突っ込んでオーバーヒート!!
- 2019/07/31
- 14:00

29日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7:05。30日は朝ジョグ12.3キロ+WS×3本ave,6:10。28日に走ったT.T練の疲労を抜くように意識した、この2日間。 31日の今日は休み。なんとかポイント出来そうだから、午前6時半くらいに練習開始。今日の練習メニューは・ペース走8km(設定3:35)アップがてら走り出すと脚はまだ重く、まぁ山下公園着く頃には軽くなるだろうと、暑いから楽観的に。5kmちょいのアップ後は、芝でWS×2本。すでに...
1年振りのT .T練~20km走キロ4'00~
- 2019/07/28
- 16:23

26日の朝は疲労抜きジョグ10.1キロave,6:55。27日は朝ジョグ11.1キロave,6:09。28日の今日は休み。台風の影響から、新横回廊で練習予定だったけど交通網はなんだか平気そう。こうなると、やっぱりあの日のトラウマを取り祓うというか、借りを返したい。前日夕方、T.T練習会の参加を決意。去年7月29日、ここで決め手となる一発を喰らってから、ちょうど1年振りの参加。ちょっとドキドキしつつ、当日を迎えて(笑)早朝はまだ雨が残...
いよいよ暑くなってきた。
- 2019/07/25
- 13:42

22日の朝は疲労抜きジョグ8.3キロave,7:15。23日は朝ジョグ12.6キロave,6:22。24日は朝ジョグ13キロave,5:56。ようやく、蝉が鳴き始めた。上尾もこの日、蝉が鳴き始めたらしい。(※トガーさん情報から)25日の今日は休み。曇り空のなか、暑い日が続くのかなと思えば、涼しい日が続く。梅雨も明けたのか明けてないのか、わからないけど全体的に涼しい7月だった。でも蝉が鳴き始め、日射しも出ていて、いよいよ本格的な暑さがやってき...
よこはま月例マラソン5km+5km!!一着を夢見た瞬間。
- 2019/07/21
- 14:07

20日は朝ジョグ10.3キロave,6:43。21日の今日は休み。よこはま月例マラソンに参加するから、朝はジョグで身体を起こし、荷物をまとめたら自宅から最寄り駅まで移動を絡めたジョグ。新横浜駅近くのコンビニではカナ先生と、『(午前)よこはま月例+(午後)草野球』のセット練をする全力さんにお会いし、ご挨拶などを済ませたら、再びジョグ。新横第3レストハウスで待ち合わせていたオーさんと合流し、会場までジョグ。ふらっとさん&...
連続出走1200日目~雑感とか色々~
- 2019/07/19
- 14:15
16日の朝は疲労抜きジョグ8.6キロave,6:59。17日は朝ジョグ13キロ+WS350m+WS100m×2本ave,5:58。18日は朝ジョグ11キロave,6:12。19日の今日は、年に一度あるかないかの超短時間勤務日。勤務開始時間もゆとりがあり、朝はジョグ20kmに芝生でWS100m×3本。帰宅後は、その勢いで遠回りしながら通勤ラン6.4km。勤務時間はわずか2時間!!(こんなのいらないから、大型連休をくれw)そして、2016年3月19日から休まず走り続け、今日で1...
オとなの週末~湘南Longジョグ36km~
- 2019/07/15
- 14:15

14日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7:23。いつになったら梅雨が明けるだろう。7月の雨降りもカッパ着なければ寒い!なんてこと、あったっけ??(;・ω・)そういえば、15日の明日は休みだった。あまり好まない、一日飛ばした休日。練習会の疲れもあるし、やれてもLongジョグくらいだろうけど、地元をぐるぐるしても飽きるし、また逗子でも目指すか~とか、まぁ色々考えてたけど…そういや祝日だったんだよね。 ってことで、半ば強...
練習会は新横で♪カミ式BU走5km×4段!!
- 2019/07/13
- 17:00

10日の朝は疲労抜きジョグ1.6キロave,7:42。前日の健康診断後から風邪悪化。これ以上無理すると練習会に響くから、引き返し(^^;11日は朝ジョグ12キロave,6:00。12日は朝ジョグ11キロave,6:12。身体が怠いから、WSなどもせずジョグだけ。 9日の無理したポイント練習で十分刺激も入っているはずだし、まぁたぶん大丈夫なはず… ??そんな13日の今日。山下公園は花火大会で使えない~!ってことで、場所を新横浜に移しての練習会♪参...
垂れ流し変化走!!
- 2019/07/09
- 16:15

6日の朝は疲労抜きジョグ5キロave,7:16。雨で喉はまだ痛いから睡眠優先に。7日は朝ジョグ12キロave,5:58。喉の調子はまぁまぁ、起伏コースでちょっと頑張った。8日は朝ジョグ11キロave,6:08。喉から軽い咳と鼻水へ。風邪の影響か、右肩と首の張りあり。9日の今日は休み。と、まぁこんな感じでまだ症状は少し残っているけど、7割方回復!!(と信じて…)ポイント入れられそうな??そんなところから、今日の練習は変化走・3km(...
風邪っぽいペース走20kmと新横練のお知らせ♪
- 2019/07/05
- 14:20

2日の朝は疲労抜きジョグ8.6キロave,7:24。3日は朝ジョグ11キロave,6:08。4日は朝ジョグ12.3キロ+WS350m1本ave,6:02。1日のポイントダメージ、救急車も出動した真夜中の騒動(近所夫婦の喧嘩)、仕事も超多忙… この3日間。雨に打たれながら走り、また、ちゃんと寝れた記憶がない(笑)その代償か、昨日の夕方から喉が痛みだし、休みの今朝も治らず喉が痛い…m(__)mでも今日の練習は設定を落としたペース走だから、喉が痛かろうが...
我慢のペース走15km!!
- 2019/07/01
- 14:53

28日は朝ジョグ10.1キロave,6:18。29日は朝ジョグ12.3キロ+WS×4本ave,5:53。30日は朝ジョグ11.4キロ+WS(上り)1本ave,6:00。6月走行距離 522.2キロ 7月1日の今日は休み。この一週間、ジョグ+WSで繋ぎ、心身もリフレッシュ出来たような。今日はしっかりポイント練習やるぜ!と、練習メニューは・ペース走15km(設定3:35)梅雨入り中で曇りだし、今日は風もほぼ無風。なんとなく、いけるんじゃないか?(;・ω・)と思い、午前7...
山下公園練習会のお知らせ♪~30km走~
- 2019/07/01
- 05:00

山下公園練習会のお知らせです♪夏マラソンといえば北海道マラソン!!(・∇・)今年もぬまっちさんが走ります!!(*僕は走りません)ということで、道マラ3週間前の【8月4日】。道マラ走る方、走らない方もご一緒に、山下公園で『30km走』しませんか? 今回は練習後に銭湯、アフターも含めてご案内です。【日時&集合場所】・8月4日(日)JR石川町駅(中華街寄り)改札前に午前7:00集合です。(*貴重品等はコインロッカーをご利用く...