横浜マラソン当落結果と今日のポイント練習。
- 2018/05/30
- 15:30
28日は朝ジョグ12.3キロ＋WS×２本ave,6:14。29日は朝ジョグ11.2キロ＋WS×２本ave,6:05。 26日のT.T練。あのコースでハーフ走るとそう簡単に疲れが抜けるもんじゃないな(笑)(腰に爆弾抱えてる気もするし‥）ってことで27日休みの今日は無理ないポイント練か、バックパック背負ってLongジョグかで朝から悩むも、昼から雨らしくチンタラ走ってる場合じゃな～いと前者を選択！！で、まだ残るダメージも考慮してメニューは・インターバル...
２つの募集っ！！
- 2018/05/27
- 11:43
昨日は湘南国際マラソンエントリー合戦に勝利！(意外にすんなりと進み13分で決着♪)27日の今日は疲労抜きジョグ11.6キロave, 6:47。前日のダメージに加えエントリー待ちで飲み過ぎ頭痛、ヘロヘロ～(´д｀|||)☆☆☆さて、タイトルの件ですが２つの募集をかけたいと思います！ひとつめ。・6月3日 変化走20km前後 (5km3:45)→Rest→(15km4:10):(今現在確定)うっちー、オーさん、怪盗さん:場所 山下公園:JR石川町駅(中華街寄り出...
T.Tアスリート練習会ハーフ練！！
- 2018/05/26
- 15:01
24日は朝ジョグ11.2キロ＋WS×２本ave,6:06。25日は朝ジョグ11.4キロ＋WS１本。26日の今日は休みでT.Tハーフ練。22日のポイント練のダメージをどれだけ回復させれるか意識したけど、23~25日はよく食べるくらいしか思い付かず…(笑)これで思う水準まで回復させられたかは微妙なトコだけど、やることやったから出発っ！！いつもの最寄り駅よりか一つ先の駅までジョグで移動3.5キロ、京急立会川駅に着いてジョグで移動してたらT君発見。...
全日本マラソンランキング☆
- 2018/05/23
- 06:54
昨日記事を更新した際に変なボタン押したらしく、有料制にしてしまった。(需要ねー記事なのに有料制とはヒドすぎw 大変失礼しました・・・(；´Д｀))☆☆☆全日本マラソンランキングが発表されたって～！ってことで検索… ・31歳 『77位』( ・∇・)！！おぉ～、100位以内にランクイン♪♪(しかもラッキーセブン！？)激戦区30代だけど、まだまだやれるはず？？もうちょい頑張ってみよう(^^;☆☆☆今朝はゆっくり疲労抜きジョグ9.3キロave,6:...
確認ペース走10キロ後、練習会でドリル&インバル３本！！
- 2018/05/22
- 17:45
19日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,6:57。20日は朝ジョグ12キロ＋WS×３本ave,5:44。(途中階段上りダッシュ、下り坂WS含む)21日は朝ジョグ12キロ＋WS１本ave,6:02。22日の今日は仕事休み。練習メニューは・AM7:00~10:00ジョグ(Up)→ペース走８キロ→ジョグ ・AM10:15~12:00練習会でメインのドリル→何かしらのポイント練習というスケジュール。まず、個人練でのペース走は最近力を入れている変化走(TT系→ペース走)効果を確認する８キ...
５キロTTを交えた変化走！！~５回目の挑戦~
- 2018/05/18
- 15:00
15日は朝ジョグ11キロave,6:33。16日は朝ジョグ12キロ＋WS×３本ave,5:53。17日は朝ジョグ11キロ＋WS１本ave,6:04。18日の今日は仕事休み。今日のメニューは先週に続いて５キロTTを交えた変化走５回目の挑戦。負荷の高い練習だけど、一度で終わらせずに泥臭く繰り返し脚作りしないとな～ってことで、今日は最高気温27℃と暑くなりそうだから少し早め午前６時半くらいに山下公園目指して出走！公園に着くと何やらビールフェスタみたい...
19キロからの１キロTTでまさかの。。。！！
- 2018/05/14
- 15:40
11日は朝ジョグ10キロave,6:28。12日は朝ジョグ12.8キロ＋WS×３本ave,6:08。13日は朝ジョグ11.5キロ＋WS１本ave,6:14。14日の今日は仕事休み。先週はペース走30キロから始まり５キロTT＋ペース走20キロとしっかり走り込めたのと、今日は世界トライアスロン大会後の片付けとかで山下公園も使えない為、気分転換のLongジョグDay♪腰の張りは相変わらずだからゴールはスパ銭で♪日中は暑くなる予報(気温26℃)から前回脚が売り切れた起伏...
５キロTTを交えた変化走！！~４回目の挑戦~
- 2018/05/10
- 13:38
７日は朝ジョグ11.2キロave,6:18。朝から雨。前日の30キロ走、脚のダメージに比べ暑さによって受けた内臓ダメージのがデカい。８日は朝ジョグ11.4キロ＋WS×３本ave,6:04。走り出して雨が止むも、寒い。途中流しを３本入れて状態の確認。９日は朝ジョグ10.3キロ＋WS１本ave,6:10。寒さに加え雨風が強く、カッパ着ていても身体が冷えてしまった。練習後は雨降る誰もいない公園で腹筋、スクワット(笑)10日の今日は休み。日曜の夏日と...
M×K30キロ練習会に初参加っ！！
- 2018/05/06
- 14:40
２日は朝ジョグ11.5キロave,6:16。坂ジョグ＋鎌倉トレイルによる疲労感が少しあり。３日は朝ジョグ12.4キロ＋WS×３本ave,6:07 。早朝暴風雨、向風に逆らいWSしたけど撃沈(笑)４日は朝ジョグ11.6キロ＋WS×２本ave,6:05。 晴れた。昨日と逆に追い風に気持ち良くWS！５日は朝ジョグ10.2キロ＋WS１本ave, 6:00。今日で４連勤終わり♪そして６日の今日は『M×K30キロ練習会』に初参加。初めての代々木公園！そして原宿なんて学生以来だ～...
鎌倉トレイル侵攻作戦~任務完了！？~
- 2018/05/01
- 15:25
予定通り、今日は鎌倉トレイル侵攻作戦に参加してきた♪♪早朝練はたけちゃん練習会で集合は午前７時15分。連日の寝不足感があるものの、自分がたけちゃんを早朝練に誘ったから(笑)ちゃんと時間に間に合うよう起きて、最寄り駅までジョグ。早めに着いたけど、どうも眠さ？が消えずカフェイン摂取。 たけちゃんと合流したら一部練開始！！まぁほとんど上り下りしかない変態コースを10キロ程ジョグ。朝からキツいコースをしっかり走り...
s.jpg)
