第11回しまだ大井川マラソン~詳細その３~
- 2019/10/28
- 12:30
折り返せば、上りは向かい風。。(〃_ _)σ∥案の定、先導を走ってたランナーのペースが落ちたから、カミさんと共に前へ出る。頭の中はハム、臀部、ハム、臀部・・・呪文のように唱え、ここだけを使うよう意識させる(笑)この集団にはカミさん、自分、見た目キツそうだけども粘るランナーと例の若いランナーで形成。lapも少しずつ落ちだしたけど、まだキロ3'40前後を維持していて、かなり良い感じに走れてるなと思った。 25km手前では...
第11回しまだ大井川マラソン~詳細その２~
- 2019/10/28
- 11:50
スタートし、カミさん、ショーさん、自分の３人で走りを進めていく。地元の方々の声援を受け、市街地を抜ける。いつも通り手動lapはせずに、１km毎に鳴るGPSを確認しながら走るけど、しまだってたしか42.195kmに+200mほど長いコース。Km表示よりか少し前に鳴るlap音。１キロ3'34２キロ3'38３キロ3'38４キロ3'36５キロ3'35設定より気持ち速い感じだけど、まぁ大丈夫だろう。それよりか前大腿部が気になって気になって、意識はこっち...
第11回しまだ大井川マラソン~詳細その１~
- 2019/10/28
- 07:00
今回のしまだで20本目となるフルマラソン。過去の教訓から食べ過ぎないを意識して、前日もホテルからほど近いスーパーで食材購入。なるべく家で食べ慣れてるメニューに近付け、夜は炭水化物抜きもビール付き(笑)当日は午前３時過ぎに起きて、４時過ぎにはホテル周りを軽く朝ジョグ。気になっていた両脚の前大腿部張りは消えてなく、正直、オワッタ感がヤバい(笑)m(__)m午前５時過ぎの朝飯も控え目に、おにぎり１個(180㌍)、ミニあ...
しまだ大井川マラソン速報！！
- 2019/10/27
- 13:21
カミさん、ショーさんと共闘して１分以上PB更新！！！ 連続出走1300日目！！サブ35の壁は厚い！しまだも暑い！！(笑)前半ハイペースなレースで後半キツかった・・・(；´Д｀)詳細は後程。...
しまだ大井川マラソン前日！
- 2019/10/26
- 14:00
24日は朝ジョグ5.2キロave,6'22。 26日は朝ジョグ8.3キロave,6'01＋上り坂ダッシュ100m。 走り出しは雨が弱いも、念のためカッパ着用。すぐに雨が強くなってきたからマジセーフ(笑)26日の今日から28日まで、(溜まりに溜まった)有休絡めて三連休を取得。なんか毎年同じことしてるけど(笑)しまだ大井川マラソン前日ということで、朝はジョグ6.5キロ中に、山下公園の芝でWS×３本。この後は島田に前泊して、当日を迎える予定で。よこは...
しまだ大井川マラソン４日前！ペース走５kmで調整！！
- 2019/10/23
- 17:00
21日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7'15。22日は朝ジョグ6.4キロave,6'05。早朝は予報通り雨風が強くて、カッパ着て傘さしてジョグ。これから寒くなる時期に雨だと、傘が活躍！風が極端に強かったら風圧により大きな傘は折れるけど、小さい傘を使い平行に保つと風は意外と避けられる！(連続出走者あるある？)でも、ある程度腕の筋力が無いとダメ。自分は… 腕の筋力あんま無いから、持ち変えても20kmまでが良いところ(笑)23日の今...
よこはま月例マラソン10km！！まだまだ？
- 2019/10/20
- 16:50
18日は朝ジョグ11キロave,6'19。 19日は朝ジョグ11.2キロave,6'14。 20日の今日は休み。しまだ大井川マラソン一週間前で、よこはま月例マラソン10kmに参加。スタート時間が午前9:55と遅く、午前４時に起きたら朝ジョグしてゆとりを持ちながら準備。朝ジョグでも移動ジョグでも感じたけど、まだ色々な疲れが抜けてない気がするような…よこはま月例マラソンの設定は『全力』といいつつも、突っ込んだら撃沈必須(笑)これまでの練習か...
疲労の底から這い上がる。
- 2019/10/17
- 14:20
15日の朝は疲労抜きジョグ5.1キロave,7:37。16日は朝ジョグ12.8キロave,5:56。住めないような被害ではないけど(屋根は昨日修復完了)台風被害を受けてしまい、二次災害に繋げたくないから早々に先の事を考えようと行動に移し中。このタイミングで他の事はやりたくないんだけど、様々な被害状況を見てまずは安全第一が優先。 この被害でここのところ神経疲れやら心身疲労がMAX気味なのは確かだ(笑)17日の今日は休み。元々の計画から...
悪条件でもこなす、nagisaさんの土台の強さを感じた20km。
- 2019/10/14
- 18:00
12日は朝ジョグ6.9キロave,5'50。夜に台風到来の早朝はすでに雨脚が強く、前日のポイント疲労と危機感を感じて早めに切り上げ。仕事もなんとか昼前に上がれ、その後は自宅で台風通過を待った。台風が近付くにつれ、出来ることは全部した。被害状況などからヤバそうなカミさん、オーさん(新潟にいたから安心)に連絡したり、こちらも何とか無事通過してくれるかな？と思ったけど。家が高台にある上、この前の台風時も含め平地よりか...
我慢のペース走15km！！４回目！！！
- 2019/10/11
- 13:50
７日の朝は疲労抜きジョグ8.5キロave,7'00。８日は朝ジョグ12.1キロave,6'18。９日は朝ジョグ11.8キロ+WS350m１本 ave,5'53。10日は朝ジョグ11.3キロ+WS１本ave,6'15。８日には内臓疲労も落ち着いて、11日の休みにはポイント出来そうな感覚に。しかし、台風情報が入って。前回の台風で家のアンテナ折れたり軽く雨漏りしたり被害受けてるから、ず～っと天気予報と睨めっこ。台風前日で一日雨っぽいし、風も強そうだから山下公園じゃ...
新横ぐるぐるでジョグ！？いやいや、そんなわけがない(笑)
- 2019/10/06
- 16:50
４日の朝は疲労抜きジョグ7.8キロave,7:40。５日は朝ジョグ12キロ＋WS１本ave,6:09。芝でWSしたが、キロ５だった(笑)３日のダメージが大きい。ヘソ周りがずっと重くて、吐き気もしばしば。先週26日の30kmよりかダメージあるし、やっぱ無茶なペースだったのかな～？(^^;でも、６日の今日はふらっとさん&ユキさん主催の新横ぐるぐる練習会！もちろん、中２日で回復するような負荷じゃないのはわかっていたから、ペースとかは『ジョグ...
週末の新横で予定していた25km走を(またw)前倒し！！
- 2019/10/03
- 14:50
30日は朝ジョグ11キロave,5:54。９月走行距離距離は542.6kmと変わらず安定。10月始まり１日は朝ジョグ12.2キロ＋WS350m１本ave,5:50。２日は朝ジョグ11.2キロ＋WS100m１本ave,6:10。３日の今日は休み。前々日から天気予報と睨めっこ。３日が奮わない天気なら、６日に参加させてもらう『ふらっとさん&ユキさん主催の新横ぐるぐる』で、仲間の力を借りてペース走25kmをする予定だった。でも、先週の30kmといい、ここは単独でやらなき...
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