６月走行距離と不意の刺激入れで。。。(笑)
- 2016/06/30
- 16:59
T・Tアスリート練習会ペース走30キロを無事に消化した翌日27日は朝ジョグ10.5キロ。結構ダメージあって(そりゃそうだ)身体は重い。昼休みに芝生を交えながらジョグ6.3キロ。28日は睡眠優先にして朝ジョグ6.1キロ、この日は昨日よりか身体が重い。昼休みにまた芝生を交えながらジョグ７キロ。29日も朝ジョグ6.2キロ、ってか非常に身体が重くペース走30キロのダメージが表面化？？ペースもキロ7:00越えで無意識に自分の疲労抜きペー...
T ・ Tアスリート練習会ペース走30キロは15キロまで足重かった(^^;
- 2016/06/26
- 18:37
やたらとWS入れた翌日23日は朝ジョグ6.3キロ。昼休みにジョグ7.9キロ。補強はしっかり行ったけど腹筋(強)を30回越えするにはまだまだ時間を要しそう。24日は朝ジョグ6.5キロ、昼休みに芝生でジョグ。５～６キロ区間のみ、なんとなく速く走ってペース確認してキロ3:57ペース。芝生で反発力無いなかではまぁまぁかな！？(笑)終わってWS１本してキレの確認。25日の朝は疲労抜きジョグ5.2キロ。終わって補強。いずれの日も朝は雨風強く...
ジョグ中にほぼ全力疾走100㍍×６本と週末は。。。
- 2016/06/22
- 15:17
T ・ T アスリート練習会の翌日20日は朝ジョグ10.2キロの疲労抜き。あの湿度と暑さの中で走ったからかダメージは結構あってシンドイ(´д｀|||)朝に身体を動かしといたせいか昼休みのジョグは少しペース速く走れた♪コースは芝生、シューズはサイズがちょっと合わない普段履きにしようとしていたターサーカイノス(笑)靴裏はまだまだ綺麗、勿体ないしどーせ芝生走るんだからと最近の昼休みジョグはこやつを使用。一昨年かなんかの故障...
半年振りにT ・ Tアスリート練習会！！半年前のリベンジ(笑)
- 2016/06/19
- 18:37
18日は予定通り朝ジョグ5.1キロ。昼休みに芝生でジョグ6.6キロ、WS１本で締め。計画通りこの日は距離を抑えたが、今週は距離を敢えて踏んでいた為、疲労の抜けは少し悪いか(^-^;そんな本日19日は休みだからT ・Tアスリート練習会に参加♪♪ T ・ T アスリート練習会に最後参加したのは半年前の12月、坐骨神経痛を患いながらペース走40キロに参加したけど30キロで離脱。。。そんなトラウマを振り払いたくて(爆)行きは自宅からジョグし...
とりあえずジョグしながら明後日のポイント練習を見据えて。
- 2016/06/17
- 14:44
11、12日の練習会、二次会明けのジョグやらでかなり身体に負担掛かった翌日13日は朝ジョグ無し。外は朝から大雨だし補強のみして出勤。午後には雨が止んだから昼休みにジョグ7.1キロを芝生で。14日は朝ジョグ11.1キロ、昼休みに芝生でジョグ7.7キロ後にWS ×２本。身体はまだまだダメージあり( ´△｀)15日は朝ジョグ11.1キロ、補強は内転筋スクワットのみ。昼休みにジョグ6.7キロ後に腹筋(強)30回。16日は朝ジョグ11.2キロ、昼休みに...
やや二日酔いながらジョグ(;゜∇゜)
- 2016/06/12
- 17:42
昨夜の結婚式二次会はなかなか食事にありつけずビール３㍑くらい空きっ腹で飲んでたら一気に体調悪化(笑)これはマズい、ゲ〇りそう(T▽T)仕方なく三次会の途中で抜け出して帰路。練習会前にオニギリ１個しか食べてないからコンビニ寄って冷やし中華、惣菜、鳥照り焼き丼みたいなのを購入。帰宅し少し食べたら３回ゲ〇って落ち着き、食べ直し就寝(笑)朝６時に目覚め、懸念していた記憶を無くすことはなかったがやや二日酔い。。。っ...
先週に引き続きeA練習会で今度は変化走っ！！
- 2016/06/11
- 14:18
10日は朝ジョグ6.6キロ。前日にマッサージした後にやや身体に揉み返しらしきのが出たから軽く様子見。昼休みに芝生でジョグ7.4キロ＋WS１本。３年前の初サブスリーした大田原で履いたターサーカイノス(asics)を見たら無性に履きたくなりこれで走るも、やはりサイズが合わなく違和感(笑)綺麗だし普段履きに決定♪♪f(^^;今日は友人の結婚式二次会が午後から控えてる為に仕事は休み、飲み過ぎて良いように明日もね(爆)その前に時間的都...
久々にメンテナンスしに。。。♪♪
- 2016/06/09
- 16:42
eA練習会の翌日５日は朝ジョグ10.1キロの疲労抜き。昼休みも芝生で疲労抜きに徹したジョグ。６日は朝ジョグ6.5キロ後に腹筋(強)は間隔空けながらも初の40回達成( ￣▽￣)昼休みに芝生でジョグ7.1キロ、途中700㍍のみペースUp。７日は朝ジョグ10.4キロ、昼休みにジョグ７キロ。全体的な疲労は抜けてきた感じ♪８日は朝は疲労抜きジョグ5.5キロ、腹筋(強)は30回でギブ(笑)昼休みに芝生でジョグ7.4キロ、ラストにWS１本。久々に動き、キ...
BU走22.6キロ！！~eA練習会にて~
- 2016/06/04
- 16:38
今日は無事に朝起きれて(笑)新横浜に向かいeA練習会に参加すべく自宅を出発♪♪横浜マラソン後、レース用シューズをポイント練習で使用したのは先週の湘南辻堂陸上部の部活のみ(笑)ポイント練習において脱ジョグ用シューズとしたいからちゃんと忘れずに持参して最寄り駅の新横浜に到着っ♪そこからジョグにて移動し、練習会場所でも荷物は預けられるみたいだけど終わったらシャワー浴びたいからクロスポットに預けようとするも、開店...
貴重な土曜休みは。。。
- 2016/06/03
- 15:19
先週土曜に引き続き、また明日の土曜も休みっ♪なかなか土日に休みが当たらないからやっぱり練習会やら参加したいわけで～( ´∀｀)明日は部活はお休み、初参加でまあまあ近いしeA練習会でも行ってみようかな！？内容は『15~25キロのBU走』『4:45→4:30→4:15→4:00→フリー』みたいだし。でも右脹ら脛の状態は良くなってきてるけどまだ完全ではないから判断が難しいトコ。睡眠不足で超眠いけど、明日は無事に起きれるか？！寝坊したらい...
s.jpg)
