連休４日目は、偶然が重なって追い込めた！！(笑)
- 2017/03/31
- 20:31
連休４日目、旅の最終日。昨日明け方の嫌な痒みはこの日はなく、所々で目が覚めるも午前６時半起床。ホテルチェックアウトは午前11時。沼津には何度と来ているものの、すぐ目の前の『香貫山』には行ったことがない。地元トレランMapにも載っているから走れるのだろう、山頂目指せば良い脚作りになる、と今日はこの香貫山山頂を目指すことに。香貫山に行くにはホテルから近すぎるから、まずはその周辺をグルっと走り周り、それから...
連休３日目は大仁温泉目指してLongジョグ31キロ( ´∀｀)
- 2017/03/30
- 21:29
前日、ホテルにて就寝したのはたしか午後９時くらい。突如明け方４時半に目が覚める。脇から足先に至るまで異常なまでの痒み(；・∀・)昨日変なモノ食べたっけ？？仮に前夜食べたシメサバがアタるとしたら、アニサキスによるから胃が激しく痛むし(新鮮さは食べてわかるし)、夕飯から６時間以上経つし、なんなんだ！？(笑)よ～く考えると、締めにとコンビニで買った菓子パンとか、ビスコとか、パウンドケーキとか、あまり普段口にし...
連休２日目はLongジョグ46.3キロと夜はあの店へ(￣ー￣)♪♪
- 2017/03/29
- 14:38
連休２日目は予定通り旅に出るため、午前５時半起床。旅、といってもいつも通りお隣の静岡県、沼津(笑)最寄り駅まで重～い荷物背負ってジョグ、そこから今回もリッチに新幹線使ってズコーーーって飛んできて午前９時過ぎ現地着！！現地に着いたらファミマに寄りこんなん購入。身体はまだゆるんでないけど、気はゆるんでるから迷わず手に取り、今日の走行中のサポートに(笑)今日は走ってライザップだぜ～(￣^￣)んなんで荷物を預け...
ラスト勤務&Run！！そして６連休初日は身体休め。
- 2017/03/28
- 15:56
27日は朝練無しの昼休みにジョグ11.4キロ。現職場でのラストRun、１年半滞在でコースは10通り以上作ったものの、まだ足を踏み入れていない場所に気付き、その島の山頂目指すことに。前日に続き、上り坂500㍍程ガチで走り、山頂から360度地上を見渡し、最後の景観を目に焼き付けてから職場へ。坂トレとして心肺を追い込むには最高の場所だったと最後に走って気付き、ちょっと後悔(まぁ心霊スポットらしいから今まで近寄らなかったの...
今シーズン出場した大会まとめ&右股関節痛の経過。
- 2017/03/26
- 16:58
2016年８月27日『多摩川マラソン(ハーフ)』・１時間21分６秒2016年10月30日『しまだ大井川マラソン(フル)』・２時間45分47秒(グロス) ２時間45分41秒(ネット) 2016年12月４日『湘南国際マラソン(フル)』・２時間46分40秒(グロス) ２時間46分36秒(ネット)2017年１月22日『湘南藤沢市民マラソン(16ﾏｲﾙ)』・１時間10秒2017年２月５日『神奈川マラソン(ハーフ)』・１時間17分24秒2017年３月19日『板橋cityマラソン(フル)』・DNS走り...
今日はLSDペースを取り入れて２部練！！
- 2017/03/20
- 16:22
三連休最終日はやりたいことを優先させる為に、朝は午前４時起床！！とりあえずゆっくり朝は10キロちょっとジョグして帰宅。それから細かな雑用を済ませて、久々にアイナメ狙いで釣りに出掛けるも、全く釣れず、春先の海をナメていた(´д｀|||)外気は暖かいものの、海の水温はまだ真冬並み。あの手この手と試行錯誤して釣り攻めるも、根性続かず、午後２時過ぎ帰宅(これでも釣りやってた時は取材受けるくらいの腕前なんだぜ～とプチ...
今日もLongジョグ34.1キロ、明日は。。。
- 2017/03/19
- 17:21
昨日はヤケ酒して、今朝は午前７時起床(笑)板橋当日、出れてたなら午前３時に起きて体調整えながら午前６時前の電車に乗って～とのプランだったけど、今となっては仕方ない。午前９時前には今日もバックパック背負ってLongジョグという、ヤケ酒ならぬヤケ走り(笑)コースを新規開拓して進むも、景色変わらずちょっと飽きてきたから休憩も常々入れて。10キロ過ぎに左膝が張り、軽く痛くなるも走り続けていれば緩和出来るのを確信。右...
気持ちを切り替えながら、ゆっくりLongジョグ♪
- 2017/03/18
- 16:07
17日朝は睡眠優先して昼休みにジョグ10.3キロ。19日の板橋は、右股関節痛によりDNS。DNSっていつ以来だろう(笑)たしか４年くらい前に右踝の腫れが引かずにDNSした、新春東京喜多マラソン以来なはず(´・ω・`)まさかの板橋DNS決意するまで今週は連夜悪夢にうなされ・・・(；´Д｀) 今となってはあれだけど、故障のきっかけとなったペース走30キロ、設定ペース3:55を少し上回るペースで走り、26キロ通過時に感じた右股関節の痛み。速く...
板橋３日前、ペース走２キロで状況確認結果。
- 2017/03/16
- 13:23
13日朝は睡眠、昼休みにジョグ8.4キロ。14日朝も睡眠優先、雨だけど昼休みにジョグ９キロ。15日朝は疲労抜きジョグ4.2キロ、昼休みにジョグ5.4キロ。ここまで15日の朝以外は、12日のLongジョグの疲労も感じることなく、ジョグのペースも日に日に上がり気味。右股関節もジョグのみなら少し痛むくらいのレベル。あとはマラソンペースで右股関節痛がどう出るか、痛みがジョグ後と同じくらいなら板橋は出場。反対に痛みがそれよりか強...
板橋１週間前、一か八か、Longジョグ32.7キロ。
- 2017/03/12
- 16:33
10日朝は睡眠優先、昼休みにジョグ10.2キロ。前日の整骨院での施術。効いたのか効いてないのかわからないくらい、前日飲み過ぎで、ある意味好転反応(笑)11日も朝は睡眠優先、昼休みに芝生でジョグ8.2キロに７~８割くらいの力でWS×２本。終わって股関節は痛い。ここで翌日の板橋１週間前ポイント練習は無し、と考え始め、職場に戻り先輩(元陸上部)に相談。すると、俺(先輩)だったら明日の速いペース走は回避して、LSDにする、とのこ...
やや難ありな右股関節、LSDで様子見後は。。。
- 2017/03/09
- 13:08
ペース走失敗翌日７日の朝は睡眠優先して、昼休みに芝生でジョグ10キロ。やはり前日ポイント練習を11キロで切り上げたのは正解(ポイント練習入れなければ更に大正解(笑))。朝補強してなかったからジョグ中に腹筋(強)とか交えようとして、ベンチに脚を乗っけようとするだけで右股関節は痛い。腹筋(強)も股関節に響くし、内転筋と臀部も張ってるよう。弱ぇな～、もっと鍛え上げるか～？？なんて思ってる場合じゃない、板橋は来週だ((...
ペース走16キロは無念の11キロで切り上げ(/ー￣;)
- 2017/03/06
- 16:33
ペース走30キロ翌日の２日の朝は、疲労抜きジョグ6.6キロ。終わって補強に入り、腹筋(強)を開始したら右股関節があまりよろしくない(笑)昼休みにジョグ8.5キロ。３日は朝練無しに睡眠優先して、昼休みにジョグ10.4キロ。４日の朝は疲労抜きジョグ7.7キロ、終わって補強の腹筋(強)で右股関節の様子を見るも回復傾向。昼休みに芝生でジョグ8.1キロ、終わりにWS× ２本。右股関節は大丈夫♪♪５日の朝は睡眠優先、昼休みにジョグ10.5キロ...
板橋まで３週間切っちゃったから(笑)予定通りペース走30キロ！！！
- 2017/03/01
- 15:54
板橋に向けて３週間前からジョグの距離をじわりじわり落とす、ちょうど４日前から開始。この４日間、習慣からもっと距離を踏みたい病と、もう無理して距離を踏まなくていいんだ、な二通りの気持ちが激しく交錯(笑)距離を落とした代わり睡眠時間は良し！！そして４日間距離を落としたんだから今日やる一人練ペース走30キロは、過去にない設定ペース3:55(因みにPBは3:59)(爆) ２時間45分を切るとしたら、もう甘えは許しませんってコ...
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