ひとまず10月の走行距離は。。。
- 2016/10/31
- 15:22
10月終わりの31日の今日は朝、キロ7:00で疲労抜きジョグ6.6キロ。キロ8:00とか、もっと遅くなると思ってたけど意外に動けた♪ただ、両ハムから背中にかけて張りは強いか。昼休みには芝生でジョグ８キロ。ここも身体に任せて走り平均キロ6:39と朝よりかまずまずの動き。フルを絡めた10月走行距離は567.6キロ。約１ヶ月後には湘南国際マラソンが控えてるから引き続き流れに乗ってく予定。本日 疲労抜きジョグ6.6キロ46分。 腹筋...
しまだ大井川マラソン~詳細その１~
- 2016/10/30
- 14:44
前日はホテルでかなり食べ飲みした後、午後８時に就寝。快適な眠りを約束されていたはずだけど、午前12時過ぎに何故か目が覚めた。ん？痒い。。。って、３ヶ所も蚊に刺されてんじゃねーかっ(￣□￣;)!!痒いが睡眠優先の為、寝直すも、耳元であの嫌な音(笑)起きて電気付けてしばし５感を研ぎ澄ますこと15分以上。１発で仕留め、ようやく安心して寝直せた(笑)午前４時半にセットしていたアラームに起こされ、ロビーの自販機でコーヒー...
しまだ大井川マラソン~速報~！！！
- 2016/10/30
- 13:05
前日食べ過ぎた？？(笑)腹重く、ズシズシ足音たてたけど前半から勝負に出て後半ガチきつかったσ(￣∇￣;)結果は２時間45分47秒(グロス)２時間45分41秒(ネット)自己ベスト更新ならず、苦しかったけどセカンドベスト！！９連続サブスリー達成だ( v^-゜)♪...
しまだ大井川マラソン前日！！
- 2016/10/29
- 13:35
26日は昼休みにジョグ10.1キロ。27日も昼休みにジョグ８キロ。28日は雨ガンガン降ってたけど昼休みにカッパ着てジョグ6.2キロ。そして大会前日29日の今日は朝ジョグ4.5キロ、刺激入れとかは無しに。25日以降、補強は封印、風邪による鼻水が出る間隔は少なくなってきてるものの、まだ微妙に出る(笑)帰宅し朝食♪♪食べたら荷物用意して出発、午後に現地着っ！！この間も更におにぎり２つ食べ昼食Ok(^^)b 何か身体動かしてないと逆に腹...
ペース走５キロで刺激入れっ！！
- 2016/10/25
- 17:00
22日は朝ジョグ無し、花粉症の調子が良くなく念のため熱を計ると37.3℃。こりゃ花粉症じゃなく風邪だわ( ￣▽￣;！！でも昼休みに芝生でやや早目にジョグ10.7キロとWS１本。走り終わり３時間後に熱を計ると36.8℃。ヨシッσ(￣∇￣;)23日は親父の一周忌。朝早く起きて練習、ジョグ22.2キロ中17~18キロ区間はスピード確認でキロ3:43。さすがに着用していたマスクは鼻から外した(笑)帰宅したらすぐに一周忌の最終準備。午後から始まり、無...
耐えきれずマスク着用してジョグ＼(__)
- 2016/10/21
- 16:20
あ～鼻水と喉の痛みは続いて４日目。。。とりあえず20日は朝ジョグ10キロ後に補強したら喉の痛み悪化(笑)なんとか昼休みにジョグ8.1キロ。前日のポイント練習は悪化を促進させたよう(笑)21日の今日は休み。鼻水は右からしか出なかったのが左に移行、右は粘土の高い水、左は超水(笑)とりあえず朝早目に目覚めたがダラダラして午前８時過ぎジョグ開始。鼻の咬みすぎで既に痛いのに追い討ちをかけるごとく垂れ流れてくる鼻水。喉も痛...
ペース走８キロ＋１キロと花粉症発生？？
- 2016/10/19
- 16:40
15日は朝ジョグ5.4キロ、時間がかなり取れた昼休みに芝生でジョグ12.3キロ。３~５キロ区間は動き確認でキロ3:55→3:58。16日は朝ジョグ6.4キロ、昼休みにジョグ10.3キロ。17日は朝ジョグ6.3キロ、雨が降ってしまった昼休みに芝生でジョグ9.2キロ。眠たさが半端ない。。(〃_ _)σ∥18日は朝ジョグ無しにして睡眠優先、起きると喉の痛みから鼻水( ノД`)…窓開けっ放しにして寝たからか？？このタイミングで風邪だけはマジ勘弁！！昼休み...
mizunoウェーブイダテンダイナ
- 2016/10/14
- 17:03
13日は朝ジョグ無しにして昼休みに芝生を交えながらジョグ10.2キロ。前日の20キロは30キロ程でもないけどダメージありで右ハムから脹ら脛の張りはまだまだ残る。あとずっとくすぶっている左足裏も(笑)職場での夕方、人のいない更衣室、休み時間ではないけど空いた一瞬の時間を使い腹筋(強)、内転筋スクワットの補強！！(笑)単なるマラソンバカだな(；・∀・)14日の今日は仕事休み。ポイント練習明け２日目だから速い動きは出来ない...
良い感じに粘れたペース走20キロ！！~キロ3:48~
- 2016/10/11
- 15:24
連勤終了～！！あー、疲れた(´д｀|||)仕事では他には言えない珍事件もありながらも何とか繋ぎ練習。７日は朝ジョグ無しにして補強のみに。昼休みになかなかキツい上り下り含むコースでジョグ11.8キロ。８日は朝ジョグ7.2キロ、昼休みに芝生を交えながらジョグ10キロにWS ×２本。９日は朝ジョグ5.6キロと補強の腹筋(強)は初の40回到達♪♪昼休みにジョグ９キロ、２キロから全力疾走１分間、疾走後は身体がガチガチに(笑)10日は朝ジョ...
暑かったけど意外に動けたLongジョグ28.5キロ♪♪
- 2016/10/06
- 14:41
３日の30キロ後は内臓やられたらしく夕飯食べに行くも全く受け付けず。ビール300㎜しか飲めないなんて何年振りだろう(笑)それでも時間置いたら元通りになってきて自宅で飲み食べ直して栄養補給はなんとかOk♪♪４日は予定通り朝ジョグ無し。昼休みにジョグ9.8キロと補強のみに。５日は朝ジョグ6.7キロ、昼休みに芝生を交えながらジョグ7.5キロ。当然２日間で疲労が抜けるような状態ではなく、いずれも両ハムの張りバリバリだけどもう...
３度目の正直！！！ペース走30キロ~キロ3:59~
- 2016/10/03
- 12:50
いよいよシーズン開幕である10月に突入。１日は朝ジョグ10キロ、昼休みに芝生でジョグ6.9キロ、終わりにWS１本。２日の朝は疲労抜きジョグ5.1キロ、昼休みにジョグ７キロ。３日の今日は休み。何をやるかは決めていた、そう、９月に２回失敗してるペース走30キロ(笑)ちょうど大井川まで１ヶ月切ってるから良きタイミング！！朝は午前６時過ぎに起きて天気を確認するも時折霧雨の基本曇り、最近また暖かくなったせいか気温25℃前後、...
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