静岡マラソン~詳細~
- 2019/02/25
- 14:00
シーズン最終戦の静岡マラソン。気持ち良く散ってしまった(´∀｀;)が、悔いはなし。沿道から応援してくださった皆様&コメント本当にありがとうございました！！では詳細。前日スーパーで買い出した夕飯は腹八分に済ませようとするも、買いすぎたようで腹十分以上。その後なぜか謎の頭痛にも見舞われ、午後６時半と早々に就寝。アラームに起こされ午前３時起床。１時間後にはホテルから少し離れたコンビニでおにぎり１個、菓子パン１...
静岡マラソン~速報~
- 2019/02/24
- 15:30
サブ40獲れず。。(〃_ _)σ∥地味に危機を感じていたけど、34キロくらいから痛み大爆発！！ストライドが広げられないレベルに(/ー￣;)そこから気持ちも折れてしまい、騙しきれなかった…。(これがなくてもサブ40獲るには力不足だったと思うけど)でも今シーズンきっちりやりきりました。サブ40も湘南で獲れた。悔いはないかな。ようやく治せる、といった安堵感がデカい。痛めてから半年以上、よく持ったぞ！俺の脚。そして、本当にごめ...
静岡マラソン前日っ♪♪
- 2019/02/23
- 16:00
19日の朝は疲労抜きジョグ5.2キロave,7:11。20日は朝ジョグ11キロave,5:54。21日は朝ジョグ5.7キロ+WS×３本ave,5:44。22日は朝ジョグ7.8キロave,5:46。年明けから終わりの見えない４日間の激務をやり過ごしながらも、調整のほうは湘南国際マラソン前と同じパターンに。ただ、ひとつ変えたトコはジョグのスピードを少し上げたこと。(と言ってもキロ６の世界から10~15秒くらい速くしただけだが、朝はしんどいw)23日の今日は静岡に前...
静岡マラソン１週間前！変化走10キロにシフトチェンジ！！
- 2019/02/18
- 14:40
16日は朝ジョグ10.1キロave,6:36。17日は朝ジョグ7.3キロ＋WS×１本ave,6:14。厄は祓えたのだろうか… 疑問だ(笑)18日の今日は休み。練習メニューは計画通りペース走10キロ(設定3:30前後)。前日にYahoo!天気を見れば当日走る時間帯の風速は北風１~２mくらいじゃない～♪と、予報に恵まれてテンション上がりつつも、苦手？壁？？とするキロ3:30っていう数字にテンション下がりつつ、かなり気負いまくった２日間を過ごした。とりあえず...
ついてない今週＆LongジョグにWS×10本。
- 2019/02/15
- 17:00
11日の朝は疲労抜きジョグ８キロave,7:23。前日を考慮してゆっくり走るも、６キロ過ぎ左脹ら脛に声をあげるほどの衝撃。練習後は凝り固まる嫌～な感じ…12日は朝ジョグ11.4キロave,6:09。ゆっくり目に入り、左脹ら脛を確認してたぶん平気そうだったからちょっと上げた。13日は朝ジョグ11.5キロave,6:24。凝り固まりはだいぶ楽になってきたけど仕事中は動く度にアキレス腱がツキッと痛む。ダメ元で就寝前に簡易マッサージ器で解しと...
静岡マラソン２週間前！20キロ走！！
- 2019/02/10
- 16:30
８日は朝ジョグ10キロave,6:24。 ９日は朝ジョグ10.5キロ＋WS×２本ave,6:14。今冬最大の防寒具を纏う明け方は細かい雪が舞っていて顔面に当たりまくり悶絶(笑)10日の今日は休み。この２日間は強化目的の補強は一切せず、痛む右内転筋付け根が少しでも楽になればとケア重視に置いたけど… そんなに変わんなかったわ(笑)また、前日はホント憂鬱で。天気予報を見れば10日(今日)は北風４~５m予報、海が目の前の山下公園だと＋２~３mは...
BU走10キロと、今月10日は…。
- 2019/02/07
- 14:30
４日の朝は疲労抜きジョグ6.2キロave,7:17。神奈川マラソン応援が原因か、声がやや枯れ気味(笑)５日は朝ジョグ12キロave,6:36。 ６日は朝ジョグ11.7キロave,6:09。ラストは少しペース上げてみたけど、朝のキロ5:40は閾値だった(;￣ー￣A７日の今日は休み。最終試験を除き、もう山下公園で一人風と戦う気力はこれとなくw、10日は風強ければユキさん&ふらっとさん主催の新横でペース走20キロしようかな～なんて考えてた。(それとオ...
静岡マラソン３週間前！30キロ走！！
- 2019/02/03
- 15:00
31日は朝ジョグ11.2キロave,6:08。腰の揉み返しが半端ない。ちょっと強すぎたんじゃね？とも思ったり(笑)１月走行距離は563.8キロ。２月始まり１日は朝ジョグ11.1キロ＋WS×２本ave,6:13。２日は朝ジョグ８キロ＋WS×２本ave,6:24。内転筋付け根の痛みが強く、まともにズボンも履けないレベル。いい加減メンタルもやられてきたわ～、と(笑)３日の今日は休み。まぁズタボロハナクソな状態だけど、これで今シーズンは通すと決めたし、...
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