折り返し地点。
- 2019/08/31
- 12:12
３月の板橋cityマラソンを最後に、明日からは折り返し地点となる９月。今週26日の30km後はポイント練習なし。 29日は購入したadidasボストンブースト３を試走。ジョグ用に購入したものの、ナゼか速くはしってみたくなり、WS２本後に１kmだけ3'45。で、結果。やや重めなシューズに走り方が合っていなかったのか、左膝裏を軽く痛める・・・(；´Д｀)そんな今朝も、懲りずにボストンブースト３履いてジョグ。明日の練習会が不安で仕方...
バランス良く。ペース走30km。
- 2019/08/26
- 13:30
23日の朝は疲労抜きジョグ12キロave,7:25。ご近所であるいっちさんと怖い話をしながら朝練♪(いっちさんの話があまりにも怖すぎて、暑さがフっ飛んだw)24日は朝ジョグ12キロave,6:03。 25日は朝ジョグ12.1キロave,6:15。26日の今日は休み。よこはま月例、４日前の15km走…最近の練習がややスピード傾向にあって、これはこれで苦手な分野だから良いのだけど、なんとなくバランスが良くないような。苦手分野は苦手なだけに、肉体と精...
我慢のペース走15km！！２回目！！
- 2019/08/22
- 14:30
19日の朝は疲労抜きジョグ３キロave,7:27。一度目覚めたものの、睡眠欲が勝った(笑)20日は朝ジョグ12.4キロave,6:23。21日は朝ジョグ12.3キロ＋WS350m１本ave,6:15。ストレッチで伸ばしすぎたか、腸腰筋の下辺りを痛める(笑)22日の今日は休み。昨日は涼しく、今日もどうやら涼しそうな予報。起きて窓を開ければ曇り空！地味に残っている月例の疲れや、昨日ストレッチで痛めた腸腰筋の下辺りが気になるけど、休日でこの天候は外せな...
山下公園練習会のお知らせ♪
- 2019/08/21
- 05:00
９月も山下公園練習会やります！参加者募集中です(^^)v☆9/1(日)【ペース走15~20km】・設定はお任せです近い方同士でグループを組めたらと考えていますので、目安の設定を教えてもらえれば良いなと思います。 (目安設定と参加者)【~3'40】ゆうたろうさん、うっちー【~3'50】Tomさん(設定3'55) 【~4'00】オーさん、あけキャプさん、ひらぶーさん、ふらっとさん、怪盗さん(起きれたら)【~4'10】？【~4'20】全力さん、いわさん、りょ...
よこはま月例は３km１本勝負。
- 2019/08/18
- 22:20
17日は朝ジョグ10キロave,6:35。迎えた18日はよこはま月例。まなパパさんからのLINEで、１kmの部以外は全部３kmになるとの情報。・５km→３km 9:15スタート ・10km→３km 9:55スタート ・５km→３km 10:30スタート 朝は午前４時前に起きて、ジョグ5.2キロで目を覚まし、その後はいつもと変わらぬパターンで移動を絡めたジョグ。午前８時半、新横第三レストハウスで待ち合わせていたオーさん、まなパパさん、全力さんと会ったら、...
出場確定の大会&気抜けし過ぎた？
- 2019/08/16
- 16:00
13日の朝は疲労抜きジョグ８キロave,7:17。14日は朝ジョグ11.5キロ＋WS×３本ave,6:11。15日は朝ジョグ12.6キロ(ラスト急坂上り全力200m)ave,6:11。16日の今日は有休取得日。11日M×K駒沢練習会→12日チキンナゲットLSDと、セット練を終えて、18日よこはま月例までは抜きとリセット週。といいつつ、抜きすぎたりリセットし過ぎもまた何だかな～と思い、出勤前ジョグでちょっとした刺激入れも少々…。今朝は台風の影響で風が強くも、ポ...
セット練のLSDで力尽きる。
- 2019/08/12
- 12:30
昨日は日吉駅からKOKの立ち飲み屋JMに移動し、ビールとつまみを少々。その後帰宅し、また軽く食べようとするも眠気が勝ってしまいチキンナゲット５個で夕飯を済ましてしまった。(※画像はイメージです)翌朝は午前４時過ぎ起床。身体から空腹のサインが出てるも、いつも通り何も食べずに走り出した午前７時前。練習メニューは・LSD(キロ6:30~7:00)３時間くらい 頭が働かず、目眩もして(飲みすぎもあるw)、わずか５kmで一度休憩(笑)近...
M×K駒沢公園10周21.4kmに参加！！
- 2019/08/11
- 15:30
９日の朝は疲労抜きジョグ10.7キロave,7:23。この日も超ご近所である、いっちさんと朝ジョグ♪ ポイント練習翌日はいつも走るのが億劫なのだけど、いっちさんと話をしながら時間はあっという間に過ぎ、無事終了！！10日は朝ジョグ11.8キロave,6:14。途中、階段ダッシュで心肺に刺激入れ。11日の今日、12日の明日と久々の２連休。11日の今日はM×K練習会で、駒沢公園10周21.4km(キロ4'00グループ)に参加。駒沢公園は走ったことがなく...
みなとみらいジョグwithいっちさん♪&判断に迷ったペース走10km。
- 2019/08/08
- 14:28
５日の朝は疲労抜きジョグ４キロave,7:11。アラームに気付くことなく、30分の寝坊。まぁ前日頑張ったし飲みすぎたしと、ジョグも30分だけ。６日は朝ジョグ12.1キロ＋WS300m１本ave,6:04。７日は朝ジョグ11キロave,6:18。４日の練習会に参加してくれた『いっちさん』。実は超ご近所に住んでいることを知り、前日は一方的に約束をこじつけwこの日の朝ジョグに付き合ってもらった♪大さん橋から～ いっちさんのラン友(ガチ系)に会い...
灼熱！！真夏の山下公園練習会~道マラ３週間前30km走編~
- 2019/08/05
- 16:30
１日の朝は疲労抜きジョグ10.2キロave,7:00。２日は朝ジョグ12.5キロave,6:16。３日は朝ジョグ11キロave,6:13。そして４日。このメチャクチャ暑い中、告知通り山下公園練習会のメニューは、うっちーのうっちーによるぬまっちの為の・ペース走30km(設定4:15前後)※アフター付きデスwこの日、ハマの最高気温は35℃、午前９時で31℃予報。安全第一を優先に考えた結果、40分間隔でRest３~５分を導入。とてもじゃないけど自分一人じゃ持ち...
s.jpg)
