２月走行距離と静岡に向け最後の調整！！
- 2018/02/28
- 17:36
26日は朝ジョグ5.8キロave,6:02。 27日は朝ジョグ10.1キロave,6:10。幸いにも25日に行ったペース走10キロで左膝裏を悪化させることはなく、翌日は睡眠優先にして距離を抑え２日目は普段と変わらない距離でジョグ。28日の今日は休み。予定としてはこの日もジョグで繋いど週末に控える静岡を迎える、といった流れだったけど変更。湘南までの１週間はジョグ(＋WS数本)で過ごしPBこそしたもののスタートから20キロまでは脚が重かった...
故障、その後。。。ペース走10キロっ！！！
- 2018/02/25
- 11:31
22日の朝は疲労抜きジョグ５キロave,7:04。前日のインターバルは余計だったみたいで悪い方向に行っちゃった(笑)朝起き上がると左膝裏内側に違和感、伸ばそうとすると突っ掛かり痛い。とりあえず疲労抜きジョグを手短に行った後ストレッチをしてみるも突っ掛かりダメ。あーやっちまったー・・・(；´Д｀)就業中もときたまストレッチするけど痛みが増すだけで、痛いストレッチは逆効果だから帰宅後に自分で針治療。いつだか近所の針灸...
ピークを静岡に合わせるには。
- 2018/02/21
- 15:59
18日の朝は疲労抜きジョグ９キロave,7:02。19日は朝ジョグ11.8キロ＋軽いWS×2本ave,6:23。20日は朝ジョグ10.8キロ＋軽いWS×2本ave,6:14。21日の今日は休みでジョグ20~30キロ以内にWS×5本予定も、Kさんに会い変更。Kさんと山下公園でインターバル１キロ×５本。ジョグ(Up)5.2キロave5:48＋WS100㍍×2本。１キロ3:37(R200㍍)２キロ3:35(R200㍍) ３キロ3:36(R200㍍) ４キロ3:41(R200㍍)＊フォーム修正 ５キロ3:35ジョグ(Down)13.6キロav...
静岡２週間前、一か八かのペース走25キロ！！
- 2018/02/17
- 11:42
14日の朝は疲労抜きジョグ8.3キロave,7:05。前日のポイント練習(14キロave,3:52)は中途半端に終わったものの、脚はまだ重くドンヨリした感じ。ストレスが溜まっているのか、バレンタインということもあって貰ったチョコをバカ食い(笑)15日は朝ジョグ11.2キロave,6:17。重たい脚に敢えて途中WS100㍍×２本入れてみる。やり過ぎたり速すぎたりしないよう２本、ちょっとした刺激で身体の調子を引き上げるイメージで。この日も休憩中に...
意気込みだけはバッチリ！！だった(笑)
- 2018/02/13
- 13:28
10日は朝ジョグ10キロave,6:30。11日は朝ジョグ11.4キロave,5:57。12日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7:09。風邪は時折鼻水詰まるレベルで９割方回復！！(あれ、４日前も９割方回復って言ってたっけ)(笑)そして寝る前はチューハイと一緒に(笑)毎日アミノバイタル2200を１本！！脚の重さや身体のダルさも日に日に少し回復してくのを感じられて、13日のポイント練習に向け着々と準備はしたつもり。そして迎えた休み13日の今日。いつ...
変化走で脚の状態をテスト、そして解禁。
- 2018/02/09
- 11:15
６日の朝は疲労抜きジョグ8.8キロave,7:06。７日の朝も疲労抜きジョグ12キロave,6:58。８日は朝ジョグ12.6キロave,6:21。熱は出ないものの喉の激しい痛みから始まり10日以上引き摺ってしまった今回の風邪。ようやく今９割方良くなって鼻水が時折詰まるレベルまで回復！！ただ４日前ペース走10キロ後のジョグ21キロが病み上がり(病み中？)の身体には結構ダメージを残してしまったようでこの３日間は疲労抜きジョグ中心に。で、９日...
荒治療だけど、ペース走！！
- 2018/02/05
- 15:45
２日は朝ジョグ10.5キロave,6:40。一部雪が残っているものの走れなくはない感じ。まだ喉の痛みがあって、午後は鼻水ダラダラ。３日は朝ジョグ10.6キロave,6:02。鼻水は相変わらずだけど喉の痛みが収まりようやくマトモに空気が吸えるから途中WS２本。４日は朝ジョグ11.5キロave,6:16。風邪の症状は落ち着いてきたけど、風邪の影響からか身体全体がかなりダルい。このペースでも息が軽く上がる始末(笑)５日の今日は休み。夜中から今...
風邪気味お疲れLongジョグ33.7キロ～！！
- 2018/02/01
- 15:30
２月始まり。この１ヶ月は静岡に向けて色々とかなり大事な１ヶ月。ただ、今、認めたくないけど認めざるえないこの喉の痛みと左大腿四頭筋の違和感。滅多に風邪はひかないけど、喉の痛みを感じたのは５日前から。左大腿四頭筋の違和感は１週間前。３日前のポイント練習を頑張ってやり通していたら間違いなく左大腿四頭筋は故障していただろう。喉の痛みといい、風邪やら事故の影響で身体が動かずポイントを素直に止めたのが左大腿四...
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