５月最終日は芝生でジョグ&走行距離♪♪
- 2016/05/31
- 18:34
今日は朝ジョグ無し。ピタッと起きたものの10分考えた結果、寝た(笑)シンスプの影響か、ちょっと右脹ら脛が嫌な感じだから昼休みのジョグは芝生のみでジョグ7.2キロ♪♪５月の練習はこれで終了！！走行距離は528.5キロと痩せ活、足作りを４月から継続させたけど走った分だけ食べちゃうからあんま意味無し( ´∀｀;)さてさて明日から６月、暑さで距離は減る代わりに質をもうちょい上げる計画。さてさて、明日はしまだ大井川エントリー出...
湘南国際マラソンに無事エントリー♪♪&今日が最後の。。。
- 2016/05/30
- 16:43
部活で走った28日の夜は散々飲み食いしながら湘南国際マラソンのエントリー合戦に参加。 クリックに１秒遅れてしまったけど約10分くらいで出走権GET( v^-゜)♪まずは12月の湘南国際マラソンは確定。前回はシーズン初戦がこの大会、でも今年の計画では10月→しまだ大井川12月→湘南国際２月→(当たれば)東京、ダメなら３月→板橋city or 静岡こんな感じでここ２年連続出場しているマイナーな東京喜多は多分無し(笑)それよっか、しまだ...
部活に初参加っ！！地獄のBU走12キロで撃沈( ￣▽￣；)
- 2016/05/28
- 15:55
25日は朝ジョグ無し。右肩甲骨から背中が触るだけで痛く、寝直して出勤。一応、腹筋(強)だけは20回やって昼休みにジョグ６キロのみで一度身体をリセット。その後やはり上半身の様子がちょっとおかしく、職場を脱け出して近くの病院の整形外科にてレントゲン、CT撮るも今のところは異常無し(^^;(来週の頭には本結果が出るみたい)こりゃ肝臓やられちまった？？(笑)１ヶ月くらい続くようなら内科で検査せんと～なんて思いながら帰宅し...
全日本マラソンランキングの結果は。。。
- 2016/05/24
- 16:19
全日本マラソンランキングの結果が出たっ！！去年は板橋cityマラソンで出した２時間47分台が見事ギリギリ引っ掛かり100位以内の96位にランクイン♪♪今回は去年の湘南国際マラソンで２時間45分台だから更に上にランクインしてることでしょ～( 〃▽〃)と、見たら。。。『106位』m(__)mこの１年で自分よりか更10名様が上にレベルUp(笑)しかも100位で２時間43分台(笑)皆頑張りすぎだって、速ぇよ(;´д｀)そんなこんなで根岸森林公園の起伏...
今更ながら2015~2016シーズンを振り返り(笑)今日は起伏を少し取り入れてプチ強化♪
- 2016/05/19
- 16:01
去年同様、今シーズン出たフルは３本。以下、シーズン初戦から終盤に向けたポイント練習まとめ。＊長文注意９月28日 ペース走20キロ１時間21分33秒。 (平均ペース4:04) 10月６日 ペース走30キロ２時間５分44秒は (平均ペース4:11)10月13日 ペース走20キロ１時間19分22秒。 (平均ペース3:58)10月21日 ペース走15キロ58分21秒。 (平均ペース3:53)10月28日 ペース走10キロ38分39秒。...
先週に引き続きペース走10キロ！！でもビビってジョグ用シューズで(笑)
- 2016/05/16
- 16:46
13日は朝ジョグ12キロ。朝から久々に10キロ以降ペースUpさせて終了。補強の腹筋は何故かキツい(笑)昼休みにジョグ5.3キロ。14日は朝ジョグ9.2キロ、昼休みにジョグ５キロ。補強はお休みー♪15日の朝は疲労抜きジョグ6.4キロ。補強に力を入れて回数は同じものの腹筋は速めに行いグッタリ(´д｀|||)昼休みにジョグ6.4キロ。多少アップダウンのあるコースを走り、３~４キロ区間は意識してペースUpさせた。終わりにWS ×２本ブチかまして...
親指が痛い(；・ω・)
- 2016/05/12
- 17:07
10日は朝ジョグ4.5キロ。最近ポイント練習明け(食べ飲み過ぎもある)は眠くて睡眠優先気味。昼休みにジョグ７キロ。身体は動くが、眠い(笑)仕事終わり間際に色々あって上司とガチバトルしてまさかの勝利！！でもストレスたっぷり溜め込んで帰宅(笑)11日は朝ジョグ6.1キロ。なんとか雨に出くわすことはなかったけど昨日のストレスからか身体動かず。。(〃_ _)σ∥昼休みにジョグ７キロ。連日の強風、雨とか走る条件は悪いけど隙間時間...
走り始めがガチでキツかったペース走10キロ(´-ω-`)
- 2016/05/09
- 13:30
13日は朝練無し、というか前日食べ飲みすぎて起きる気ならず二度寝。昼休みにちょっとだけ職場回りの新たなルートを作るためジョグ～のはずが、かなり深く道に迷う(笑)マズい、このペースだと時間内に帰れない、無理にペース上げるも予定してた７キロくらいを大きく上回る！！しかし結局時間オーバー、距離も13キロになってしまい職場の上司に怒られちった(￣▽￣;)←そりゃそうだ７日は昨日のこともあって朝ジョグ12.1キロ。でも昼...
高速ジョグ27キロ~じっくり底上げ中~
- 2016/05/05
- 15:45
５月に突入～GW突入～ ！！GWも祝日も関係なし！仕事仕事～！！( ・∇・；)仕事も人手不足で忙しいし勤務時間長いから昼休みを上手く活用しながら２部練中。１日は朝ジョグ6.6キロ、昼休みにジョグ９キロ、ラスト１キロは少しペースUp。２日は朝ジョグ6.6キロ、昼休みにジョグ8.8キロ。体調は絶不調、走ってて目眩、仕事もミスりまくり(笑)３日は朝ジョグ5.2キロ、昼休みにジョグ7.1キロ。昨日に引き続きあんまし調子良くない、ちょ...
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