走るのが大好きな人のブログ

昨日風と戦った身体を解すために軽く疲労抜きジョグ。今回はまさかの二の腕、腹筋、背中と上半身がダメージ(/--)/　二の腕は初だが、向かい風に対して幅狭いピッチ数増やすと同時にコンパクトに腕振りしてたからと推測。一体何回振ったんだろ(笑)背中は元から痛いのが更に痛くなったぜ(笑)問題は腹筋。筋トレで腹筋してんのに、な、なぜ。。。(ToT)風に対して煽られないように体制は維持したがショック(笑)まだまだですな(/ー￣;)...

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まず一言。。。『ここまで風が吹いてるとは予想してなかった』(笑)我ながら無知で考えが甘かった(￣ー￣;)ただ、かなり価値ある経験と練習が出来たと思う。では、前日夜から～。悩みに悩んだ夕飯、あとカーボすっかしないか。。。結局いつも通りの野菜、魚を中心とした食事後に験担ぎで湘南国際マラソン前日にも食べたホタテ弁当みたいなのゆっくり食って大会前としては腹八分目くらいに済ませた。アルコールはやや増えたけど(笑)...

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ランオフ２日目。走らないと食事が美味くない。。。昨日の飯食ってて素直にそう思った(´-ω-`)明日のフルはしっかり走ってヱビス飲みまくってやんぜ～！！！( ☆∀☆)『楽しく追い込む』気持ちをモットーに♪♪板橋cityマラソンに向けての『目指せ風攻略・そして自己ベスト』♪ヽ(´▽｀)/じゃ、また明日～(笑)...

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ひとまず今朝は距離を短めにしてジョグって、これで大会までは練習(筋トレ)もせずにナマケモノになる予定。あとは今回もいかに仕事によるダメージを少なくするかが問題(笑)今現在の身体の状況は上半身が大きくダメージを背負っているのである。これは仕事柄重い物を運んだり肩甲骨を常に動かしまくっているからね_(^^;)ゞ下半身はやや左足首の腱が軽くイカれてるが走る分には支障はなさそう。足裏がちょっと硬いから直前まで足裏グ...

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週間天気予報では今んとこ大会当日は晴れ。あとは昨日も取り上げた『風』。これはもう運次第としかいいようがないよね～｡もしも奇跡が起きて風がなければ大田原作戦取り入れてみような計画♪♪本日　疲労抜きジョグ10キロ１時間11分。　　　内転筋スクワット30回。　　　腹筋30回。...

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今日は距離を短めながらジョグ。最後はWS 1本。明日はランオフして明後日は東京北マラソン前、最後のポイント練習。ジョグ２キロ+ペース走８キロ(設定キロ3:50)+ジョグ７キロといった予定。本番１週間前を都合上きった中でのポイント練習になってしまうからペース走８キロでも十分な刺激になるか、とね( ´∀｀)早めに練習消化して午後はまた身体にスーパーメンテナンスかましちゃうぜ！！(笑)本日　疲労抜きジョグ9.1キロ１時間6分...

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昨日は予定通りに午後はスーパー銭湯行って高濃度炭酸泉に50分浸かってセルフマッサージとスーパージェットバスで身体全体をケア。　筋肉がある程度柔らかくなっているとこに+αで接骨院にてマッサージ。やっぱり第三者に触られると自分じゃわからんヤバい箇所たくさんありそうな感じ(・・;)ひとまず昨日のケアで右足のヒラメ筋の張りは消えたから良しとしよう♪♪そんなんで今日もじっくりとジョグして最後はWS 1本入れて終了。明日...

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昨日は睡眠不足からいつもよりか早く寝て10時間の爆睡(笑)午前中は計画通りにLSD 。走る前は節々の血の流れが悪く感じたが、じっくり走り続けると違和感は消えてくれたからベリーベリーOKとしよう♪♪p(^^)q昨日サボってしまった筋トレもしっかり出来たしね。ただ、右足のヒラメ筋辺りの張りはまだ残ってるから午後は錆び付いた身体のメンテナンスDay(笑)これからスーパー銭湯行ってじっくり身体を温めて、最近は滅多に行くことがな...

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