高速ジョグ27キロ~じっくり底上げ中~
- 2016/05/05
- 15:45
５月に突入～GW突入～ ！！GWも祝日も関係なし！仕事仕事～！！( ・∇・；)仕事も人手不足で忙しいし勤務時間長いから昼休みを上手く活用しながら２部練中。１日は朝ジョグ6.6キロ、昼休みにジョグ９キロ、ラスト１キロは少しペースUp。２日は朝ジョグ6.6キロ、昼休みにジョグ8.8キロ。体調は絶不調、走ってて目眩、仕事もミスりまくり(笑)３日は朝ジョグ5.2キロ、昼休みにジョグ7.1キロ。昨日に引き続きあんまし調子良くない、ちょ...
25.1キロRun~まだまだですなー(((^^;)~
- 2014/09/09
- 14:37
先週色んな意味で一山越えた。合宿(旅行)でのロングジョグ、仕事面、下痢ピー２日間による禁酒。。。どーってことねーじゃんか！！(笑)一昨日は計画的ランオフ。 昨日は走りたくない為ランオフ(笑)。。。なんか、太った感じがする。。。(--;)じゃあ、走らねば～！！！ 湘南国際マラソンまで２ヶ月切ってしまった。ご機嫌ナナメな膝君たちは多分このままの状態で大会に挑むのだろう。先週はペース関係なく地足強化の為、ロングジョ...
腹八分目の走り
- 2014/07/15
- 16:01
今日は気持ち良く走れるペースを確認する腹八分目に抑えたジョグ。まだ故障中だが、こうして確認しながら走るのは継続して意識していく今年。治りが遅くなるから～とか、治りが早くなるから～とかは先の事でわからんけど、まだオフシーズンとで不思議と焦りがあまりない(笑)内転筋は補強で良い感じ(笑)骨盤はとあるブログを参考に矯正を継続中。そんなんで走る前も補強を取り入れつつスタート！！１キロ6：06２キロ5：23３キロ5：2...
高速ジョグ24.7キロ~ラスト上りで潰れた(￣▽￣;)~
- 2014/06/13
- 13:49
今日も早起きしてやることやって、ちゃちゃっと済ませる。マツキヨの割引セールに買い出しいったり～、接骨院いったり～、夜のビアー買いにいったり～。。。♪♪と、そんなことしてたらあっという間に午前10時過ぎ。。。走り出せたのは午前11時だった。気温は26℃で梅雨の中の快晴！！いいんだよ晴れなくて(笑)疲労の抜け具合からLSD ではなく、高速ジョグに決定っ！！距離は約25キロに設定しよう。 ときたま強く吹く風がやや気になる...
高速ジョグ~暑さとの勝負！！~
- 2014/06/03
- 15:00
昨日はランオフ。というか誕生日だった(笑)横浜市は開港記念日で花火大会と仕事はまさに戦場。。。(*_*)自分の生まれた日にプレゼントを同僚に頂き、初めて誕生日なんだと実感(^_^;)そんなんで今日。午前中は買い物やらで潰れた。走り出せたのは昼過ぎ。灼熱の暑さだ(-_-;)暑さが連日半端ねーから、短時間で今日は高速ジョグでササっと走ることにしてみた。newシューズ買っちゃったから(自分への誕生日)走り始めは感触を確かめなが...
高速ジョグ25キロ~こりゃ着実にレベルアップしてんぞ！！？
- 2014/05/07
- 14:28
GW の激務から解放された。今日朝起きると上半身バリバリ。接骨院行って上半身中心に解して頂く。連日の上半身11時間LSD (激務(笑))立ちっぱ動きっぱでインターバル的な動きもしてたからダメージは大きい。同僚はGW の超肉体労働で３キロ体重減少(笑)自分もアルコールパワーを勝り、１キロちょい体重減少(-_-;)。。。ってヤバイ職場に聞こえるが上半期一番の繁忙期なんで(笑)そんなんで今日はポイント練習の日。テーマは『呼吸乱さ...
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