突っ込んでオーバーヒート！！
- 2019/07/31
- 14:00
29日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7:05。30日は朝ジョグ12.3キロ＋WS×３本ave,6:10。28日に走ったT.T練の疲労を抜くように意識した、この２日間。 31日の今日は休み。なんとかポイント出来そうだから、午前６時半くらいに練習開始。今日の練習メニューは・ペース走８km(設定3:35)アップがてら走り出すと脚はまだ重く、まぁ山下公園着く頃には軽くなるだろうと、暑いから楽観的に。５kmちょいのアップ後は、芝でWS×２本。すでに...
１年振りのT .T練~20km走キロ4'00~
- 2019/07/28
- 16:23
26日の朝は疲労抜きジョグ10.1キロave,6:55。27日は朝ジョグ11.1キロave,6:09。28日の今日は休み。台風の影響から、新横回廊で練習予定だったけど交通網はなんだか平気そう。こうなると、やっぱりあの日のトラウマを取り祓うというか、借りを返したい。前日夕方、T.T練習会の参加を決意。去年７月29日、ここで決め手となる一発を喰らってから、ちょうど１年振りの参加。ちょっとドキドキしつつ、当日を迎えて(笑)早朝はまだ雨が残...
いよいよ暑くなってきた。
- 2019/07/25
- 13:42
22日の朝は疲労抜きジョグ8.3キロave,7:15。23日は朝ジョグ12.6キロave,6:22。24日は朝ジョグ13キロave,5:56。ようやく、蝉が鳴き始めた。上尾もこの日、蝉が鳴き始めたらしい。(※トガーさん情報から)25日の今日は休み。曇り空のなか、暑い日が続くのかなと思えば、涼しい日が続く。梅雨も明けたのか明けてないのか、わからないけど全体的に涼しい７月だった。でも蝉が鳴き始め、日射しも出ていて、いよいよ本格的な暑さがやってき...
よこはま月例マラソン５km＋５km！！一着を夢見た瞬間。
- 2019/07/21
- 14:07
20日は朝ジョグ10.3キロave,6:43。21日の今日は休み。よこはま月例マラソンに参加するから、朝はジョグで身体を起こし、荷物をまとめたら自宅から最寄り駅まで移動を絡めたジョグ。新横浜駅近くのコンビニではカナ先生と、『(午前)よこはま月例＋(午後)草野球』のセット練をする全力さんにお会いし、ご挨拶などを済ませたら、再びジョグ。新横第３レストハウスで待ち合わせていたオーさんと合流し、会場までジョグ。ふらっとさん&...
連続出走1200日目~雑感とか色々~
- 2019/07/19
- 14:15
16日の朝は疲労抜きジョグ8.6キロave,6:59。17日は朝ジョグ13キロ＋WS350m＋WS100m×２本ave,5:58。18日は朝ジョグ11キロave,6:12。19日の今日は、年に一度あるかないかの超短時間勤務日。勤務開始時間もゆとりがあり、朝はジョグ20kmに芝生でWS100m×３本。帰宅後は、その勢いで遠回りしながら通勤ラン6.4km。勤務時間はわずか２時間！！(こんなのいらないから、大型連休をくれw)そして、2016年３月19日から休まず走り続け、今日で1...
オとなの週末~湘南Longジョグ36km~
- 2019/07/15
- 14:15
14日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7:23。いつになったら梅雨が明けるだろう。７月の雨降りもカッパ着なければ寒い！なんてこと、あったっけ？？(；・ω・)そういえば、15日の明日は休みだった。あまり好まない、一日飛ばした休日。練習会の疲れもあるし、やれてもLongジョグくらいだろうけど、地元をぐるぐるしても飽きるし、また逗子でも目指すか～とか、まぁ色々考えてたけど…そういや祝日だったんだよね。 ってことで、半ば強...
練習会は新横で♪カミ式BU走５km×４段！！
- 2019/07/13
- 17:00
10日の朝は疲労抜きジョグ1.6キロave,7:42。前日の健康診断後から風邪悪化。これ以上無理すると練習会に響くから、引き返し(^^;11日は朝ジョグ12キロave,6:00。12日は朝ジョグ11キロave,6:12。身体が怠いから、WSなどもせずジョグだけ。 ９日の無理したポイント練習で十分刺激も入っているはずだし、まぁたぶん大丈夫なはず… ？？そんな13日の今日。山下公園は花火大会で使えない～！ってことで、場所を新横浜に移しての練習会♪参...
垂れ流し変化走！！
- 2019/07/09
- 16:15
６日の朝は疲労抜きジョグ５キロave,7:16。雨で喉はまだ痛いから睡眠優先に。７日は朝ジョグ12キロave,5:58。喉の調子はまぁまぁ、起伏コースでちょっと頑張った。８日は朝ジョグ11キロave,6:08。喉から軽い咳と鼻水へ。風邪の影響か、右肩と首の張りあり。９日の今日は休み。と、まぁこんな感じでまだ症状は少し残っているけど、７割方回復！！(と信じて…)ポイント入れられそうな？？そんなところから、今日の練習は変化走・３km(...
風邪っぽいペース走20kmと新横練のお知らせ♪
- 2019/07/05
- 14:20
２日の朝は疲労抜きジョグ8.6キロave,7:24。３日は朝ジョグ11キロave,6:08。４日は朝ジョグ12.3キロ+WS350m１本ave,6:02。１日のポイントダメージ、救急車も出動した真夜中の騒動(近所夫婦の喧嘩)、仕事も超多忙… この３日間。雨に打たれながら走り、また、ちゃんと寝れた記憶がない(笑)その代償か、昨日の夕方から喉が痛みだし、休みの今朝も治らず喉が痛い…m(__)mでも今日の練習は設定を落としたペース走だから、喉が痛かろうが...
我慢のペース走15km！！
- 2019/07/01
- 14:53
28日は朝ジョグ10.1キロave,6:18。29日は朝ジョグ12.3キロ+WS×４本ave,5:53。30日は朝ジョグ11.4キロ+WS(上り)１本ave,6:00。６月走行距離 522.2キロ ７月１日の今日は休み。この一週間、ジョグ+WSで繋ぎ、心身もリフレッシュ出来たような。今日はしっかりポイント練習やるぜ！と、練習メニューは・ペース走15km(設定3:35)梅雨入り中で曇りだし、今日は風もほぼ無風。なんとなく、いけるんじゃないか？(；・ω・)と思い、午前７...
山下公園練習会のお知らせ♪~30km走~
- 2019/07/01
- 05:00
山下公園練習会のお知らせです♪夏マラソンといえば北海道マラソン！！(・∇・)今年もぬまっちさんが走ります！！(＊僕は走りません)ということで、道マラ３週間前の【８月４日】。道マラ走る方、走らない方もご一緒に、山下公園で『30km走』しませんか？ 今回は練習後に銭湯、アフターも含めてご案内です。【日時&集合場所】・８月４日(日)JR石川町駅(中華街寄り)改札前に午前7:00集合です。(＊貴重品等はコインロッカーをご利用く...
s.jpg)
