湘南国際マラソン前日！！風邪は…
- 2019/11/30
- 09:32
28日は朝ジョグ5.3キロave,6'12。29日は朝ジョグ９キロ+WS×２本ave,5'51。30日の今日は午後半休予定も、湘南国際マラソン出場を知っている同僚が体調を気に掛けてくれて有休取得。というわけで、風邪の方は治っていない(笑)本当に風邪なのか？と症状を疑って調べてみたけど①喉痛②咳＆鼻水(サラサラ)＆発熱③痰咳＆鼻水(ネバネバ)④空咳＆鼻詰まり→今ココだ！⑤お疲れ様でした♪の順で治っていくような？(ので風邪っぽい) 鼻水もまだ健...
手強い風邪だけど、前向きに。
- 2019/11/27
- 15:00
25日の朝は疲労抜きジョグ５キロave,7'21。26日は起伏コースで朝ジョグ8.1キロave,6'26。27日は休み。風邪が全然治らない(´д｀|||)アレこれ今日で８日目。走る前は計らない体温だけど、勤務中は体温チェックを義務付けられてる職場だから毎日チェックし、ずーっと37~37.5℃が続いている…咳と鼻づまりも良くなったり悪くなったりを行き来していて、特に朝晩は咳き込みがひどい。風邪に良い物食べたり、R-1も飲んでるけど、それを凌ぐ...
強行突破！！~湘南国際マラソン１週間前~
- 2019/11/24
- 14:25
21日の朝は疲労抜きジョグ5.2キロave,6'59。22日は朝ジョグ12.1キロave,6'10。23日は朝ジョグ10キロ+WS１本ave,6'21。・・・風邪(アレ)が全然治らない(笑)薬は基本飲まないけど、21日の晩から22日にかけて｢熱喉鼻にル◯が効く♪｣ってのを朝昼晩服用したら、喉の渇きが半端なく…合ってなさそうだからやめました(笑)思えば今年は季節の変わり目全て風邪を引いている。しかもプチ風邪じゃなく、掛かると治るまで症状が長い。いや～、年...
これはアレか？？繋ぎのペース走15km～。
- 2019/11/20
- 15:30
18日の朝は疲労抜きジョグ9.4キロave,7:23。19日は朝ジョグ12キロave,6'20。早朝は雨。念のためカッパ着て走り出すも、雨はやみ、起伏コースもあってこの後は暑さで蒸し風呂状態。帰宅後は汗冷えしてしまい、午前の業務中に喉が痛くなる(笑)これは、アレか？ いや、アレじゃない！(笑)20日の今日は休み。起きれば喉痛、それに鼻も+されている(´д｀|||)身体もダルいし、アレ… いや、じゃないはずだ。もちろん体温計なんて気力を低...
よこはま月例マラソン20km~湘南国際マラソン２週間前~
- 2019/11/17
- 16:45
15日の朝は疲労抜きジョグ8.6キロave,7'13。16日は朝ジョグ12キロave,6'07。17日の今日は休みで、湘南国際マラソン２週間前となるよこはま月例マラソン20kmに参加。朝は午前５時過ぎからジョグをするも脚は重め。終わる頃には少し楽になったけど、３日前のTT(失敗)+ペース走ダメージがありそうな。紐を強く結んで痛めた左脚甲は、幸いにも微痛程度に治まってくれた。これだけを救いに(笑)、午前７時台には月例会場へ向けて出発！よ...
久々のターサージール６で５kmTT+ペース走！！も…
- 2019/11/14
- 12:54
11日は朝ジョグ10キロave,6'16。仕事を早上がりし、調子悪いスマホを機種変しに行ったら４時間も掛かった(笑)12日は朝ジョグ11.2キロave,6'12。ラストは上り坂400m全力。眠い(笑) 13日は朝ジョグ12キロ+WS×２本ave,6'01。午後はインフルエンザ予防摂取。今月はまだやることあるのに、それに+αが加わり落ち着かず…14日の今日は休み。しまだ大井川マラソンを始め、ポイント練習は動き作りの変化走を除き、ペース走30km ave,3'38(初...
一か八かで山下公園に乗り込んでみた！！(笑)
- 2019/11/10
- 13:15
７日は朝ジョグ11.2キロave,6'09。８日は朝ジョグ11.5キロave,6'15。ラストは傾斜のキツい上り坂400mを全力で。９日は朝ジョグ12キロ+WS×３本ave,6'05。10日の今日は休み。今日は横浜マラソン、いわい、世田谷… と、関東近辺だとハーフからフルまでの主要大会がズラリ開催される日。地元では横浜マラソンが開催。それでも横浜マラソン応援を兼ね、その前に一か八かでホームの山下公園でポイントしようと企んで募集掛けたけど、コ...
一か八か(笑)山下公園練習会(プチ)募集！
- 2019/11/07
- 12:13
今週、11月10日は横浜マラソン開催日です。ホームである山下公園は人や出店で賑わうことになりそうですが、時間帯、コースの特性を生かせばなんとなく走れそうな？(一か八かですw)そんな一か八に乗ってみませんか？(笑)(走れなそうなら横浜マラソン応援jogにします) というわけで、練習会(プチ)募集です！【11月10日】JR石川町駅(中華街寄り)に午前6:45集合です。コインロッカーに荷物を預け、山下公園まで走って向かいます。【練...
なんとか起きてLSD？？
- 2019/11/06
- 15:45
前日は飲み過ぎて(いつもですがw)、今朝は午前７時過ぎに練習開始。朝早く起きれたら３時間LSDを予定してたけど、時間的に２時間半しかない(笑)ということで２時間半目安のLSD開始。ヴェイパーフライネクスト％を履いたとはいえ、昨日のペース走30kmダメージは骨盤を中心としてある。adidasボストンブースト履いてキロ7'00くらいな感覚から入るも、時間内に終わらせなきゃという焦りもあって結局キロ6'30前後で。 コースはみなと...
しまだ大井川から９日目。あのアレでペース走30km！！
- 2019/11/05
- 14:55
２日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7'08。３日は朝ジョグ13.3キロave,5'57。４日は朝ジョグ11.5キロ+WS×２本ave,6'05。５日、６日と今日から二連休。今月10日休みに湘南国際マラソン３週間前30kmを山下公園でやろうと思ってたけど、10日は横浜マラソンで山下公園使えないんだったf(^^;しまだ大井川を走り９日目。まだ深部の疲労を少し感じるも、ペース走30kmはどうしても山下公園で行いたく、日曜にポチったあのアレが昨日来たタ...
様子を見ながら３＋２＋３＋２kmの変化走。
- 2019/11/01
- 14:15
28日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,7'29。29日の朝は疲労抜きジョグ8.6キロave,7'01。30日は朝ジョグ12キロave,6'17。31日は朝ジョグ11.5キロ＋WS350m２本ave,6'03。 10月走行距離508km11月に入り、１日の今日は休み。しまだを走り５日目。筋肉痛が抜けていくにつれ前大腿部の張りも弛んできた感じ。(と言ってもまだ少しあるけどw)フル明けポイント練習一発目は毎年鬼門(笑)昨日ジョグ中に恐る恐る６割ほどで350m流しを２本入...
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