たけちゃん練習会と鎌倉トレイルに参加～♪
- 2019/04/29
- 17:07
26日の朝は疲労抜きジョグ9.2キロave,7:02。27日は朝ジョグ11.3キロave,5:56。28日は雑記！たけしさんこと、たけちゃん主催の朝練&鎌倉トレイルに参加。まずは伝説の朝練、たけちゃん練習会から。午前７時に集まったメンバーはたけしさんを筆頭に、Ukeさん、みそらさん、ふらっとさん、オーさん、自分。秘密の650m周回コースまでは約２キロと、アップ&ダウンにはちょうど良い距離。超久々に会えたみそらさんと話しながら走ってたら...
虫と雨で乱れた変化走。
- 2019/04/25
- 15:00
22日の朝は疲労抜きジョグ６キロave,7:19。23日は朝ジョグ12.4キロave,5:47。24日は朝ジョグ12.3キロave,5:50(起伏~クロカンコース)。21日のよこはま月例マラソン。翌日、正式記録を確認すると16分48秒だった。(手元時計での16分43秒はスタートラインを踏んで押したからだと思われる)３日間、ちょっと違ったコースを走って刺激が入り、あわよくば回復に繋がればと思ったが。(偶然と奇跡が重なり)叩き出したタイムの代償はデカかっ...
よこはま月例マラソンで５キロ＋20キロ！！まさかの…
- 2019/04/21
- 13:46
17日は朝ジョグ10キロave,6:45。18日は朝クロカンジョグ12.2キロ＋WS×２本ave,5:57。19日は朝ジョグ11.7キロave,5:59。20日は朝ジョグ11.2キロave,6:00。16日のクロカン持久走、おまけに風邪も完治していなかったため身体が堪えてしまった。18日には風邪もほぼ完治し、根岸森林公園のクロカンでゆっくりとジョグしたりWS入れるも身体が重い。ちょっと調子が良くないな、と迎えた21日の休み。まぁ、走り出せばなんとかなるだろう！...
根岸森林公園でクロカン走♪♪
- 2019/04/16
- 16:00
15日の朝は疲労抜きジョグ7.3キロave,6:52。風邪のほうは鼻水垂れ流しから鼻詰まりに変わり、喉も少し痛いくらいに治まった。一昨日14日は休日調整の為急遽休みだったけど、今日16日は元々の休日で。２回目の練ブー試走を行ったし、週末まではジョグ中心の練習と決めていたのだけど、先週定時上がり出来て息抜きがてら走った根岸森林公園の芝が忘れられず。もちろんフカフカで気持ち良いのもあるんだけど、自然から出来た起伏具合...
風邪っぽいけど(笑)２回目のアディゼロ練ブースト試走！！
- 2019/04/14
- 14:00
12日の朝は疲労抜きジョグ10.3キロave,7:00。13日は朝ジョグ10.5キロave,6:21＋夕方ファルトレク(風)5.4キロave,6:00。年に一度あるかないかの定時上がりが出来た夕方は、宅配物が届くまで根岸森林公園の起伏芝に行き30分ほど息抜きタイム。シューズはNIKEフリー。自然の地形を生かした芝で下り疾走など数本入れたり、色々と形にとらわれすぎていた部分も崩し、子供の時のように自然体で走れて何か新鮮だった♪(芝だから出来るんだ...
爆風の山下公園でNewシューズの試走。
- 2019/04/11
- 14:07
８日の朝は疲労抜きジョグ５キロave,7:00。雨が強いから早めに切り上げ。９日は朝ジョグ11.1キロave,6:13。10日は朝ジョグ11.2キロave,6:07。また雨…。しかも超寒いからカッパ着て。夕方になると右鼻の奥が痛くなり鼻水ダラダラ、おまけに少し喉が… 気のせいかな？？(￣ー￣;)11日の今日は休み。起きるとまだ少し、鼻と喉がやられてる。気のせいじゃなかったようだ(笑)いきなり変わってシューズの話。ここ数年、ポイント練習、大...
山下公園練習会でペース走20キロ！！疲れたっ(笑)
- 2019/04/07
- 12:06
５日の朝は疲労抜きジョグ9.1キロave,6:59。前日に行った変化走、やっぱりやるにはまだ早かったか。地味に状態悪化m(__)m ６日は朝ジョグ12.1キロave,6:08。仕事帰りは明日の練習会の為ショップに立ち寄りキネシオのテーピングを購入。テーピングなんて初めて付けるからイマイチよくわからんけど、湿布貼る感覚でちょこまか貼り付けといた(笑)そして迎えた７日、山下公園練習会。テーピング効果を期待し、集合場所までちょこまかジ...
久々に変化走２キロ×４本！！
- 2019/04/04
- 16:30
４月の始まり～♪１日は疲労？酒？抜きジョグ4.3キロave,6:59。花見の後にまた飲んだし、朝からデロッでろ(´д｀|||)２日は朝ジョグ12.3キロave,6:15。３日は朝ジョグ10.6キロave,6:19。４日の今日は休み。１月以来まともにやっていない変化走を久々にやろうかな～、と今日は２キロ×４本を計画！１本目 ２キロ(設定3:45)→Rest30秒 ２本目 ２キロ(設定3:35)→Rest30秒 ３本目 ２キロ(設定3:50)→Rest30秒 ４本目 ２キロ(設定3:30)こ...
山下公園練習会のお知らせ♪
- 2019/04/03
- 12:00
４月も山下公園練習会やりますよ～！！というわけで、参加者募集中です♪【日程】４月７日(日)【集合場所と時間】JR石川町駅(中華街寄り)改札前に午前７時集合です。(荷物、貴重品等はコインロッカーを利用してください)【練習場所】山下公園周回コース約1.2km 【練習内容】20km走(設定3:50)予定【参加者】ダイジさん、オーさん、ふらっとさん、Hiroさん、近藤さん、ゆうたろうさん、うっちー初めましての方、残るシーズンに向けて...
花見で美味しく飲むためのペース走♪
- 2019/04/01
- 19:00
29日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7:03。30日は朝ジョグ11.3キロave,6:09。31日は怪盗さん企画のお花見♪集合は午前10時。もちろん花見ではビールを美味しく飲むために走るぞ～！と、いつもの休日よりか１時間早く起きて出動開始！！持ち時間は２時間半。設定ペースは特に決めてないからシューズはジョグ用asicsフェザーグライド６♪アップがてらいつもの山下公園に着き、WS２本入れてから持ち時間ギリギリまで走る(。-∀-)１キロ4:...
s.jpg)
