６月走行距離は先月に比べ約100キロ落ち。
- 2017/06/30
- 07:54
30日の今日は朝ジョグ10キロ。昨日のゆっくり入浴、スーパージェットバスによるマッサージ、ストレッチは７割くらい効果あり♪♪特に休みの昨日をジョグのみにした影響もあるだろうけど、右股関節の調子はかなり良好！！(明日のハーフでぶり返すだろうが(笑))ちょっと気になるのは左ハムの嫌なダルさ。軽く坐骨神経痛の症状(経験済み)か。明日のハーフは午前10時スタートで、天気予報だと曇りだが気温28℃(^^;コンディションとしての...
予定通り26~29日はジョグで繋ぐ。
- 2017/06/29
- 16:02
26日は朝ジョグ11.1キロ。前日ペース走30キロのダメージはそこまで強くなく、やはり後半ペースをがっつり上げなかったことを今更後悔と反省( ノД`)…(ポイント練習は後先の事を考えて行っちゃ中途半端な練習になるからダメだね)。27日は朝ジョグ12.3キロ。連日雨が降ったり止んだりの朝から涼しいのか暑いのかよくわからない嫌いな梅雨。28日は朝ジョグ13キロ。腰と背中の張りは相変わらず(もちろん右股関節痛もしばしば)だから明日...
また雨に当たるもT.T練習会でペース走30キロ！！
- 2017/06/25
- 14:40
22日は朝ジョグ10キロ。前日の１キロTT×３本の影響か、右股関節の調子がちょっと良くない。23日は朝ジョグ13キロ。腰、背中の張りが強く、この張りを取らない限り股関節痛から抜け出せないかな？？(￣ー￣;)24日は朝ジョグ11.6キロ。ジョグだけ続けていれば、痛みは治まるだろう。でもね～何とかポイント練習入れられるまで回復したし、４ヶ月後にはもうフル走るからこのまま突っ走る決意。何かの拍子で急に痛みが消えた、なんてこ...
雨中だが、ジョグ中に１キロTT ×３本っ( ￣▽￣)！！
- 2017/06/21
- 15:29
18日の朝は疲労抜きジョグ6.4キロ。前日の炎天下でeA練習会ファルトレク終えて、そこからジョグして走りまくったダメージを懸念して予定通りキロ7:00くらいでゆっくりと。19日は朝ジョグ13キロ、少し疲労は抜けてきた感じ。20日は朝ジョグ12.5キロをちょっと上り下りあるコースで。21日の今日は休み。天気予報だと西日本から東日本の太平洋側にかけて激しい雨が降るとの予報。自分のエリアは昼前くらいからがっつり降ってきそうだ...
eA練習会ファルトレク、やはりエグい(´д｀|||)
- 2017/06/17
- 14:58
16日は朝ジョグ10.5キロ。前日WS ×10本入れたからか、走りの感触は良く明日のポイント練習に備える感じで終了。そんな17日の今日は仕事休み。今週は15日休み→16日出勤→17日休み、とあまり好まないシフトに当たり、ポイント練習の入れるタイミングとか難しく悩みに悩むも、15日は30キロ以上走ろうとジョグ中心に抑えたから予定通り今日はeA練習会に参加。午前４時半には自然と目が覚め、ダラダラしながら午前７時半前に最寄り駅から...
前半戦スケジュールほぼ確定！！
- 2017/06/15
- 14:29
12日は朝ジョグ6.3キロのみ。前日T .Tアスリート練習会で最後ペースUpした疲労感から、睡眠優先に。13日は朝ジョグ13.7キロ、もともと痛い腰が更に痛くなる(笑)14日は朝ジョグ12キロ、ラストはちょっとペースUp。15日の今日は仕事休み。17日のeA練習会ファルトレクに参加する予定だから練習メニューは悩みに悩む。前回ファルトレクだから～、と舐めて掛かったらかなり激しい内容でグッタリ( ノД`)…この時のぺーサーは宮川コーチ、1...
久々のT .Tアスリート練習会でペース走20キロ！！
- 2017/06/11
- 14:25
８日は朝ジョグ10キロ。前日７日の下り坂インターバルのダメージが特に顕著に出たのが、右大腿部。右股関節故障からバランスが悪くなっているのか、右脚の筋力がやや衰えてる感じ。脚は左利きだから左脚のが強いのはわかるけど、ここまでダメージの左右差が現れるとやや考えものな訳で。。。９日は朝ジョグ14キロ中にWS ×２本。相変わらずダメージがあるから、ちょっと刺激を入れて右大腿部の張りを散らす。10日は朝ジョグ11キロ。...
下り坂インターバル800㍍×５本、破壊力抜群(笑)
- 2017/06/07
- 16:09
eA練習会翌日４日は朝ジョグ10.4キロ。練習会のダメージもあるけど、それより暑さによるダメージが根強く残っている感じでダル～い１日(/ー￣;)５日は朝ジョグ14.2キロ。この日は仕事中に結構大きなミスをやらかし、その30分後にまたミス。。。ま、続くときは続くから～♪♪なんてじゃ、済まないか(笑)６日は朝ジョグ12キロ、ちょっと急な上り坂を入れたコース。寝ぼけてたのか途中、段差に躓いて転倒！！でも上手く受け身をこなして...
今週もeA練習会に参加！ペース走５キロ×４本( ・∇・)！！
- 2017/06/03
- 16:24
６月始まり！！初日は明け方から窓を叩き付ける雨音を聞き、目覚めと同時に気分が萎えて、ここは睡眠優先にして二度寝。30分後に起き、雨が少し弱まったからジョグ5.3キロだけして終わり。２日は朝ジョグ13キロと補強。この日は誕生日、31才になるも特に何も変わらず仕事して帰宅。夕飯もいつもよりかちょっと豪華に頂き、家族からプレゼントを貰い(ぶっちゃけ期待してなかった(笑))、誕生日なんだな～とようやく実感(^-^;年を取る...
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