習会!! :ペース走
- 2018/03/31:3月も今日で終わり。:ジョグ
- 2018/03/29:ピリッと一本勝負!!:ペース走
- 2018/03/26:5キロTTを交えた変化走!!~2回目の挑戦~ :変化走
- 2018/03/19:5キロTTを交えた変化走!! :変化走
- 2018/03/15:10キロ変化走で最終テスト!(たぶん)左脚完治!!:変化走
- 2018/03/12:リハビリペース走10キロで色々確認。:ペース走
- 2018/03/09:リハビリLongジョグ30キロと来シーズン入る前にクリアしたいこと。 :ジョグ
- 2018/03/05:静岡マラソン~詳細その3~:大会
- 2018/03/05:リハビリ開始!!:ジョグ
- 2018/03/05:静岡マラソン~詳細その2~:大会
- 2018/03/05:静岡マラソン~詳細その1~:大会
- 2018/03/04:静岡マラソン速報!!!:大会
- 2018/03/03:静岡マラソン前日!!:大会
- 2018/03/01:夢は夢のままで終わるのか。:ジョグ
- 2018/02/28:2月走行距離と静岡に向け最後の調整!!:ペース走
- 2018/02/25:故障、その後。。。ペース走10キロっ!!!:ペース走
- 2018/02/21:ピークを静岡に合わせるには。:インターバル系
- 2018/02/17:静岡2週間前、一か八かのペース走25キロ!!:ペース走
- 2018/02/13:意気込みだけはバッチリ!!だった(笑):ペース走
- 2018/02/09:変化走で脚の状態をテスト、そして解禁。:変化走
- 2018/02/05:荒治療だけど、ペース走!!:ビルドアップ走
- 2018/02/01:風邪気味お疲れLongジョグ33.7キロ~!! :ジョグ
- 2018/01/31:1月走行距離。:ジョグ
- 2018/01/29:こんなときもある。ポジティブに。:変化走
- 2018/01/25:左の大腿四頭筋に違和感??:インターバル系
- 2018/01/22:極寒ガチブルLongジョグ・・・(;´Д`) :ジョグ
- 2018/01/21:荒川じゃなく多摩川でペース走30キロ!!:ペース走
- 2018/01/20:喜多、やっぱり無理かも。:ジョグ
- 2018/01/18:検査結果が出た!! :ジョグ
- 2018/01/16:ペース走5キロで刺激入れ??:ペース走
- 2018/01/12:検査前のLongジョグは力入らず。 :ジョグ
- 2018/01/08:稲毛30キロに参加っ!!久々に不安なく走れたことに感謝♪♪:ペース走
- 2018/01/04:2018年始まり。優先事項はしっかり済ませる!!:ペース走
- 2017/12/31:走り納めはLongジョグ40キロ♪♪ :ジョグ
- 2017/12/31:2017年振り返り。:日常
- 2017/12/28:総合病院で検査、そして。:ビルドアップ走
- 2017/12/24:Longジョグ30キロ予定も。。。 :ジョグ
- 2017/12/24:足立フレンドリーマラソン♪♪~詳細~:大会
- 2017/12/19:今日のインターミッテント走と足立ハーフはどう走る??:インターバル系
- 2017/12/16:山下公園練習会♪キロヨンで20キロ~!!:山下公園練習会
- 2017/12/13:すみません、変更です。:山下公園練習会
- 2017/12/12:今月は静岡に向けての下準備??:インターバル系
- 2017/12/08:回復具合を確認するWSをLongジョグに取り入れて 。 :ジョグ
- 2017/12/04:LSD15キロと今後取り入れるべき練習とか。:LSD
- 2017/12/04:第12回湘南国際マラソン~詳細~:大会
- 2017/12/03:第12回湘南国際マラソン~速報~:大会
- 2017/12/02:湘南国際マラソン前日。明日は倍返し!!:大会
- 2017/11/30:11月走行距離。:ジョグ
- 2017/11/28:今週はおとなしく!!そして、メンテ。:ジョグ
- 2017/11/25:湘南国際マラソン1週間前ペース走!!:ペース走
- 2017/11/21:1分全力走+4分ゆるジョグ×12本のインターミッテント走をやってみた!!:インターバル系
- 2017/11/17:今日の朝は寒い!予定通りペース走15キロ!!:ペース走
- 2017/11/15:山下公園でインターバルにちゃっかり便乗(笑):インターバル系
- 2017/11/12:強風の中、多摩川クラブでペース走25.1キロ!!:ペース走
- 2017/11/08:内部事情は少しずつ回復中??:ペース走
- 2017/11/04:eA練習会30キロでバランス確認。:ペース走
- 2017/10/31:インフル予防接種と10月走行距離。:ジョグ
- 2017/10/30:しまだ大井川とセット練で2時間半目安のLSD。 :LSD
- 2017/10/30:第9回しまだ大井川~詳細その2~:大会
- 2017/10/29:第9回しまだ大井川~詳細その1~:大会
- 2017/10/29:第9回しまだ大井川~速報~:大会
- 2017/10/28:横浜マラソン中止、島田は!?:日常
- 2017/10/28:しまだ大井川前日と1週間の振り返り。:ジョグ
- 2017/10/25:しまだ大井川前、刺激入れ。:変化走
- 2017/10/22:雨、風、感覚のズレから5キロ+5キロ+300㍍の変化走に。:変化走
- 2017/10/18:月例ダメージを確認するため低速変化走と体重がヤバいかも(笑):変化走
- 2017/10/15:よこはま月例マラソンに初参加♪ペース走20キロっすよ~!!:ペース走
- 2017/10/12:今シーズンの出場大会確定と、3日後はよこはま月例で追い込む。:ペース走
- 2017/10/08:新横ぐるぐる30キロ、暑さで大苦戦( ´△`;):ペース走
- 2017/10/04:プチBU走後は緊急外出。:ビルドアップ走
- 2017/10/01:10月8日(日)は新横で30キロやるよ~!!:ジョグ
- 2017/09/30:第3回(?)山下公園練習会でペース走20キロ~!!:山下公園練習会
- 2017/09/29:10年前は体重80キロあったんだ。:ジョグ
- 2017/09/27:今週30日(土)はコンディションに恵まれそう??:ジョグ
- 2017/09/25:東京マラソン当落通知とBU走3キロ×3段!!? :ビルドアップ走
- 2017/09/21:ペース走っすよ~、12キロっすよ~、やってきたΨ( ̄∇ ̄)Ψ:ペース走
- 2017/09/18:【告知】9月30日(土)ペース走20キロやります!募集中!!:山下公園練習会
- 2017/09/16:新横ぐるぐる参加!!ゆるRunと思いきやガチ30キロだった(笑):ペース走
- 2017/09/12:へたれ解消!昨日の続きでペース走10キロっ( ̄0 ̄;)!!:ペース走
- 2017/09/11:豪快に散ったペース走40キロ~(´∇`;):ペース走
- 2017/09/07:中途半端な練習21.1キロとか(´・ω・`;) :ビルドアップ走
- 2017/09/03:新横ペース走20キロ練習会♪♪叩き上げ最終日!!:ペース走
- 2017/08/31:遅~い夏休み♪♪3日目~午前ガチブルLSD、午後ナチュラルBU走!!~ :LSD
- 2017/08/30:遅~い夏休み♪♪2日目~箱根5区&6区で41.6キロ!!~:起伏走
- 2017/08/29:遅~い夏休み♪♪1日目~5キロ集中BU走!!~ :ビルドアップ走
- 2017/08/26:ペース走10キロから起伏ジョグ20キロのスタミナ強化煮込み練!!:山下公園練習会
- 2017/08/22:今年の仕事休み日はジョグのみで濁さない。そして、気持ち、言葉の大切さ。:インターバル系
- 2017/08/19:【また告知(笑)】8月26日(土)ペース走20キロ参加者募集!!:日常
- 2017/08/18:ペース走20キロ、連日の涼しさにフラれてかなり厳しい条件に。:山下公園練習会
- 2017/08/16:【追記】8月18日(金)ペース走20キロ:山下公園練習会
- 2017/08/14:2017鎌倉トレイル侵攻作戦&たけちゃん練習会行ってきた!!:変化走
- 2017/08/11:調子上がらぬも、上り坂ダッシュ130㍍×10本!!:インターバル系
- 2017/08/07:無理ないペース走10キロでバランス確認と一昨日のある話やシューズ処分とか。:ペース走
- 2017/08/05:回廊でハイペース走、そして強烈な差し込みに。。。:ペース走
- 2017/08/01:7月走行距離と振り返り、今日は慢性な身体に刺激入れ!!:変化走
- 2017/07/29:セット練としてeA練習会で低速ペース走30キロ!!:ペース走
- 2017/07/28:夏の灼熱ペース走30キロでメンタル強化!!ヽ( ̄▽ ̄)ノ:ペース走
- 2017/07/23:T .Tアスリート練習会ハーフレース練と言い訳。 :ペース走
- 2017/07/20:遊び要素を取り入れファルトレク♪:変化走
- 2017/07/17:ペース走15キロは暑さで撃沈、8キロ+10キロの変化走に!!:変化走
- 2017/07/13:箱根ダメージ抜けず、ジョグしか出来ないからケアを中心に(´・ω・`;):ジョグ
- 2017/07/10:下界とあまり変わらず灼熱だった箱根5区6区コース42.2キロ走破っ♪ヽ(´▽`)/:起伏走
- 2017/07/09:暑さにより連日寝不足気味。:ジョグ
- 2017/07/05:ハーフのダメージは抜けつつ、無理せず。:変化走
- 2017/07/05:~初サブスリーするまでの流れを検証(?)する~:『ゆっくり走る』
- 2017/07/01:TAMAハーフ at FUTAGOBASHI~詳細~ :大会
- 2017/06/30:6月走行距離は先月に比べ約100キロ落ち。:ジョグ
- 2017/06/29:予定通り26~29日はジョグで繋ぐ。:ジョグ
- 2017/06/25:また雨に当たるもT.T練習会でペース走30キロ!!:ペース走
- 2017/06/21:雨中だが、ジョグ中に1キロTT ×3本っ(  ̄▽ ̄)!!:インターバル系
- 2017/06/17:eA練習会ファルトレク、やはりエグい(´д`|||) :変化走
- 2017/06/15:前半戦スケジュールほぼ確定!!:インターバル系
- 2017/06/11:久々のT .Tアスリート練習会でペース走20キロ!!:ペース走
- 2017/06/07:下り坂インターバル800㍍×5本、破壊力抜群(笑):インターバル系
- 2017/06/03:今週もeA練習会に参加!ペース走5キロ×4本( ・∇・)!! :ペース走
- 2017/05/31:風を感じる敷地。:日常
- 2017/05/31:湘南国際マラソンにエントリー&5月走行距離!!:インターバル系
- 2017/05/27:eA練習会でBU走っ!!シューズはターサージール4だが果たして?? :ビルドアップ走
- 2017/05/26:ターサージール4デビュー♪♪:ペース走
- 2017/05/23:ちらっと覗いた2016~2017全日本マラソンランキング結果。:ジョグ
- 2017/05/20:熱い走りとなったeA練習会のファルトレク!!:変化走
- 2017/05/16:休日も気分乗らず、2部練で負荷を分散。:変化走
- 2017/05/12:休み2日目はLongジョグ36.7キロと、あの日の記憶。:ジョグ
- 2017/05/11:びっこ走りから始まったペース走20キロも。。。暑すぎた( ´∀`;):ペース走
- 2017/05/06:BU走15キロ後は丸子温泉へ♪♪ :ビルドアップ走
- 2017/05/02:Tさんプレゼン(裏)鎌倉トレイルとか計41.4キロの脚作り♪:起伏走
- 2017/04/30:練習スタイル変更からの4月走行距離。:ジョグ
- 2017/04/28:先週に続き、ペース走5キロ+10キロの変化走!!!:変化走
- 2017/04/24:身近にいる速いランナー&ヘロヘロになった上り坂ダッシュ×10本・・・(;´Д`):インターバル系
- 2017/04/20:身体を慣らす意味で変化走実施!!:変化走
- 2017/04/16:Longジョグ35キロ♪♪って、最近これしかしてない!?(笑) :ジョグ
- 2017/04/12:あの場所目指して病み上がりのLongジョグ36キロ。:ジョグ
- 2017/04/08:胃腸が完全にヤられた3日間(´д`|||):起伏走
- 2017/04/04:酒抜きジョグにWS×10本、速い動きはまだダメ(;・∀・):インターバル系
- 2017/04/02:連休6日目最終日!!様子見ペース走15キロと疲労抜きジョグで締め♪♪:合宿
- 2017/04/01:連休5日目はLSD20.2キロとスパ銭目指してジョグ♪♪ :合宿
- 2017/03/31:連休4日目は、偶然が重なって追い込めた!!(笑):合宿
- 2017/03/30:連休3日目は大仁温泉目指してLongジョグ31キロ( ´∀`) :合宿
- 2017/03/29:連休2日目はLongジョグ46.3キロと夜はあの店へ( ̄ー ̄)♪♪ :合宿
- 2017/03/28:ラスト勤務&Run!!そして6連休初日は身体休め。:ジョグ
- 2017/03/26:今シーズン出場した大会まとめ&右股関節痛の経過。:ジョグ
- 2017/03/20:今日はLSDペースを取り入れて2部練!! :ジョグ
- 2017/03/19:今日もLongジョグ34.1キロ、明日は。。。:ジョグ
- 2017/03/18:気持ちを切り替えながら、ゆっくりLongジョグ♪:ジョグ
- 2017/03/16:板橋3日前、ペース走2キロで状況確認結果。:ペース走
- 2017/03/12:板橋1週間前、一か八か、Longジョグ32.7キロ。 :ジョグ
- 2017/03/09:やや難ありな右股関節、LSDで様子見後は。。。 :LSD
- 2017/03/06:ペース走16キロは無念の11キロで切り上げ(/ー ̄;):ペース走
- 2017/03/01:板橋まで3週間切っちゃったから(笑)予定通りペース走30キロ!!!:ペース走
- 2017/02/28:2月走行距離と明日はペース走30キロ!!!:ジョグ
- 2017/02/24:寒さ?疲労??シューズ変更したから!?左脹ら脛に衝撃波(爆):ペース走
- 2017/02/20:Longジョグ26.5キロ+ジョグ8.8キロで一応セット練 ??:ジョグ
- 2017/02/19:NIKEスピードレーサー試走~T .Tアスリート練習会にて~:ペース走
- 2017/02/15:気の張りを癒すフリーな練習♪♪ :ジョグ
- 2017/02/13:強気なペース設定を掲げたペース走10キロ結果は。。。:ペース走
- 2017/02/08:疲労感たっぷりの連日( ̄ー ̄;):ジョグ
- 2017/02/05:神奈川マラソン~詳細~:大会
- 2017/02/05:神奈川マラソン~速報~:大会
- 2017/02/02:久々のLSD、NIKEフリーで♪♪ :LSD
- 2017/01/31:先月に続き1月走行距離も600キロ越えだが。。。:ペース走
- 2017/01/26:感触を忘れないうちに。:ビルドアップ走
- 2017/01/22:湘南藤沢市民マラソン!!~詳細~:大会
- 2017/01/18:血豆は8割方回復ヽ( ̄▽ ̄;)ノ!!:ペース走
- 2017/01/14:激痛!!Σ( ̄□ ̄;)そして、それから。。。:LSD
- 2017/01/09:脚作り終了!?T .T アスリート練習会ペース走30キロ!!:ペース走
- 2017/01/06:昼休みの1キロTT結果&今日は上り坂ダッシュ×5本♪♪ :インターバル系
- 2017/01/02:2017年スタートっ!!!( ・∇・):ジョグ
- 2016/12/31:2016年まとめ♪今年もありがとうございましたっ!!( v^-゜)♪:ジョグ
- 2016/12/30:T.Tアスリート練習会ペース走40キロで今年のポイント練習は締め くくり♪♪:ペース走
- 2016/12/27:最高のクリスマスプレゼント&継続!上り坂ダッシュ130㍍×10本( ̄ー ̄)!!:インターバル系
- 2016/12/23:T. Tアスリート練習会ペース走30キロ~後半ペース上がらず~:ペース走
- 2016/12/20:練習メニュー変更し、上り坂ダッシュ100㍍×10本!!:インターバル系
- 2016/12/15:ポイント練習に備える為のBU走~♪♪ :ビルドアップ走
- 2016/12/14:Longジョグ30.5キロ!! :ジョグ
- 2016/12/13:上り坂ダッシュ100㍍×10本とスタミナ強化!!:インターバル系
- 2016/12/09:強風化のLongジョグ25キロと今後に取り入れたい練習♪♪:ジョグ
- 2016/12/05:湘南国際マラソン翌日はジョグ14キロ+6キロ♪:ジョグ
- 2016/12/05:2016湘南国際マラソン~詳細~:大会
- 2016/12/04:湘南国際マラソン~速報~:大会
- 2016/12/03:湘南国際マラソン前日(~▽~@)♪♪♪:大会
- 2016/12/02:ジョグ中、転倒Σ(T▽T;):日常
- 2016/11/30:最終刺激ペース走3キロと月間走行距離!!:ペース走
- 2016/11/28:買い物ジョグ後はマッサージ解禁??:ジョグ
- 2016/11/25:今週は叩き上げてペース走10キロ!!:ペース走
- 2016/11/21:湘南2週間前!ペース走20キロっ( ・∇・)!!:ペース走
- 2016/11/16:連休2日目は上り坂ダッシュ100㍍×15本っ!!:インターバル系
- 2016/11/15:2連休初日はペース走12キロ+1キロっ!!:ペース走
- 2016/11/11:ポイント練習開始!!するも。。。:ペース走
- 2016/11/07:やはりこのタイミングでキタ(/ー ̄;)(笑):ジョグ
- 2016/11/04:同じ2時間45分台で走った後の去年と今年をちょっと比較。:ジョグ
- 2016/11/03:しまだ大井川マラソン~詳細その2~:大会
- 2016/10/31:ひとまず10月の走行距離は。。。:ジョグ
- 2016/10/30:しまだ大井川マラソン~詳細その1~:大会
- 2016/10/30:しまだ大井川マラソン~速報~!!!:大会
- 2016/10/29:しまだ大井川マラソン前日!!:大会
- 2016/10/25:ペース走5キロで刺激入れっ!!:ペース走
- 2016/10/21:耐えきれずマスク着用してジョグ\(__):ジョグ
- 2016/10/19:ペース走8キロ+1キロと花粉症発生??:ペース走
- 2016/10/14:mizunoウェーブイダテンダイナ:ジョグ
- 2016/10/11:良い感じに粘れたペース走20キロ!!~キロ3:48~:ペース走
- 2016/10/06:暑かったけど意外に動けたLongジョグ28.5キロ♪♪ :ジョグ
- 2016/10/03:3度目の正直!!!ペース走30キロ~キロ3:59~:ペース走
- 2016/09/30:不調だった9月もなんとか乗り切れた!( ̄- ̄)ゞ:ジョグ
- 2016/09/28:CP重視エスタのアミノ酸4220㎎を買ってみた!!:ジョグ
- 2016/09/25:打開策としてT ・ Tアスリート練習会に参加っ!!:ペース走
- 2016/09/20:やむ得なく午前病院。。。:ペース走
- 2016/09/14:2時間半を目安に起伏を取り入れたLongジョグ!! :起伏走
- 2016/09/13:停滞期突入か、それとも。。。??ペース走30キロまた失敗(;・∀・):ペース走
- 2016/09/09:今シーズンと昨シーズンまでの違うトコ。:ペース走
- 2016/09/04:悪いモノが全て出てペース走30キロ撃沈!!( ̄0 ̄;:ペース走
- 2016/08/31:8月走行距離は、越えたっ!!:ジョグ
- 2016/08/30:ジョグも使い分けっ!!:ジョグ
- 2016/08/28:夏の練習疲れをリセット!!:ジョグ
- 2016/08/27:多摩川マラソン~3年振りのハーフ参戦っ!!~:大会
- 2016/08/27:多摩川マラソン~速報(!?)~:大会
- 2016/08/22:もはやアトラクション(笑)台風直撃ペース走10キロ!!:ペース走
- 2016/08/17:台風過ぎ去りNewスパ銭目指してLongジョグ♪♪:ジョグ
- 2016/08/15:ペースをなるべく保つのを意識しながらペース走20キロっ!!:ペース走
- 2016/08/09:猛暑の中のLongジョグ後の健康診断って(笑):ジョグ
- 2016/08/07:2日続けてのセット練はT ・ Tアスリート練習会でBU走っヾ(´ー`)ノ:ビルドアップ走
- 2016/08/06:太古の湯の練習会でクルーズインターバルっ!!:インターバル系
- 2016/08/02:根っからのスピード不足だけど。。。:ペース走
- 2016/07/31:7月は距離、質ともに追い込めた!?:ジョグ
- 2016/07/27:ダメージ確認ジョグ21キロ+7.6キロ♪♪:ジョグ
- 2016/07/26:初めてこの時期に一人でペース走30キロをやってみた!!:ペース走
- 2016/07/22:少し疲労が抜けてきたか!?ペース走5キロで確認っ!!:ペース走
- 2016/07/19:予定通り休日もジョグで濁す(笑):ジョグ
- 2016/07/15:2日続けてのセット練!?ドシャ降りジョグ20.1キロ(;・∀・):ジョグ
- 2016/07/14:ペース走15キロにRest入れるも、余裕無し・・・(;´Д`):ペース走
- 2016/07/11:合宿の疲労が残ってる(笑):インターバル系
- 2016/07/10:夏合宿(旅行)3日目は灼熱地獄の中、身体にムチ打ってペース走10キロ!!!:合宿
- 2016/07/09:夏合宿(旅行)2日目は朝ジョグからのFishing♪♪:合宿
- 2016/07/08:夏合宿(旅行)初日はLongジョグ52キロっ!!! :合宿
- 2016/07/07:2泊3日の合宿(旅行)練習内容っ!!:合宿
- 2016/07/04:明日は40キロ超のLongジョグ予定だが。。。!?:ジョグ
- 2016/06/30:6月走行距離と不意の刺激入れで。。。(笑):ジョグ
- 2016/06/26:T ・ Tアスリート練習会ペース走30キロは15キロまで足重かった(^^;:ペース走
- 2016/06/22:ジョグ中にほぼ全力疾走100㍍×6本と週末は。。。:インターバル系
- 2016/06/19:半年振りにT ・ Tアスリート練習会!!半年前のリベンジ(笑):ペース走
- 2016/06/17:とりあえずジョグしながら明後日のポイント練習を見据えて。:ジョグ
- 2016/06/12:やや二日酔いながらジョグ(;゜∇゜):ジョグ
- 2016/06/11:先週に引き続きeA練習会で今度は変化走っ!!:変化走
- 2016/06/09:久々にメンテナンスしに。。。♪♪:ジョグ
- 2016/06/04:BU走22.6キロ!!~eA練習会にて~ :ビルドアップ走
- 2016/06/03:貴重な土曜休みは。。。:ジョグ
- 2016/05/31:5月最終日は芝生でジョグ&走行距離♪♪:ジョグ
- 2016/05/30:湘南国際マラソンに無事エントリー♪♪&今日が最後の。。。:ジョグ
- 2016/05/28:部活に初参加っ!!地獄のBU走12キロで撃沈(  ̄▽ ̄;):ビルドアップ走
- 2016/05/24:全日本マラソンランキングの結果は。。。:ペース走
- 2016/05/19:今更ながら2015~2016シーズンを振り返り(笑)今日は起伏を少し取り入れてプチ強化♪:起伏走
- 2016/05/16:先週に引き続きペース走10キロ!!でもビビってジョグ用シューズで(笑):ペース走
- 2016/05/12:親指が痛い(;・ω・):インターバル系
- 2016/05/09:走り始めがガチでキツかったペース走10キロ(´-ω-`):ペース走
- 2016/05/05:高速ジョグ27キロ~じっくり底上げ中~:高速ジョグ
- 2016/04/30:4月走行距離は522.1キロ!!:ジョグ
- 2016/04/29:体重はほぼベストに近付いてきたっ!!( ・∇・):起伏走
- 2016/04/25:LSD20.2キロ+ジョグ5.6キロ~合宿(旅ラン)のダメージがキタ(笑)~ :LSD
- 2016/04/22:合宿(旅ラン)2日目は重たい足でペース走12キロ!!:合宿
- 2016/04/21:合宿(旅ラン)1日目はLongジョグ45.3キロっ!!:合宿
- 2016/04/20:明日は旅Run?合宿??:ビルドアップ走
- 2016/04/14:さっそく練習に迷ったからまたLSD21キロ+ジョグ5キロ♪♪:LSD
- 2016/04/12:今日のLSDで気付かされたコト。 :LSD
- 2016/04/08:午前ペース走5キロ→午後ペース走1キロ!!そして。。。:ペース走
- 2016/04/03:今日はLongジョグのつもりが気分変わりペース走10キロっ!!全ては痩せる為( ̄▽ ̄)(笑):ペース走
- 2016/04/02:太古の湯の練習会は起伏激しいコースっ!!:起伏走
- 2016/03/31:3月走行距離はギリ400キロちょい♪:ジョグ
- 2016/03/29:久々のイエケーっヽ( ̄▽ ̄)ノ:ジョグ
- 2016/03/25:太ったからLongジョグしたら。。。:ジョグ
- 2016/03/22:大井町の晩杯屋目指してLongジョグ♪♪(笑) :ジョグ
- 2016/03/17:大会後から4日目。:ジョグ
- 2016/03/16:横浜マラソン2016~詳細その3~:大会
- 2016/03/15:横浜マラソン2016~詳細その2~:大会
- 2016/03/14:横浜マラソン2016~詳細その1~:大会
- 2016/03/13:横浜マラソン2016速報っ!!!:大会
- 2016/03/12:2016横浜マラソン前日の刺激走+WS1本っ!!!:大会
- 2016/03/12:あれから5年。:日常
- 2016/03/06:横浜マラソン前最後の練習はペース走10キロっ!!:ペース走
- 2016/03/03:練習後は久々にランナー御用達のあの場所へ。。。!!!:ジョグ
- 2016/02/29:2月走行距離q(^-^q):ジョグ
- 2016/02/29:恋する島付近のスパ銭目指してLongジョグ(笑):ジョグ
- 2016/02/26:ペース走20キロ~昨日のアクシデントに負けんぞ~(`へ´*)ノ~:ペース走
- 2016/02/21:『あれ』を求めて湘南CRをプチBUっ!! :ビルドアップ走
- 2016/02/18:連休ならではのセット練で2時間半を目安にLSD♪♪:LSD
- 2016/02/17:折れない気持ちでペース走30キロっ!!!:ペース走
- 2016/02/12:様子見ペース走15キロ!!だけど。。。坐骨神経痛、ランナーズニーは甘くない( ・∇・;):ペース走
- 2016/02/07:神奈川マラソン応援しに何でもありのLongジョグ♪♪:変化走
- 2016/02/04:様子見ペース走10キロ&胃痛はようやく緩和( ´△`):ペース走
- 2016/01/31:様子見ペース走5キロと胃、背中痛との戦い(。´Д⊂):ペース走
- 2016/01/28:NewシューズでLongジョグ31.5キロ♪♪:ジョグ
- 2016/01/24:人の手によるマッサージは約8ヶ月振りだぁ~(*´∀`):ジョグ
- 2016/01/22:今週は自由気ままに練習中♪♪:ジョグ
- 2016/01/17:2016新春東京喜多マラソン~詳細~:大会
- 2016/01/17:2016新春東京喜多マラソン~速報~:大会
- 2016/01/13:ペース走5キロ!!先週に引き続きスピード強化っ!!そして湘南国際マラソン完走証がキタっ( ・∇・):ペース走
- 2016/01/11:ジョグ中にほぼ全力疾走800㍍×3本で心臓バクバクっ!!!:インターバル系
- 2016/01/08:練習に集中し過ぎず、力を抜いてジョグっ♪♪:ジョグ
- 2016/01/06:やや復活!?(・・;)スピードないけどペース走10キロっ!!:ペース走
- 2016/01/01:2016年走り始めはLongジョグ30キロv(・∀・*):ジョグ
- 2015/12/31:走り納め♪♪12月走行距離&年間走行距離( ・∇・):ジョグ
- 2015/12/29:T ・ Tアスリート練習会ペース走40キロ撃沈っ(笑):ペース走
- 2015/12/28:明日はT ・ Tアスリート練習会に参加っ♪♪:ビルドアップ走
- 2015/12/23:LSD22.3キロでリカバリー♪♪:LSD
- 2015/12/22:Longジョグ26.1キロと冬至だからスパ銭に♪♪:ジョグ
- 2015/12/19:内転筋強化中っ!!!:ジョグ
- 2015/12/16:ジョグ20キロ~ボスキャラ退治に出発!!~:ジョグ
- 2015/12/15:ペース走20キロ~深部の疲労が表面化してボスキャラが。。。( ̄▽ ̄;)~:ペース走
- 2015/12/11:2015湘南国際マラソン~詳細その3~:大会
- 2015/12/11:大会明け3~5日目の練習は。。。:LSD
- 2015/12/09:2015湘南国際マラソン~詳細その2~:大会
- 2015/12/08:とりあえずは、ゆる~くゆっくりアクティブレスト♪♪:ジョグ
- 2015/12/06:2015湘南国際マラソン~詳細その1~:大会
- 2015/12/06:2015湘南国際マラソン~速報~:大会
- 2015/12/05:2015湘南国際マラソン前日っ!!!:大会
- 2015/12/02:ジョグ4.1キロ+ペース走3キロ+ジョグ5.4キロ~湘南国際マラソン前の刺激入れ!!~:ペース走
- 2015/11/30:11月走行距離は426.7キロ♪♪:ジョグ
- 2015/11/27:ジョグ21キロと積極的スパ銭っ!!( ・∇・):ジョグ
- 2015/11/24:ジョグ5キロ+ペース走10キロ+ジョグ10キロ~湘南国際マラソン前のほぼ仕上げ練!!と軽く統括(笑)~:ペース走
- 2015/11/22:湘南国際マラソン2週間前に骨盤打撲っ!?:ジョグ
- 2015/11/18:ペース走20キロ~設定ペース3:50撃沈っ(;´∀`)~:ペース走
- 2015/11/13:ジョグ20.2キロと生ヱビス♪♪(*´ω`*):ジョグ
- 2015/11/12:ペース走25キロ~北風強いが設定ペースはクリア!!~:ペース走
- 2015/11/09:1ヶ月振りのスパ銭っ!!!:ジョグ
- 2015/11/04:ペース走30キロ~気持ちを切り替えて~:ペース走
- 2015/10/31:10月走行距離は526.8キロ:ジョグ
- 2015/10/30:25日~30日までの練習:ペース走
- 2015/10/30:悲しみ乗り越える、親父、ありがとう。:日常
- 2015/10/24:横浜マラソン当落通知と気分気ままなLongジョグ30.2キロ:ジョグ
- 2015/10/21:ジョグ5.2キロ+ペース走15キロ+ジョグ10キロ~大腿部に違和感あったが??~:ペース走
- 2015/10/16:肉体と心がバラバラのLongジョグ29キロ&コメントについて:ジョグ
- 2015/10/13:ペース走20キロ!!~一人練で初の平均キロ4:00切り出来た♪~:ペース走
- 2015/10/09:両踵靴擦れ!!Newシューズのサイズ間違えた(笑):ジョグ
- 2015/10/06:試験的ペース走30キロ!?~2時間5分44秒~:ペース走
- 2015/10/03:久々にスパ銭目指してLongジョグ26.1キロ♪♪:ジョグ
- 2015/10/01:9月走行距離は514.1キロ♪♪:ジョグ
- 2015/09/28:ペース走20キロ~走りに集中!!そして昨日は約半年振りにランオフ(笑):ペース走
- 2015/09/25:今週は(も)練習に集中出来ていない:ジョグ
- 2015/09/21:ペース走失敗、気持ちに負けた(;´∀`):ペース走
- 2015/09/18:とーきょうマラソン!!!:ジョグ
- 2015/09/15:ペース走5キロ+ジョグ!!~スピードは着実に。。。?!~:ペース走
- 2015/09/13:ビルドアップ走~苦手な周回コースでメンタル鍛える練習~:ビルドアップ走
- 2015/09/12:ペース配分確認のビルドアップ走♪:ビルドアップ走
- 2015/09/09:台風接近中!!Longジョグ34.4キロ~最後は萎えた(笑)~:ジョグ
- 2015/09/08:カッパが乾かねーぞっ!!Σ(-∀-;):ジョグ
- 2015/09/06:太古の湯の練習会~フリー走行は変化を付けた♪~:変化走
- 2015/09/04:9月1日~4日の練習:ジョグ
- 2015/08/31:8月走行距離は568キロ!!!:ジョグ
- 2015/08/30:ペース走30キロ~T ・ Tアスリート練習会にて~:ペース走
- 2015/08/29:この涼しさに身体が追い付かない??:ジョグ
- 2015/08/27:LSD2時間30分~身体ガチコチ動かず~:LSD
- 2015/08/26:脹ら脛は無事回復!!!(^^)v:ジョグ
- 2015/08/23:T・Tアスリート練習会~ペース走20キロ、最後は久々に追い込めた!!~:ペース走
- 2015/08/22:半年振りに脹ら脛ツった!!Σ( ̄□ ̄;):ジョグ
- 2015/08/18:危険を感じたため!?急遽LSD3時間に変更!!:LSD
- 2015/08/17:大雨洪水警報発令中。。。:ジョグ
- 2015/08/16:夕方も走りやすくなってきたー♪:ジョグ
- 2015/08/15:筋肉痛は臀部にキタっ!!( ・∇・;):起伏走
- 2015/08/14:ヤビツ峠にてポイント練習!!:起伏走
- 2015/08/12:明日のポイント練に向けて。。。:ジョグ
- 2015/08/10:一か八かのLongジョグ31.2キロと今日は抜き抜きで:ジョグ
- 2015/08/08:起伏ペース走15キロ~強制的に追い込みっ!!~:起伏走
- 2015/08/07:少しは短距離速くなったか!?(笑):インターバル系
- 2015/08/04:昨日は足を労って、今日は早朝ジョグ中にWS 3本!!:ジョグ
- 2015/08/02:新横グルグル20周~彼女に見習いたい~:ビルドアップ走
- 2015/07/31:7月の月間走行距離:ジョグ
- 2015/07/31:25日~30日までの練習:合宿
- 2015/07/25:21日~24日までの練習:ジョグ
- 2015/07/20:18日~20日までの練習:ジョグ
- 2015/07/17:ジョグ5.1キロ+ペース走10キロ+ジョグ7キロ~暴風雨からまたもや灼熱地獄に( ノД`)…~:ペース走
- 2015/07/16:暑さによるダメージは少し回復。:ジョグ
- 2015/07/13:2日続けて灼熱の中のジョグ20.4キロ(;´∀`):変化走
- 2015/07/12:灼熱の中のLongジョグ30キロから→フリー2キロ→ダウン3.5キロ!!!:変化走
- 2015/07/12:明日は多分バックパック背負ってLongジョグ??:ジョグ
- 2015/07/09:足は確実に少しずつ強くなってきてるが。。。:ジョグ
- 2015/07/07:ジョグ8キロ過ぎから徐々にビルドアップ走!!:ビルドアップ走
- 2015/07/06:刺激入れっ!!!:変化走
- 2015/07/05:そろそろ梅雨明けも間近。。。??:ジョグ
- 2015/07/03:連日の雨、連日の胃痛。。。(´д`|||):ジョグ
- 2015/07/01:ドカ雨だけどジョグ4キロ+ペース走10キロ+ジョグ9.5キロ:ペース走
- 2015/07/01:月間走行距離が初の500キロ突破!!!(  ̄▽ ̄):ジョグ
- 2015/06/30:ラーメンパワーで月間走行距離500キロに王手(笑):ジョグ
- 2015/06/28:月間走行距離500キロまで残り26.1キロ。。。:ジョグ
- 2015/06/27:梅雨は萎える(。´Д⊂):ジョグ
- 2015/06/24:昨日に続き無理せずスピード強化!!!:ペース走
- 2015/06/23:Longジョグ30.2キロ中に坂を利用して刺激入れ!!:変化走
- 2015/06/22:採血後のジョグは身体に悪いみたいな(笑):ジョグ
- 2015/06/20:昨日今日のジョグ♪♪:ジョグ
- 2015/06/18:リラックス目的のLongジョグ25.1キロ♪♪:ジョグ
- 2015/06/18:禁断の手。。。:ジョグ
- 2015/06/16:暑い暑い!!(´▽`;)ゞ出勤前のペース走10キロ!!:ペース走
- 2015/06/14:手持ちGPS時計が100~200㍍余分に走らせる(笑):ジョグ
- 2015/06/12:今日は眠すぎて集中力ナシ゜゜(´O`)°゜:ジョグ
- 2015/06/10:昨日も今日もじっくり低速ペースで。今日はジョグ21キロ♪♪:ジョグ
- 2015/06/08:ジョグ3キロ+ペース走20キロ+ジョグ5キロ~デートスポットなんて関係ねーから!!(笑):ペース走
- 2015/06/07:少し身体にキレが戻ってきた、けど。。。!?:ジョグ
- 2015/06/04:ジョグ21.3キロ~少し身体が暑さに適応??~:ジョグ
- 2015/06/04:少しでも時間があれば走る!!!:ジョグ
- 2015/06/02:今日から20代最後の一年始まり!!練習はジョグ25キロ♪♪:ジョグ
- 2015/06/01:5月走行距離と朝練&Fishing ♪♪:ビルドアップ走
- 2015/05/31:2015湘南国際マラソン無事にエントリー♪♪&ジョグ30キロ!!:ジョグ
- 2015/05/28:『朝』の時間を考え直す:ジョグ
- 2015/05/25:ジョグ4キロ+ペース走10キロ+ジョグ11キロ:ペース走
- 2015/05/24:シーズンINは湘南国際マラソンから?!:ジョグ
- 2015/05/22:全日本マラソンランキング結果:ジョグ
- 2015/05/21:ジョグ5.2キロ+200㍍(全力疾走)×5本+ジョグ19キロ:インターバル系
- 2015/05/19:初めだけ身体が動いたジョグ21.8キロ(笑):ジョグ
- 2015/05/19:2部練さっそく開始!!:ジョグ
- 2015/05/17:寝不足ながらの早朝ジョグ:ジョグ
- 2015/05/16:新生活スタートっ!!!(^ー^):ジョグ
- 2015/05/15:沼津合宿(旅行)~4日目~:合宿
- 2015/05/15:沼津合宿(旅行)~3日目~:合宿
- 2015/05/15:沼津合宿(旅行)~2日目~:合宿
- 2015/05/15:沼津合宿(旅行)~1日目~:合宿
- 2015/05/15:ひとまず合宿という名の旅行~3泊4日の練習~:合宿
- 2015/05/12:県外逃亡っ!!!(  ̄▽ ̄):ジョグ
- 2015/05/10:無事に閉店を迎えて。。。:ジョグ
- 2015/05/08:昨日は合間見てリフレッシュ♪♪:ジョグ
- 2015/05/06:普段のジョグ中にフリー走行4キロ:変化走
- 2015/05/05:お仕事大専念中。。。!!!:ジョグ
- 2015/05/03:ジョグ22キロの後は気分を入れ替え♪♪:ジョグ
- 2015/05/02:昨日よりか今日のが重い(;´∀`)そして今後。。。:ジョグ
- 2015/04/30:4月の月間走行距離と遊んだ後の抜き~。:ジョグ
- 2015/04/29:T・Tアスリート練習会~ペース走30キロ+ジョグとかで40キロ越え(笑)~:ペース走
- 2015/04/28:一人フルマラソンやーめた( ̄ー ̄;)(笑):ジョグ
- 2015/04/25:GW前は。。。:ジョグ
- 2015/04/23:2015板橋cityマラソン完走証♪と昨日今日の練習~:ジョグ
- 2015/04/21:ジョグ4キロ+酒抜きペース走10キロ+ジョグ10キロ:ペース走
- 2015/04/20:風呂で温めてから。:ジョグ
- 2015/04/19:解毒処理(笑):ジョグ
- 2015/04/18:完治宣言撤回( ̄▽ ̄;):ジョグ
- 2015/04/16:ジョグ21.1キロ~久々にスパ銭求めてGO!!~:ジョグ
- 2015/04/15:久々に朝晴れ(^^):ジョグ
- 2015/04/14:ジョグ3.6キロ+フリーな20キロ+ジョグ5キロ:変化走
- 2015/04/13:雨、雨、雨。。。:ジョグ
- 2015/04/12:根岸森林公園は鍛えられる。:起伏走
- 2015/04/11:New Watch とりあえず使ってみた♪♪:ジョグ
- 2015/04/10:2時間半を目安にLSD21.5キロ&New Watch到着っ!!:LSD
- 2015/04/09:こりゃダメだな( ノД`)…:ジョグ
- 2015/04/08:4月でこれはキツい・・・(;´Д`):ジョグ
- 2015/04/07:Longジョグ31.1キロ~左脹ら脛最終チェック~:ジョグ
- 2015/04/06:色々と新生活スタート時期♪:ジョグ
- 2015/04/05:太古の湯の練習会~起伏走30キロ~:起伏走
- 2015/04/03:2日・3日の練習:ジョグ
- 2015/04/01:バイキングで食べ過ぎた(笑):ジョグ
- 2015/03/31:ジョグ22.8キロ~明日から走り始めて4年目~:ジョグ
- 2015/03/30:二部練にて夜桜:ジョグ
- 2015/03/30:寝不足通勤ラン( ´△`):ジョグ
- 2015/03/29:昨日はリハビリ起伏走で今日はジョグ♪♪~サポーターよ、さようなら~♪~:起伏走
- 2015/03/27:リハビリジョグ22キロっ( ・∇・):ジョグ
- 2015/03/26:リハビリジョグ11キロっ!!:ジョグ
- 2015/03/25:軽い肉離れだったからLSD1時間30分♪♪:LSD
- 2015/03/25:2015板橋cityマラソン~詳細その3~:大会
- 2015/03/23:2015板橋cityマラソン~詳細その2~:大会
- 2015/03/23:2015板橋cityマラソン~詳細その1~:大会
- 2015/03/22:2015板橋cityマラソン~速報~:大会
- 2015/03/21:2015板橋cityマラソン前日♪♪:大会
- 2015/03/20:ジョグ3.2キロ内にWS100㍍×5本~板橋cityマラソン前の最終調整~:インターバル系