腸脛靭帯炎(ランナーズニー)について自分なりに試して感じたこと。
- 2014/12/10
- 18:36
腸脛靭帯炎(ランナーズニー)。この故障になってから今現在で約半年。特に痛みなどで練習出来ないとまではなっていないので、今はかなりの改善傾向にある。半年間で自分なりに試してみたことを記載してみる。(これをしたからって人それぞれだから治る保証はないが。。。)まず初期症状は軽量シューズでの変化走(距離は30キロ以上)のときに膝外側の一部が時たまに軽く痛み出す。日をおいて別の日に高速ジョグ25キロくらい。次の日の朝...