~初サブスリーするまでの流れを検証(？)する~
- 2017/07/05
- 10:19
今年もシーズン入りまで残り３ヶ月、はやっ(^^;今日は４年前、初めてサブスリー達成した大田原マラソンまでの練習について記載をしようと思う(サブスリーしてほしい方がいる為、参考になるかわからないけど)その前に。走り始めたのは2011年４月、週２回くらい５キロのコースをジョグ。脚を痛めまくるも懲りずに走り続けて、６月には１時間半かけて10キロくらいまで走れるようになる。７月~９月は黒鯛釣りのシーズンで没頭し、ほぼ...
『ゆっくり走る』とはなんぞや？？~その２~
- 2015/02/15
- 10:59
国際ランナーAさんの場合。練習内容は ２時間30分切っててキロ７以上でLSDとは。。。 こういうこと？？前回記載したランナーと共通しているのは「トレーニングは『点』として考えるのではなく、『線』として考える」 ただ、ランナーって一度立てた計画を崩したがらないもの(人によるが。。。(笑))一喜一憂求めて多少無理しちゃうときもある。で、自爆(´▽｀；)ゞ←俺(笑)いかに『線』として常に『先』を見れるかが、こういう速いラ...
『ゆっくり走る』とはなんぞや？？
- 2015/02/13
- 16:51
『ゆっくり走る』について自分的に。このスロージョグ(LSD=ロングスローディスタンスならぬ、SSD=ショートスローディスタンス)を取り入れたのは一昨年の７月から。全てはこの本を読んで、この練習方法を取り入れた。今までは週２、３日の練習でキロ6:00~5:00ペースで15~30キロ前後のジョグ。走歴２年以内に故障５回くらい。大腿部肉離れ、足の甲炎症、シンスプリント、脹ら脛下の肉離れ、ランナーズニー。。。他にもたくさんあるけ...
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