10月走行距離は526.8キロ
- 2015/10/31
- 18:24
今日も午前ジョグ16キロ。すっかり今日が10月最終日なんてことすら忘れてた・・・(；´Д｀)走ってると各地でハロウィン仮想に出会いながらカボチャが食いたくなる(笑)16キロで終わらせて午後は親父に会いに来てくださる方々のお迎えしたり、時間無かったから初の1000円カットなる散髪利用したけど『。。。(´・ω・`;)』当たった人が悪かったのかな(笑)で、一段落したから夕方ジョグ。低速ペースから入って８キロ通過と同時にペースUp...
25日~30日までの練習
- 2015/10/30
- 16:43
25日、眠たさに負けてランオフ。夜に親父の容態が急変、明日の仕事出勤を２時間遅らせてもらう連絡をする。26日、朝６時35分、家族全員に見守られながら親父が息を引き取る。未だかつて経験したことのないショックの為、夕方、心身を落ち着かせるためジョグ。終わりに上り坂WS ×４本。27日、午前ジョグ、ダメだ、心が痛すぎ。上り坂ダッシュして起伏あるコースに変更して気分変えるけどダメ。夕方、心の痛みを取るため疲労抜きジョ...
悲しみ乗り越える、親父、ありがとう。
- 2015/10/30
- 15:52
2015年10月26日、朝６時35分、親父が息を引き取った。家族全員に見守られながら、最後は一人一人の顔を見て、一滴の涙を流して。66才、ちょっと速すぎるゴールじゃないか？まだまだ人生というマラソンを走り続けなければいけない、よな？でも、癌と戦い続けて１年４ヶ月。発覚当初、医師に告げられた余命はたしか８週間。この間は本当に辛い苦痛の走りだったけど、よく耐えて耐えて走り続けてくれたと思う。本当に頑張ったなー。ち...
横浜マラソン当落通知と気分気ままなLongジョグ30.2キロ
- 2015/10/24
- 15:56
22日は朝ジョグ12キロ。先日のポイント練明けにしてはそこまでダメージ感じずに淡々と終わらせれた感じ。23日は朝から胃が痛いけどジョグ11キロ。体調があまり乏しくなく、仕事でもミス多発(笑)オマケにいつもの事だけど、そのいつも以上に夜バカ食い！！寝る前も終始穴という穴からいつ出てもおかしくないんじゃねーかとヒヤヒヤ(￣ー￣;)そして本日は休み、予定ならT ・ Tアスリート練習会に参加しようか考えてたけど色々と無理...
ジョグ5.2キロ＋ペース走15キロ＋ジョグ10キロ~大腿部に違和感あったが？？~
- 2015/10/21
- 14:09
仕事の他に色々と私生活でも超多忙だけど時間を見つけて今日もペース走を実施。先々週のペース走30キロを皮切りに先週ペース走20キロ、そして今日はペース走15キロ。いずれも距離を減らしていく分、負荷を高めていくやり方。いつもは大会１カ月前しかやらないけど今年は２ヵ月前からやって、11月からまたやり直し、という計画にしてるが私生活の現況からいったら果たして。。。ウダウダしててもやらなきゃだからとりあえず今日は休...
肉体と心がバラバラのLongジョグ29キロ&コメントについて
- 2015/10/16
- 15:44
ポイント練習明けの14日、朝起きてあまりの眠さに４月以来２度目のランオフ。身体が睡眠を欲したから素直に従い二度寝(笑)罪悪感なんて、な、ない。。。ぜ！？15日朝はさすがに眠気無くジョグ13キロ。サボった補強もしっかり。そんな昨日夕方、親父の癌の様子が急変し職場抜け出してソッコー帰宅。ツラく苦しい中ずっと去年８月から闘病してきたが医師曰くもう危険な状態とのこと。今日は仕事休み、練習の方もヤル気出ずに肉体と心...
ペース走20キロ！！~一人練で初の平均キロ4:00切り出来た♪~
- 2015/10/13
- 16:02
今日はポイント練習日。最近定番となりつつある例の場所に向かいペース走20キロ計画。先々週のペース走20キロは１時間21分33秒、平均ペース4:04。先週のペース走30キロは２時間５分44秒、平均ペース4:11。今日の20キロは少なくとも先々週の平均ペースを上回りたい、そんな気持ちと裏腹に今日も気温高いじゃねぇかσ(￣∇￣;)(笑)走り出したのは午前９時半くらい、アップがてらジョグ４キロしてWS１本。今回も初速の１キロはゆとりを...
両踵靴擦れ！！Newシューズのサイズ間違えた(笑)
- 2015/10/09
- 16:08
そろそろ普段のジョグシューズがへたってきたからネットにて同じシューズを購入。で、今日は仕事予定だったけど急遽休みになっちったからこやつをデビュー戦としてスパ銭目指してジョグにした。 紐を通し直して履いてみると、んん？？こんなにキツかったっけ。。。(´・ω・`;)？？？同じへたったシューズを確認すると新しく購入したシューズは0.5㌢短い。。。痛恨の購入ミス(笑)ま、一応履けるし、履き続けたら伸びるっしょ♪とNe...
試験的ペース走30キロ！？~２時間５分44秒~
- 2015/10/06
- 15:53
今日は予定通りペース走30キロを決行。何気に夏の練習会以来のペース走30キロ、しかも今日は一人練ということもあり設定ペースは『無し』、決めたくない(笑)湘南国際マラソンまで約２ヶ月、ガチで力を出し切らずにどこまでイケるか、終わった結果を参考にして次の練習に繋げる試験的ロング。気温21℃快晴、風は北東やや強い。装備はウエストポーチに300㎎のスポドリと久々の給水準備。場所は山下公園、現地に着いてアップがてら下見...
久々にスパ銭目指してLongジョグ26.1キロ♪♪
- 2015/10/03
- 16:12
昨日は朝起きると半端ない雨と風。10分程走るか悩んだけど、最近軽く喉が痛く本格的に風邪をひいたら練習に差し支えるから辞め。仕事終わって自宅に戻ったらソッコー準備して久々に夜ジョグ。時間も遅いし疲れてるから10キロくらいと思いながらも結局15キロ走り、ラスト２キロから意識してペースupしてみたけどキロ4:30がいっぱいいっぱい(笑)無理せず残り１キロはDownして終了。今日は休み。最近は休みでも午前中しか時間取れずに...
９月走行距離は514.1キロ♪♪
- 2015/10/01
- 23:32
９月も安定して地足強化は出来たみたい。ただ６月から睡眠時間を相当削ってきたから大会に向けてそろそろ月の走行距離を落とし400キロ台に安定、睡眠の時間も確保して身体を回復させる予定。とーぜんランオフも状況によっていっぱい入れちゃうぜ～( ￣▽￣)(笑)29日 ジョグ10.6キロ１時間11分。 内転筋スクワット50回。30日 ジョグ12.1キロ１時間14分。 内転筋スクワット50回。 腹筋50回。本日 ジョグ11キロ１時...
s.jpg)
