なかなかの雨だな(^_^;)(笑)
- 2014/05/21
- 15:40
朝起きると何気に雨が本降りじゃん。気温が高けりゃ良いが、何気に低いし。と、マイナスに思ったがプラスに思うことに(笑)連日暑かったんだからクーラー付きの外で走れるということかっ！！(笑)んで、今日は仕事は夕方からなんで(飲み会みたいなもん)やや長めに疲労抜きジョグ。というか、自然とそうなった。臀部、ハム全体が軽く張っててこいつを緩和させるのにやや時間を要した。12キロ過ぎた辺りから張りは消えていったけどね(^...
ヱビスロイヤルセレクションっ！！
- 2014/05/20
- 18:41
来たぜ。。。サッポロがヱビスの新作出してきた。。。！！ラン後はいつも通りしこたま飲み食いした後、知人から『ヱビスの新作が出ましたっ！青です！！しかも美味い！！コンビニ限定でスリーエフで買いましたっ！！』メール見たときは思わず声を上げたぜ(笑)最近はメーカーのホームページを見落としてたから尚、愛するヱビスの新作には驚いた。じゃあ探しに繰り出すしかない！！もう８割は腹がヤバイから今日は飲まんが、とりあえ...
ビルドアップ走１８キロ~粘れるか！？~
- 2014/05/20
- 14:14
今週末は大会でロング１本が控えてる為、距離は地元コース片道3.3キロコース行ったり来たりの18キロに設定。 昨日はランオフ日だったから足はまぁまぁ軽い。今日のテーマは『距離は短く設定してやったんだから、最後は必ず粘れよ自分』が、テーマのビルドアップ走(笑)ペース管理下手の自分。それを敢えて生かして細かいペース管理せずに身体が一段階ずつ速さに順応したら、ペースを少しずつ上げる、といったビルドアップ走。要は感...
朝は空気が軽いねっ！
- 2014/05/18
- 08:55
都会、っではないけど横浜市内は昼になると空気が重いと感じる。去年一人夏合宿で富士吉田に乗り込んでレース次の日の早朝に走ったときは、こんなにも空気の質が違うものなのかと驚いた。マイナスイオン多分バリバリな感じ。そんな自分の横浜市内でも朝は空気が比較的軽い。 車も少ないし、排気ガスも少ないほう。それを楽しむのも朝ランのひとつ！！と、独り言は置いといて。。。今日は久々にアラームに起こされた(笑)眠い目をこ...
狙い通り。。。！？(笑)
- 2014/05/17
- 09:01
昨日の起伏をスロージョグで長く走る。で、今朝。怠けていたハム全体と臀部、上半身とややダル重い。。。！！多かれ少なかれ身体に負荷はちゃんとあったよう(^^)vこれを抜くため今日も疲労抜きジョグ。走りはじめて８キロ過ぎた辺りから身体が徐々に軽くなってくる。WS 1本入れて身体にキレが戻って前々から飲みたかったウィルキンソンのこれ買ってゴクり(笑)強炭酸うめぇ～っ！！！(笑)じゃ、気分良く仕事に行きましょp(^^)q本日...
指練～ダメだこりゃ(笑)～
- 2014/05/16
- 20:39
練習後、いつもの酒場でしこたま飲み食いしたあとは、大人しく家に帰りまた飲み食い。。。(笑)足を鍛えたんなら上半身を鍛える！！ってことで『指練』！！ ショパン『幻想即興曲』楽譜を開き、よっぱっぴーパワーは効かず見事に粉砕(笑)じゃあ大好きなサザンなり、色々と感覚を取り戻しながら指練。使わなきゃ足と一緒で指、音感も劣化するわけなり(((^_^;)感覚取り戻しながらじっくり。身体全体使わなきゃアカンぜ！！今日も練習...
起伏をスロージョグで走る。
- 2014/05/16
- 14:31
今日は予定ではLSD ２時間30分だったけど、ハム内側の張りが取れた為、またこいつを鍛えるべく起伏を取り入れたスロージョグ。地足強化も含め設定時間は２時間30前後。シューズはカヤノ19走り始めが昼前だった為、気温がすでに24℃。ひとまず平坦コースで身体をスロージョグで慣らす。10キロ地点は海なんだけどメチャメチャ暴風(笑)風に煽られまくって引き返す。で、12キロ過ぎから起伏を取り入れた。まずは600メートルの急坂を同じ...
この小雨が実にイイ。
- 2014/05/15
- 09:11
今朝起きると外はしっかりと雨。淡々と準備して外に出ると小雨に切り替わっていた。サイコー(￣ー￣)(笑)この微妙な暑さには小雨が実にイイ。真夏は本降りも大好き。昨日はいつも以上にペース抑えて疲労抜きしたせいか、足は断然昨日に比べたら軽々っ。サクッと小雨を楽しみながら、無心で疲労抜きジョグしてWS 1本。仕事は連日多忙だから今日はこれ飲んで頑張るぜ(笑)！！ま、これはあんま効かないけどねっ！！(笑)本日疲労抜きジ...
大衆焼肉支店~平塚で走った後は肉だぜ！！~
- 2014/05/14
- 08:55
昨日は太古の湯でメガジョッキを飲み干したあと向かった先は事前リサーチしていた『大衆焼肉支店』さん。どうやらコストパフォーマンスが半端ないらしい。じゃ、潜入しちゃいましょっ(笑)店内はまだ客無し。どうやら自分が初客のよう。気さくなオバチャンが接客、調理を一人で堪能。値段を見ると、や。。。安っ！！！(・・;)これはしこたま頼んじゃえ～！！！大ビン(スーパードライ)500円、キャベツ150円、ハラミ400円、ジンギスカ...
ビルドアップ走~平塚総合公園をnewシューズで~
- 2014/05/13
- 13:55
昨日買っちゃった。これ。『ゲルスカイライト』アシックス。説明ではターサーとフェザーグライドの中間的な位置付けらしい。。。ま、よくわからんけどね！！(笑)しかし今履いているフェザーグライドとはすこぶる相性が良いから迷わず購入。軽いしね。で、あの終わった後のメガジョッキを求めて訪れたのは『太古の湯』。初めは湘南海岸で走ろうと思ったけど、走る頃には真っ昼間で雨は上がったが気温がグングン上昇。平塚総合公園に...
