様子見ペース走５キロと胃、背中痛との戦い(。´Д⊂)
- 2016/01/31
- 16:45
30日は朝ジョグ９キロ。寝起きから身体のダルさ半端なく胃、背中が超痛い(笑)日々の微々たるストレスの蓄積かっ！？いや、昨夜の爆食(といっても普段よりか少し多かっただけ)が原因か！？とにかく完全なる消化不良を起こしてて走るの止めて寝直すか考えたけど、結局走り出してゆっくりゆっくり疲労抜きジョグ。終始胃がキリキリ背中ジンジン、ゲップも止まらずにおまけにゲ○ピー(笑)出勤して朝飯抜き、昼飯はバナナ１本にして夜も...
NewシューズでLongジョグ31.5キロ♪♪
- 2016/01/28
- 17:32
25日はランオフ。キマシタ、揉み返し！！！ とはいかなく(笑)フツーに身体が解れた感じで朝も時間通りに起きたんだけど、なんとなく解れた筋肉を休ませたくてランオフ日に。 26日は朝ジョグ12キロ。アラームよりか早く起きれてジョグも良い感じ♪27日は朝ジョグ11キロちょっと。この日もアラーム前に起きれて良い感じ、そして前日届いたNewシューズを履いてジョグ｡だ、け、ど。。。７キロ過ぎから左の脹ら脛、ハム、臀部のあの...
人の手によるマッサージは約８ヶ月振りだぁ～(*´∀｀)
- 2016/01/24
- 12:50
23日は朝ジョグ11キロ。昨日の飲み食べ過ぎの割には何故かスマートなボディラインになっている。。。(；・ω・)多分久々のスパ銭にて長時間入浴＋セルフマッサージが無駄な老廃物を出してくれたかっ！？体重を計ることはなかったが多分きっと気のせいだろう(笑)雪降る予報もあって仕事帰りは大丈夫か？明日の練習は？？なてなハラハラした１日でもあったけど、結局降らずに無事帰宅♪♪で、今日は休み。一昨日ジョグ20キロくらいした...
今週は自由気ままに練習中♪♪
- 2016/01/22
- 13:31
しばし放置していたブログを更新～♪大会当日17日の就寝前はボスキャラ関連の壮絶な痛みに襲われて寝返り打つことすら困難(￣０￣;晩杯屋(立ち飲み)で立ち飲み続けていたのが更なる悪化を引き出したか？？(笑)こりゃマズい、と急遽里芋湿布を痛む大腿筋膜腸筋と膝外側にして就寝。なんとか寝ることに成功して18日の翌朝、予想通りボスキャラ邪魔して階段下り困難、通常歩行も少しキツい、筋肉痛はない。ただ外は『雪』、ここはラン...
2016新春東京喜多マラソン~詳細~
- 2016/01/17
- 14:27
14日はジョグ11.4キロ。15日はジョグ10キロ、体調が少し思わしくない感じ。16日は仕事休み、午前中は買い物したりして帰宅したら何故か両足の大腿部に張り。ひとまず昼にジョグ9.4キロ、朝から微熱、対した練習してないのになぜ？？(/ー￣;)練習を終えたら近所の高濃度炭酸泉付きの銭湯にて約50分入浴、そして上半身のみスーパージェットバスにてセルフマッサージ。バリバリに張った肩甲骨、腰、背中、首とちょい上半身ヤバそうだ(...
2016新春東京喜多マラソン~速報~
- 2016/01/17
- 13:57
練習代わりにと今年も出た新春喜多マラソン。大きな調整無しでサブスリーペースで走れれば最高の練習と思い出場したが。。。ギリギリやってやったぜ～ヽ(￣▽￣;)ノペースも３時間切りペースメーカー並に安定(笑)何でかって15キロ過ぎからボスキャラ発生。。。練習なんだから飛ばすな、ということらしく。。。(；・∀・)その他部位も来て必殺『暗示』も効かなかった(笑)とりあえず７連続サブスリーは達成♪♪さぁ、飲むぞっ(*´∀`)♪...
ペース走５キロ！！先週に引き続きスピード強化っ！！そして湘南国際マラソン完走証がキタっ( ・∇・)
- 2016/01/13
- 15:51
12日はジョグ10.3キロ、まだちょいと身体が重くペースを無理して上げることなくジョグ。なんやら今年一番の寒さ？？やらで早朝５時台はガチブル、身体の芯まで冷やして帰宅(笑)今日は休みだから予定通り軽いポイント練習としてペース走５キロ。先週に引き続き腐りかけた心肺と足に喝を入れるべく休みだけど朝７時前に起きたものの。。。「今日もクソ寒ぃ・・・(；´Д｀)」無駄に時間を過ごすこと２時間半、このままではイカン！！と...
ジョグ中にほぼ全力疾走800㍍×３本で心臓バクバクっ！！！
- 2016/01/11
- 10:53
９日は朝起きるもあまりに眠たく二度寝、ランオフに。という予定だったけど、急遽仕事の関係上早く上がれることになったから夕方からジョグ。よく寝たせいかまぁまぁ調子が良いから腐りかけた心肺に久々に刺激を入れようとスピード練習を決行(笑)気の向いたときしかやらないから気乗りした今がチャンス！！とばかりに８キロ過ぎからほぼ全力疾走800㍍×３本(繋ぎ200㍍)を開始っ( ￣▽￣)１本目、調子良し♪♪２本目、マジキツい・・・(...
練習に集中し過ぎず、力を抜いてジョグっ♪♪
- 2016/01/08
- 13:18
７日はジョグ11.1キロ。ポイント練習明けで正直内心イカれた部分が悪化してないか、また振りだしに戻らないかハラハラしながら早朝に起床(笑)走り出しはまぁまぁイケる(笑)でも常にそのイカれた部分に意識がいってしまうのもヤっちまったランナーの性。。。？？そんなんで７キロ過ぎから固めていたフォームを崩して自然体ジョグ。意識も散らして力を抜いたら予想外に身体は動き練習は終了～って、なんなんだ？？(；・∀・)で、今日...
やや復活！？(・・;)スピードないけどペース走10キロっ！！
- 2016/01/06
- 13:02
正月も元旦以外せっせと働いてたのに何故か太った～(´∇｀;)(笑)でも一応走ってるぜっ♪♪(汗)２日はジョグ11.1キロ。３日はジョグ10.5キロ、５キロ終わりからWS200㍍１本入れて地味にキレを付けておく(笑)４日はジョグ11.4キロ。５日はジョグ11キロ、ここまでイカれた部分は日々回復している感じΨ(￣∇￣)Ψただボスキャラ以外、左脹ら脛の張りはシブトイけど(笑)で、今日は休み。明後日も休みでどっちかポイント練習入れるか悩んだけ...
2016年走り始めはLongジョグ30キロv(・∀・*)
- 2016/01/01
- 15:14
2016年、今年もよろしくお願い致します(^^)vさて、そんな元旦の今日は奇跡的に仕事は休み♪明日から正月ムードを感じることなくまた出勤になるから元旦休みを利用して走り始めは大好きなLSDかLongジョグ(自分の場合は走り方とスピードが違うだけ)をすることに。昨日は(いつも)飲み食べすぎたこともあって今朝はゆっくり８時前に起きて、ウダウダしつつ駅伝チラ見してから９時半過ぎに出走っΨ(￣∇￣)Ψ走り始めは身体が重いからLSDに...
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