練習スタイル変更からの４月走行距離。
- 2017/04/30
- 07:40
変化走翌日の29日は朝ジョグ11.4キロ。この日の午前仕事中にちょっと右股関節が痛くなるも、午後には消える。昼休みは買い物ジョグ1.4キロ(笑)今月から職場異動して、練習スタイルを変更。毎日二部練で距離を走るのではなく、練習の基本は朝ジョグを主体として距離はあまり意識せず、以前より平日距離は控えめ。昼休み用があればプチジョグのみ(笑)やはり仕事終わって夜に走るのは慣れなく転びそうだから、今は基本無し。その分、...
先週に続き、ペース走５キロ＋10キロの変化走！！！
- 2017/04/28
- 15:49
上り坂ダッシュ×10本の翌日25日は朝ジョグ6.1キロのみ。前日のダメージがかなりあり、ここは休養という位置付けに。頑張れた証拠、いや、単なる夕べのフライやらビールやら食べ飲みすぎの影響かな？？(；・∀・)(笑)26日は朝ジョグ14.1キロ。キロ5:30ペースで速めにジョグってから補強。27日は朝ジョグ13.8キロ。朝から雨で萎えるも、走り終われば寒くはないから春を感じつつ♪♪28日の今日は休み。生活リズムに慣れてきたのか、休み...
身近にいる速いランナー&ヘロヘロになった上り坂ダッシュ×10本・・・(；´Д｀)
- 2017/04/24
- 16:41
21日は朝ジョグ11キロ。前日、久々にポイント練習らしき練習をしたわけだけど、疲労感たっぷり(笑)スピード上げて走るとLongジョグとかとまた違う疲労感で、久々に感じたこの感覚ρ(・・；) 22日は朝ジョグ13キロ中にWS ×３本。昼休みにジョグ2.1キロ。23日は朝ジョグ11.4キロと昼休みにジョグ1.2キロ。昼休みはただジュース買いに走っただけだけど(笑)24日の今日は休み。ライフスタイルが変わり、夜は比較的早く寝て朝早く起きる生...
身体を慣らす意味で変化走実施！！
- 2017/04/20
- 16:05
17日は朝通勤ジョグ7.7キロ、昼休みにジョグ2.4キロ、真っ直ぐ素直に帰宅ジョグ2.1キロ。18日は朝ジョグ11.1キロ中にWS ×３本。19日は朝ジョグ13.2キロ中にWS ×３本と途中上り坂をガチ走り。昼休みにジョグ２キロ。20日の今日は休み。今日もLongジョグ計画も、ここ最近速い動き入れて右股関節がそこまで痛まないから、今日は思いきってポイント練習らしきことをすることに。右股関節に支障のない範囲で、練習メニューはペース走キ...
Longジョグ35キロ♪♪って、最近これしかしてない！？(笑)
- 2017/04/16
- 17:12
12日の体調不良Longジョグ翌日13日はランオフでも良いかなーなんて思ったものの。。。朝通勤ジョグ2.5キロ、昼休みジョグ2.4キロ、夜帰宅ジョグ2.1キロと結局細かくジョグ(笑)帰宅後ガチで胃が痛くなり、また食を受け付けず早めに就寝(´д｀|||)連休６日間の走り込み→新な環境(職場)のストレス →それに目を向けず走り続ける。。。シーズンオフも重なり、右股関節故障中も手伝って一気に疲労が形となって出てきた～σ(￣∇￣;)でも、ま...
あの場所目指して病み上がりのLongジョグ36キロ。
- 2017/04/12
- 18:11
ブログ執筆中にミスで削除してしまった為、簡潔に(笑)９日は朝ジョグ10キロ。10日は朝ジョグ11.2キロ、昼休みジョグ3.3キロ。11日は朝ジョグ12キロ。練習中から雨に打たれ、帰宅してから悪寒、吐き気に加え夕方しっかり食べれず就寝(笑)12日の今日は休み。病み上がり特有の倦怠感があるものの、なんとかあの場所目指してLongジョグ36キロ。あの場所は『大井町』。身体病み上がりなのに時間調整で寄り道したりしてちょっと距離を稼...
胃腸が完全にヤられた３日間(´д｀|||)
- 2017/04/08
- 16:47
５日は朝ジョグ10.3キロ。朝から大もスッキリせず、腹が痛くて胃腸の様子がおかしい。走ってても腹痛いし、張ってるしので苦しみながらのジョグ(笑)練習終わって勤務２日目、今日自分に教え付く人はまさかまさかの前職場の同僚σ(￣∇￣;)彼も転職してここに来たと言っていたが、こんな偶然あるんだな～なんて(笑)ちょっと気が楽になるも、仕事に入れば上司。しっかり教えてもらうも、午前でクタクタ。昼休みは１時間、午後に備えて...
酒抜きジョグにWS×10本、速い動きはまだダメ(；・∀・)
- 2017/04/04
- 16:47
３日は異動先初日。終わってから同級生と飲み会があるから朝は通勤ジョグ7.3キロ。初日の仕事を終え、当然ながら覚えることだらけで頭はパンク寸前(笑)かなり疲れを感じつつも、雨が降ってきたから飲み会場所までプチジョグ。飲みでは盛り上がり、話は止まらず終電ギリギリ時間までガチ飲みし、寝たのは夜中。４日の今日は休み。アラームをかけ忘れて寝たみたいで、起床は午前10時前。飲み過ぎ感たっぷり、ダルダルな身体にムチ打...
連休６日目最終日！！様子見ペース走15キロと疲労抜きジョグで締め♪♪
- 2017/04/02
- 17:03
連休６日目最終日。朝は午前７時起床、昨日のLSDとスパ銭、ストレッチが少しは効いたよう。昨日よりか明らかに身体は回復しているから、予定通りペース走を入れる為、午前９時過ぎ出走！！休日だからいつもの公園の混雑振りが気になるものの、ジョグにて向かい着いたら１周して様子見。なんとか走れそうな感じ。走り込んだ分、ペース設定キロ4:10くらいで15キロほど。一番は右股関節にダメージを負わせないようなペースを心掛ける...
連休５日目はLSD20.2キロとスパ銭目指してジョグ♪♪
- 2017/04/01
- 19:06
連休５日目、朝から寒いし冷た～い雨(泣)起床は午前６時、旅の走り疲れと飲み疲れを感じながら午前８時過ぎ、NIKEフリー履いてLSD。カッパ着てても寒いし、起伏のダメージが両ハムにある。ぐたぐたになりながら予定していた20キロ走り、帰宅したら１時間ほど休憩。やたらと腹が減って、珍しくおにぎり１つとホットココアを飲んだら猛烈な眠気(´д｀|||)しかしスパ銭には行きたいから、またカッパ着てバックパック背負ってジョグ。走...
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