エア静岡(おいやんマラソン)に向けて！！
- 2020/02/29
- 16:00
26日は朝ジョグ６キロave,6:31。27日は朝ジョグ14キロave,,5:33。 28日は朝ジョグ12.2キロave,5:46。 29日の今日は休みで、ふらっとさんとのやり取りから練習会へと発展。急な告知だったにも関わらず、ゆうたろうさん、まなパパさんにもご参加頂くことになり、練習メニューはエア静岡(おいやんマラソン)に向けた調整でペース走15km(設定3'45)。ふらっとさんはシーズンから静岡マラソンに向けてペース走30kmを計７回実施しての...
モチベーション低下からの脱却。
- 2020/02/27
- 07:00
21日の朝は疲労抜きジョグ７キロave,6:57。22日は朝ジョグ11.2キロave,6:04。23日は朝ジョグ12.1キロave,6:15。24日は朝ジョグ13キロave,5:54。25日は休み。ジョグ用に購入したオデッセイリアクト２を履き、アップ５キロ+ペース走15キロ(4'11)+ジョグ2.2キロ+ゆっくり起伏ジョグ12.6キロ。最後はキロ4'00切るペースで走ったけど、疲労感が強いのか、シューズの沈みに走りを合わせられない不器用さもあって全体的に苦痛だったペース...
やるだけやっとけ精神で。静岡マラソン前ペース走20km！！
- 2020/02/20
- 16:00
15日の朝は疲労抜きジョグ5.1キロave,7:39。16日は朝ジョグ12.7キロave,6:03。17日は休みで、朝はジョグ3.6キロ(Up)WS×２本から変化走２キロ(4'03)＋２キロ(3'32)＋１キロ(R5'29)＋１キロ(3'24)＋3.7キロ(Down)この後はなぎちゃんに付き添い新横浜公園芝をウォーキング予定で、自分も先日盗まれた(であろう)adidasボストンの代わりに購入したコレを試すつもりでいた。NIKEオデッセイリアクト２！！で、それ履いてなぎちゃんと新横...
中４日での30km走は、、、
- 2020/02/15
- 12:00
10日の朝は疲労抜きジョグ10.1キロave,7:03。11日は朝ジョグ？13キロ(4km~9km4'10前後)ave,5:27。出勤前だけど、あけキャプさん主催の早朝30kmに部分参加！他メンバーはフカザワさん、ooiさん。この中で一番息を荒げていたのは自分だと思う(笑)フツーにキツかった(^^;)朝早くから皆様ありがとうございました！12日は朝ジョグ11.2キロave,6:08。13日は朝ジョグ10.2キロave,6:25。14日の休みは勝田マラソンでサブ2.5したよしランさん...
１週間の動静と、駒沢ムネコフ練30km！！
- 2020/02/09
- 14:50
３日の朝は疲労抜きジョグ8.4キロave,7:12。４日は朝ジョグ12.4キロave,6:18。５日は朝ジョグ12.1キロave,5:53。６日はペース走15キロ(設定4'15)ave,4:11＋ジョグ(Up)5.1キロ＋ジョグ(Down)3.5キロ。風が強く、走り出しから進まず4'39を連発(笑)７日は朝ジョグ５キロave,5:46。８日は朝ジョグ12キロave,6:06。神奈川ハーフ後。この１週間は疲れがピークだったから、これからに備え距離は落としてみた。また、公私共に良いことや先...
神奈川マラソン~詳細~
- 2020/02/03
- 21:00
２月始まり１日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,6:48。身体の怠さはかなりMAXで、右前大腿部も押すと痛みを出すのは相変わらず。明日のハーフへの不安もMAX(笑)そして迎えた２日当日。朝は午前4:30に起きて、１時間後に20分少々使い目覚ましジョグ3.5km。神奈川ハーフのスタートは午前11:30。先月ハイテクハーフのスタートは午前10:00だったから朝飯無しの無補給で挑んだけど、さすがに午前11:30スタートだとガス欠になりそう、、っ...
神奈川マラソン~速報~
- 2020/02/02
- 15:41
神奈川マラソンハーフに参加！！身体が怠かったからタイムは期待せず、ハイテクハーフ同様ポロシャツで挑む！！(笑)しかしスタートしたらスイッチが入り、カミさんと共闘して何とかセカンドベスト！！練習として位置付けてるから、タイムはスタートマット踏んだ瞬間にポチって手元時計参考。久々に参加したけど、５km手前でぴったり付いてくる後続のランナーに蹴られ転倒。(このペースでアスファルトに叩きつけられるとマジで痛い)...
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