T.Tアスリート練習会・ハーフレース練でかっ飛ばしたら…
- 2018/07/29
- 16:34
26日は朝ジョグ10.8キロave,6:33。27日は所用で半休。ジョグ7.8キロ＋WS１本→ペース走２キロave,3:40→ジョグ10.2キロ。ペース走は脚のダメージ確認。無駄な確認だったようでさらにダメージを負ってしまいました(笑)28日は朝ジョグ10.3キロ(途中GPS切れ)＋WS１本。29日の今日はT.Tアスリート練習会でメニューはハーフレース練。台風直撃で中止か？と懸念していたけれど反れてくれたよう。朝方には雨も止んで今日は高湿度に苦しみそ...
超寝不足の１キロ×３本(￣ー￣;)
- 2018/07/25
- 14:53
22日の朝は疲労抜きジョグ5.1キロave,7:22。起きた瞬間から胃腸の調子が良くなく、また30分寝直してからジョグ。23日は朝ジョグ12.5キロ＋WS×３本ave,6:05。まだ胃腸に少し違和感があるけど無難にいつものルーティン。24日は朝ジョグ11.4キロ＋WS１本ave,6:08。明日は休みだから大っ嫌いなインターバルやんぞ～！！って、前日から意気込んでいたのだけど。この日、仕事から帰宅して夕食を済ませ寝たのは午後９時くらい。ふと目が覚...
山下公園練習会！トロける暑さ、安全第一！！
- 2018/07/21
- 14:14
18日は朝ジョグ10.3キロave,6:34。19日は朝ジョグ12キロ＋WS×２本ave,6:14。20日は朝ジョグ21.6キロ＋WS×５本ave,5:55、昼前ジョグ7.6キロave,6:35。この日から二連休だから午前中は明日の山下公園練習会に備えて２回のジョグで仕込み。ゆっくり走ろうが暑さのダメージが大きくて仕込み『過ぎ』た感が残った(笑)そして21日の今日。暑さから集合時間を気持ち早めているからその分早めに自宅を出て集合場所までジョグで移動。今日の...
諦めた変化走。
- 2018/07/17
- 13:36
14日の朝は疲労抜きジョグ10.1キロave,6:56。15日は朝ジョグ11.4キロ＋WS１本ave,6:10。16日は朝ジョグ10.3キロ＋WS×２本ave,5:59。３日間いつも通りリカバリーに徹するも、13日のポイント疲労が少し残り気味。16日は15分ほど寝坊をしてしまい、ジョグも無理矢理ペース上げて(っていってもキロ６くらいw)なんとか朝練したって感じ。今年も耐熱性を意識してまだ寝室では冷房を使わず寝ている。夜中は大体２、３回ほど起きては扇風機...
諦めなかった変化走。
- 2018/07/13
- 15:26
11日は朝ジョグ11キロ＋WS×２本ave,6:09。12日は朝ジョグ11キロ＋WS１本ave,6:20。 13日の金曜日、なにか不吉な感じがするも今日は休み(^^;勝手に公言していた通り、気温がどうあれどちらかのポイント練習する！！って日。①10キロ(設定3:35)＋10キロ(設定4:10~4:20)②５キロTT＋15キロ(設定4:10~4:20) ①は前回、７キロ過ぎに脱水して８キロで終了。その後の＋10キロはほぼ設定通りave,4:14でこなせたけど、１本目のハイペース走(設...
久々に上り坂ダッシュ10本っ！！
- 2018/07/10
- 14:45
８日の朝は疲労抜きジョグ9.3キロave,7:10。９日は朝ジョグ12.1キロ＋WS×２本ave,6:17。10日の今日は休み。暑さから練習を早く始めようと午前４時起き。しかしいつも通りダラダラしてしまい結局走り始めたのは午前６時半前。疲れが抜けてないからLongジョグで濁す予定だったけど３日後に追い込む予定だから心肺に刺激を入れておきたいトコ。１キロTTが思い浮かぶものの、身体の状態からキロ3:30しか出せないイメージ。負荷は対した...
太古の湯練習会100回記念♪♪
- 2018/07/07
- 17:00
５日の朝は疲労抜きジョグ9.3キロave,7:04。６日は朝ジョグ11.1キロ＋WS×２本ave,6:09。所々強い雨に打たれ、キャップを忘れたこともあって朝から頭をマッサージされた感じ(笑)先月16日~今月15日まで有休２日申請し、公休合わせて月休みは10日。有休２日のうち、ひとつは先月の旅行、もうひとつは７日の今日。７月７日は七夕だから～♪じゃなく、僕がサブスリー目指していた頃から参加している平塚にある太古の湯練習会が今日で100...
変化走で脱水気味に。
- 2018/07/04
- 11:40
２日は朝ジョグ11.5キロ＋WS×２本ave,6:18。３日は朝ジョグ11.2キロ＋WS１本ave,6:10。４日の今日は休み。練習メニューはまた変化走で・10キロ(設定3:35)→Rest→10キロ(設定4:15) 連日の暑さで寝不足気味なのがちょっと不安だけど、午前６時半にいつもの山下公園目指して練習開始！！天気は曇りだけど湿度が半端なく蒸していて空気が重い。いつになったら弱まるのか、今日も安定の強い風(笑)まぁカンカン照りよりかはマシ？なんて...
７月始まりは山下公園練習会！あっちぃ変化走20キロ～！！
- 2018/07/01
- 15:04
ここ連日、暑さ、強風、まさかの早い梅雨明け。８月なんてどうなっちゃんだろうかf(^^;27日は朝ジョグ11キロave,6:18。28日は朝ジョグ12.2キロ＋WS×３本ave,6:06。29日は朝ジョグ12キロ＋WS×３本ave,6:06。30日は朝ジョグ12.3キ＋WS１本ave,6:07。 色々あった６月。慣れないスピードを追い求め続け、プチ故障から新横カミ練、旅行、久々の釣り、と色々変化があった月で結果をみれば走行距離は574.3キロ。これ以上の距離は求め...
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