４月走行距離は522.1キロ！！
- 2016/04/30
- 20:28
今日は朝起きたけど寝直して睡眠優先にして昼休みにジョグ。１時間を目安にちょい速めに10.1キロ。久々に少しビルドUp的なジョグになった♪♪４月走行距離はオフシーズンなのに522.1キロ(笑)痩せ活魂少しは発揮出来たぜ(￣ー￣)明日から５月、半年後にはもうシーズン入りしてしまう～時間が経つの早すぎ(笑)本日 ジョグ10.1キロ１時間。 腹筋50回。 内転筋スクワット50回。４月走行距離522.1キロ...
体重はほぼベストに近付いてきたっ！！( ・∇・)
- 2016/04/29
- 15:55
只今痩せ活中。オフシーズンに入り『消費カロリー＜摂取カロリー』とメタボな生活を続けて一気に２キロ以上デブった身体はようやく55キロ台に突入。食事制限無しの(ビール飲み放題(笑))身体がようやく溜まりに溜まった消費カロリーに対して重い腰を上げてくれたのか、ストーンと一気に減った(笑)26日は朝練無し、昼休みに１時間目安にジョグ9.4キロ。27日は朝ジョグ13キロ。７~８キロ区間の１キロのみ、ほぼ全力疾走！！！結果、『...
LSD20.2キロ＋ジョグ5.6キロ~合宿(旅ラン)のダメージがキタ(笑)~
- 2016/04/25
- 16:22
合宿(旅ラン)明けの23日は朝ジョグ５キロ。地元に戻ってきて飲み食いして朝は睡眠優先して距離は短目に疲労抜きジョグ。気になる右腓腹筋は大丈夫そう、回復中って感じ♪職場の昼休みにも同じような感覚で5.2キロの疲労抜きジョグ。24日も朝は睡眠優先してジョグ5.1キロ。昨日よりかは微々たるもんだけど身体が少しは動く感じ。そして昼休みにジョグ6.9キロ。ちょっと昼のジョグは余計な練習だったせいか帰宅して疲労がドーッと出た...
合宿(旅ラン)２日目は重たい足でペース走12キロ！！
- 2016/04/22
- 16:18
前日45キロ走った身体にまともな水分を摂取することなく、アルコールで摂取したボディーは夜中に喉の乾きでポカリ1200㏄取るも足らずに深夜２時にホテル内を徘徊し自販機にてスポドリなく炭酸飲料水(高㌍なヤツ)を購入してガブ飲み(笑)途中何度も起きたけど朝は午前６時半に起床。右腓腹筋どーなってる？？ちょっと危険な状態か(；・∀・)とりあえず朝はジョグにて様子見。Longジョグやら長生い距離を走ると自分の場合筋肉がバネる...
合宿(旅ラン)１日目はLongジョグ45.3キロっ！！
- 2016/04/21
- 16:11
やっとこさ２連休だぜ！！( ・∇・)予定通り朝早くからお隣の静岡県の沼津に逃亡(笑)しかもいつもなら乗り継いで乗り継いでお安く２時間以上かけて着てたけど、今回はリッチに新幹線でズコーっ！！って飛んできた♪♪新幹線、３年前の大田原マラソン以来だし使い方すらあやふやだったけど無事に沼津着！！(笑)驚いたのが新横から三島まで30分ちょいしか時間掛からない！！←いかにケチって利用してないかがわかる(；゜∀゜)そんなんで１...
明日は旅Run？合宿？？
- 2016/04/20
- 15:32
15日は朝寝坊して昼休みにジョグ11.4キロ。ラスト500㍍のみペースUp。16日は朝ジョグ11キロ、足が重く疲労抜きで。17日は朝軽くBU走11.2キロ。３キロから８キロまで、最速ラップは4:30。朝はこれがいっぱいいっぱい( ノД`)…(笑)18日は朝ジョグ12.5キロ、昼休みにジョグ5.6キロ。19日は朝ジョグ10.4キロ、早く休みが欲しい(笑)20日は朝ジョグ6.2キロ、昼休みにジョグ７キロ。そして明日からようやく２連休！！県外に逃亡して合宿！...
さっそく練習に迷ったからまたLSD21キロ＋ジョグ５キロ♪♪
- 2016/04/14
- 16:46
一昨日のLSD後の翌日13日は朝ジョグ11.1キロ。よくわからんけどバネ溜まってて朝の寝ぼけた身体から比べたら走りはキレッキレ！！かなり良い状態でジョグするも、自宅まで残り200㍍あるかないか、急な上り坂途中で左アキレス腱と脹ら脛の真ん中ら辺が３回『ピキっ』(笑)回復している場所とそうでない場所が交錯してる感じで、まだまだシーズン走り通した疲労は抜けてないのかな・゜・(つД｀)・゜・横浜マラソンから昨日でようやく...
今日のLSDで気付かされたコト。
- 2016/04/12
- 16:28
ポイント練習明けの翌日９日は朝ジョグ10.5キロ。珍しく欲張った練習しちゃったせいか右ヒラメ筋はすこぶる悪い、痛めてる系な感じ(笑)着地の衝撃が大きいと痛みが出るから慎重に低速でジョグして補強。10日は朝ジョグ７キロで様子見、前日よりかマシだけどなんか走りのバランスが悪い。昼休みにとある場所に訪れたくジョグしにいったけど、まだ職場近辺の地理に乏しい自分は道に迷い予定していなかった険しい上り坂を登り、またま...
午前ペース走５キロ→午後ペース走１キロ！！そして。。。
- 2016/04/08
- 15:16
久々ポイント練習明けの４日は朝寝坊(笑)でも外を見ると雨降ってたから今日はランオフして～の予定だったけど昼過ぎから雨は上がり、昼休みにジョグ１時間を目安に9.5キロ。ポイント練習でしばし眠っていた大きな筋肉に刺激が入ったのか、バネばりばり♪♪でもそのバネの裏に疲労が隠されているのは承知済みだから今日のみのバネを楽しめた(笑)５日は朝ジョグ7.1キロ。やはり昨日とは真逆で疲労が出てきて身体ダル重。でも昼休みにジ...
今日はLongジョグのつもりが気分変わりペース走10キロっ！！全ては痩せる為(￣▽￣)(笑)
- 2016/04/03
- 17:00
寝た。昨日は相当食べ飲みした分、よく寝た(笑)起きて午前７時過ぎの時計見てからダラダラしてしまい気付いたら９時過ぎ。痩せる為にキロ6:30ペースで25キロ以上のLongジョグを決意していたけど今の時間からならスパ銭行く時間は限られる。やむを得ずジョグ20キロ、とメニュー変更していつものジョグシューズ履いて練習開始♪♪走り出しは昨日のフリー走行での２キロが少し身体に刺激入ったのか良く動く。ここで１キロ通過したらジョ...
太古の湯の練習会は起伏激しいコースっ！！
- 2016/04/02
- 18:42
エイプリルフールな４月１日は朝ジョグ6.4キロ。この日は非常にボディーダルダル、エイプリルフールを忘れていた自分は嘘付かれて信じて更にダルダル(笑)昼休みにはジョグ７キロ。全てはオフシーズンで激太りした身体を絞るため、食事制限は無理(笑)そんな今日は太古の湯の練習会、４月限定の起伏激しいコースを走る起伏Run(^_^)んなんで現地に着き、大塚製薬様からの手厚いサポートありーので桜５分咲きくらい？？の中、花見ラン...
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