２月走行距離と明日はペース走30キロ！！！
- 2017/02/28
- 10:40
25日朝は睡眠優先して補強のみ。昼休みに芝生でジョグ10.3キロ。左脹ら脛は昨日のスパ銭でじっくり入浴とマッサージ&ストレッチ効果が出ていて、張りはだいぶ軽減。26日は朝ジョグ7.2キロ、昼休みに芝生でジョグ7.2キロ。27日朝は睡眠優先、補強のみ。昼休みに３回目となるNIKEスピードレーサー６を履いてジョグにて最終確認。やはり走り出しの底の硬さが強く感じられ、ジョグくらいの低スピードだと脚が疲れる感じ。最後ジョグ後...
寒さ？疲労？？シューズ変更したから！？左脹ら脛に衝撃波(爆)
- 2017/02/24
- 16:54
21日の朝は睡眠優先にして出勤前の補強のみ。昼休みにジョグ10.4キロ。昨日一昨日と２日間叩き上げたダメージはあまり感じられず。22日は朝ジョグ6.7キロ、昼休みにジョグ10.2キロ。この昼休みジョグ後に『ガクッ』と疲れから眠気、遅れてダメージがきたよう。23日は風強いも朝ジョグ６キロ、昼休みに暴風に変わり、風に身体を煽られるもジョグ10キロ。24日の今日は休み。本当ならペース走30キロをやるには最適なタイミングたけど...
Longジョグ26.5キロ＋ジョグ8.8キロで一応セット練 ？？
- 2017/02/20
- 16:23
昨日の練習会終わってから完全に飲み過ぎた(笑)酒だけだと晩杯屋で盛大に生中×５杯飲み、帰宅までにチューハイ２缶、帰宅すると来客がいて、盛り上がりチューハイ５缶プシュリっ！！Ψ(￣∇￣)Ψ明日が休みだからいっか～♪と、完全に気を緩めてしまったようで、今朝は重たい身体を午前７時に起こし、やや二日酔い気味で喉もカラッカラ(笑)あー、ちょっと気持ち悪いし寝直すか～なんてダメな自分と戦いながら２時間後。ようやく重い腰...
NIKEスピードレーサー試走~T .Tアスリート練習会にて~
- 2017/02/19
- 16:54
17日は朝ジョグ6.1キロ、昼休みにジョグ10.3キロ。18日は朝練無しに睡眠優先し、昼休みに芝生でジョグ10キロ。この日の夜に発注していたNIKEスピードレーサーが届いたから、紐を通し変えて明日の試走の準備に。19日、20日と今日明日は休み。今日は事前にT .Tアスリート練習会を申し込んでいたから、ちょうど試走のチャンス♪連日仕事にてまだまだストレスMAXで心身ともに落ち着かず、寝不足な感じで起きること午前５時40分。休みな...
気の張りを癒すフリーな練習♪♪
- 2017/02/15
- 15:50
ペース走10キロ翌日、14日は朝練無しにして昼休みにジョグ11キロ。やっぱりまだまだ身体がキロ3:30~3:40というスピードに順応してないようでダメージはビシッとある。最近お決まりの右臀部、右股関節、右ハム、右胸(？)など全て右半身に偏るダメージ(笑)確実にバランスが崩れつつあるから、丁寧にフォームを立て直しながら走り終え、業務に。この後にまたもや上司と軽い怒鳴り合いレベルのバトルを繰り広げざる得なく、ストレスはM...
強気なペース設定を掲げたペース走10キロ結果は。。。
- 2017/02/13
- 17:23
９日は朝ジョグ11キロ、昼休みに雨降る中ジョグ9.5キロ。極寒ガチぶるなるも、神奈川マラソンのダメージは抜けつつあるのを走っていて実感。10日の朝は疲労抜きジョグ5.1キロ。昼休み、昨日に続き雪の降る中、芝生でジョグ9.2キロ。悪天候はグレードアップし、この日も『超』極寒ガチぶる(笑)11日は朝ジョグ10.7キロ、昼休みにジョグ9.5キロ。12日朝は睡眠優先にして昼休みにジョグ10.5キロとWS１本。WS入れた感じではまだ大腿部が...
疲労感たっぷりの連日(￣ー￣;)
- 2017/02/08
- 15:41
神奈川マラソン翌日の６日、朝は睡眠優先にして昼休みに芝生でジョグ10キロ。７日は朝ジョグ10.4キロ、昼休みにジョグ10.2キロ。8日の今日は休み。両大腿部、上半身の張りはじっくり減少しつつあるも、全力ハーフのダメージってこんなに残るっけ？？と、データから夏の多摩川マラソンハーフを全力で走った翌日を見ると、仕事休みで練習後に夏の疲労をリセット！！など言い訳作り、マッサージ店直行してたわ( ´∀｀;)(笑)しかもこの...
神奈川マラソン~詳細~
- 2017/02/05
- 18:06
３日は朝ジョグ5.3キロ、昼休みに芝生でジョグ10.6キロ。４日は朝練無しにして昼休みに芝生を交えたりしながらゆっくりジョグ11キロとWS１本。 結局、神奈川マラソンもポイント練習としてみているから、ジョグの距離を抑えるなど調整はたいしてせずに迎えた当日５日。朝は午前６時過ぎ起床。気になる雨はまだ降ってないし、晴れ間も時折チラホラ♪地元っちゃー地元で開かれる大会だし、ハーフは午前11時半スタート。家を出る前にで...
神奈川マラソン~速報~
- 2017/02/05
- 16:51
粘りに粘って自己ベスト更新っ！！3:40ペースで走り通せれば最高のポイント練習、と課して最後２キロからヘタレが出てきて１秒負けたけど、平均ペース3:41( ￣▽￣;)！！タイムは１時間17分18秒。しかしこれはスタートラインを踏んでからのネットタイム。 速報50位内まで張り出されたハーフ一般男子の中に運良く滑り込んだみたいで正式タイムを確認！『ヱビス大好き』が自分(笑)速報値ながら正式タイムは１時間17分24秒。４月から...
久々のLSD、NIKEフリーで♪♪
- 2017/02/02
- 16:06
２月初日は予定通り朝は睡眠優先、昼休みにジョグ10.1キロ。２日の今日は休み。計画としては20キロのジョグ、と考えていたものの。。。何となく久々にキロ7:00くらいでLSDなんてどーよ！？みたいな気分になり、ジョグシューズだとまたありきたりだからNIKEフリーを使用して。神奈川マラソンが３日後に控えてるものの、自分的にキロ7:00ペースのLSDは疲労抜きの意味合いもあって、一昨年くらいは多分週１でやってたっけ(￣ー￣;)そ...
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