遅~い夏休み♪♪3日目~午前ガチブルLSD、午後ナチュラルBU走!!~
- 2017/08/31
- 14:58

箱根のダメージはデカい。昨日は夕飯もあまり食欲沸かず(っていっても人並み以上に飲み食いしてるが…(._.;))、午後8時過ぎには寝た。そして、迎えた夏休み最終日の31日。なかなか起きれず、目覚めたのは午前5時半過ぎ。起き上がってダメージ確認。階段をゆっく~り下ると、キテます!キテます!!( ・∇・;)大腿部の張りとかから前回と同じような筋肉ダメージ。 7月箱根走ってるから翌日のこのダメージ感は予想済み。ならば、...
遅~い夏休み♪♪2日目~箱根5区&6区で41.6キロ!!~
- 2017/08/30
- 16:28

遅い夏休み♪♪2日目は午前4時前起床。 今日はたけしさんの力を借りて、メインの箱根5区&6区を走る。先月初めてトライしてみて、暑さもかなり手伝い走り終えたときの感想は『超キツい』、以上(笑)夏休み強化期間として昨日ポイント練習してるものの、今日は長く険しい道の箱根を走りきれるのか??と、朝からちょっと気持ち的に不安感。でも今年すでに4回(今日で5回目)箱根走ってるたけしさんがいるから、大丈夫!!と気持ち...
遅~い夏休み♪♪1日目~5キロ集中BU走!!~
- 2017/08/29
- 12:22

27日の朝は疲労抜きジョグ6.6キロ(前日の起伏はやっぱ激し過ぎたな(笑))。28日は朝ジョグ11.2キロ。明日から3日間、遅~い夏休み!!この3日間一番のメインはたけしさんと走る30日の箱根5区&6区48km。あの苦しさを脳はまだ忘れていない。この2日間でどれほど回復させられるか、とりあえずしっかり食べたりしたけど体力勝負の仕事がキツく。。。迎えた29日、夏休み初日だっ!!午前4時過ぎ起床、起き上がるも。。。腰が痛ぇ(;...
ペース走10キロから起伏ジョグ20キロのスタミナ強化煮込み練!!
- 2017/08/26
- 14:25

23日は朝ジョグ10キロ。前日1キロTTの影響か、左膝が突っ掛かるような変な違和感あり。24日は朝ジョグ12.7キロ。違和感は少し解消、ちょっと速く走れるようになっても行う頻度が少なすぎるから身体がまだこのペースに対して順応してない。25日は朝ジョグ10キロ。明日の練習会に備えながら、前夜届いたターサーカイノス2を履いて試走。 初代カイノスは0.5㎝大きいサイズなのと、2013年に購入して昨年から再び履き、さすがに磨り減...
今年の仕事休み日はジョグのみで濁さない。そして、気持ち、言葉の大切さ。
- 2017/08/22
- 15:11

19日の朝は疲労抜きジョグ8.8キロ。前日のペース走のダメージと、やっぱりちょっと身体の内部が最近弱くて胃腸お疲れ気味。20日は朝ジョグ12.1キロ、途中WS1本入れて疲労具合を確認。ペース走はターサージール4で走ったけど、これを履くと自分の場合ストライドが広くなってダイレクトなパワー系な走りとなり、ハムと尻にダメージが集中する。他ペース走とかに使うターサーカイノスだとジール4よりかストライドの狭い走りになる...
【また告知(笑)】8月26日(土)ペース走20キロ参加者募集!!
- 2017/08/19
- 11:20
また(笑)、8月26日(土)にペース走20キロを行います!!【開催場所】横浜市中区にある「山下公園」1周1.2キロのフラットなコースを走ります。【日時】今回は皆様の家庭内事情、暑さを考慮して午前7時にJR石川町駅(中華街入口)改札前集合です。コインロッカーが駅構内にあります。一番小さなロッカーで400円、荷物の大きさにもよりますが1ボックス4人でシェア出来そうな感じです。【内容】距離は20キロ、設定ペースは当日の気温...
ペース走20キロ、連日の涼しさにフラれてかなり厳しい条件に。
- 2017/08/18
- 15:15

もう二日酔いはない(笑)しかし、仕事は連日キツい(笑)15日は朝ジョグ12キロ、涼しやすく走りやすい。前日2キロしか走ってないから朝なのにペースがキロ6:00割った!!16日は朝ジョグ12.2キロ。雨で寒いくらいで、もう秋に入ったかと思うくらい。17日は朝ジョグ10.4キロ。突如、開催に踏み切った明日の練習会に向けて距離は抑えて。そして迎えた18日の今日は休み。急な参加募集を快く受けてくれたのは、たけしさん、怪盗紳士さん♪♪...
【追記】8月18日(金)ペース走20キロ
- 2017/08/16
- 07:07
【追記・集合場所変更について】集合場所をJR石川町駅「元町寄り(入口)」としましたが、改装工事中の為コインロッカーが使用できなく、集合場所は『JR石川町駅「中華街寄り(入口)」改札前』に致します。(こちらはコインロッカーあります)あと給水について、ウエストポーチ持参されるのが確実ですが、走行中は回し飲みでよければサポートします。他、公園内では丁度良い高さの簡易テーブル(ただの石のブロックですが(笑))もコース上...
2017鎌倉トレイル侵攻作戦&たけちゃん練習会行ってきた!!
- 2017/08/14
- 19:03

12日朝は疲労抜きジョグ10キロ。前日の上り坂ダッシュのダメージが右脚のみにあって、やっぱり右股関節故障以降バランスが崩れている感じ。この後、仕事中右脹ら脛に衝撃波を喰らっておもわず声が出た(笑)13日の昨日はたけしさん主催の鎌倉トレイル侵攻作戦&たけちゃん練習会に参加!!たけちゃん練習会集合時間は午前7時。たけしさん、怪盗紳士さん以外の方々とは初対面だから遅れたらシャレにならんと、かなり余裕を持って自宅...
調子上がらぬも、上り坂ダッシュ130㍍×10本!!
- 2017/08/11
- 13:01

8日は朝ジョグ10.4キロ。5日ポイント→6日ジョグ→7日軽いポイントと、5日P練のダメージが色濃く残っていて、まだ抜けずにキツい。9日は朝ジョグ12.4キロ。今年の感覚で練習内容にもよるけどポイント行った2日目に少なからずダメージの抜けを実感出来て、目覚めも2日目から良くなる感じ。10日は朝ジョグ11.4キロ。未だに暑熱順化を高めようと悪あがき(笑)して、寝るときは冷房付けずに寝る。しかし寝汗が酷く、とうとう脚に...
無理ないペース走10キロでバランス確認と一昨日のある話やシューズ処分とか。
- 2017/08/07
- 15:19

5日、回路でハイペース走(オーバーペース走)して過去無い強烈な差し込みを喰らった(笑)翌日6日朝。まだ差し込みの軽い後遺症があって、ゆっくりキロ7:00以上のペースで疲労抜きジョグ7キロ。自分に起きた差し込みは右脇腹。一応色々と対策を調べてみると、右で起きたら右手を上げて上半身を左に捻ると楽になるとか。よしよし、また差し込みきたらやってみよう!!(笑)(もうきませんように。。。(;・ω・))そういえば今朝の疲労...
回廊でハイペース走、そして強烈な差し込みに。。。
- 2017/08/05
- 14:38

2日は朝ジョグ9キロ。3日は朝ジョグ13.8キロでラストエグい上り坂走って心肺のみ追い込み。4日は朝ジョグ12.7キロ。5日の今日は休み。昨日まで涼しかったのに、また今日から暑くなる予報。そういえば先週のeA練習会で会員証を忘れた。それなら取りに行くついでにそのまま新横で練習するか~と前日に計画♪回廊は飽きるけど、走っていて日射しとは無縁で走りやすかったから今日は回廊で練習することにして(^^)d午前8時前に自宅...
7月走行距離と振り返り、今日は慢性な身体に刺激入れ!!
- 2017/08/01
- 15:27

30キロ祭り翌日30日の朝は疲労抜きジョグ6.5キロ。一応梅雨明けたはずだが、朝から雨。補強は走る前に室内にて実行。31日は朝ジョグ12.2キロ。腰にかなり張りを感じていてちょっとケアしないとヤバそうな感じ。7月終わり、有休を消化する為に8月1日の今日は休み♪♪今日は腰を中心に練習後はスパ銭でケアDay!!として♪♪2日続けて30キロを走り、走りの動きに関してはジョグをしていても慢性的なたるんだ動きで速い動きのイメージ...