３年振りの月間600km超え。
- 2020/03/31
- 08:30
29日は雪と寒さで帰路を着く前にノックアウトし、中華屋(客は自分一人、、)で暖を取り、帰宅して午後18:00には寝てしまった。笑30日も休みだから途中何度か起きるも、起きては寝直して？？を繰り返し、目覚めたのは午前5:00。こんなに寝れたのはいつだ！？っていうくらい寝れて、３月は眠い病に掛かっていたから少しは返上出来たと思う。笑そんな30日はなぎちゃん20km(設定4'30)ペーサーで、連チャン新横！！積雪も溶け、脚が重い...
春の積雪！？新横回廊でペース走～！！
- 2020/03/29
- 15:55
27日の朝は疲労抜きジョグ7.3キロave,6:43。28日は朝ジョグ12キロave,5:42。この日で丸４年間勤めた場所と別れ、31日から新たな勤務地でスタート。練習スタイルこそ崩れるものの、頑張るしかない。そんななか、29日、30日と連休。29日の今日は練習会開催中止にしたけど、フルはサブ40、ウルトラは100~200km走るゆうたろうさんとやり取りし、練習場所は新横浜回廊に決定。何やら午前雨マークも雪に変わる？との予報で、３月末ゆえ降...
3/29(日)山下公園練習会は中止します。
- 2020/03/28
- 04:51
3/29(日)練習会の募集は中止します。週末の外出自粛要請もありますが、この風速だと山下公園は練習になりません。早くコロナ騒動が落ち着いてほしいですね。(あと天気も、、)開催時はまたよろしくお願いします。...
休日出勤前に変化走３km×４本～！！
- 2020/03/26
- 17:25
23日は朝ジョグ10キロave,6:45。24日は朝ジョグ13.7キロave,5:36。25日は朝ジョグ11.5キロave,5:50。先週の鬼のような疲労は全体的に抜けつつあるけど、この３日間もずっと眠いからまだまだ。なぜこんなに眠いのだろう(笑)そんな26日の今日は休日、、 ではなく、異動場所への顔合わせやら諸々あり休日出勤。しかし、朝時間に多少ゆとりあるからポイントしたいなと思い、ちょっと早起きして準備。練習メニューは変化走12km。(※Rest...
3/29(日)山下公園練習会のお知らせ！
- 2020/03/24
- 11:50
今週末の天気が微妙ですが、3/29(日)練習会を開催します！ご参加される方はコメントお願いします♪【練習場所】・山下公園周回コース(1周約1.2km)【集合場所】・JR石川町駅(元町・中華街寄り)改札前に午前7:30集合です。※コインロッカーあります。【練習メニュー】・ペース走20~25km(設定3'50前後)※雨天決行ですがキャンセルされる方は当日午前6:00までにコメントor連絡ください。また、参加者集えば同士で他メニューも組めると思い...
追い込み疲労と30kmペーサー！！
- 2020/03/22
- 16:45
19日の朝は疲労抜きジョグ5.4キロave,7:04。20日は朝ジョグ12.5キロave,5:59。21日は朝ジョグ13キロ＋WS350m２本ave,5:36。季節の変わり目か、または４連休の疲労か、、、この３日間、日中問わずとても眠い日々。(間違いなく４連休の疲労だろうw)22日の今日は休み。風も強めの予報で山下公園は厳しそうなのと、午後は異動前に済ませることが多々ある。走るは走るけど明日はゆっくりだな～ってとこ、明日午前に弟子のなぎちゃんが30...
連休２日目から４日目♪癒しと追い込み！！
- 2020/03/18
- 17:00
連休２日目の16日。前日のはるやま練の疲れでグッタリしてるけど、沼津に来てしまったからにはやるしかない。連休が今日明日くらいで終わるようだったらLongジョグ45kmくらい予定してたけど、まだ２日残ってるから30kmくらい。(今の走力からこれでもお腹いっぱいになりそうだけどw)そんなんで午前９時前にレッツゴー♪コースはホテルから海へ向かう狩野川沿い~海岸線沿いを抜け、狩野川放水路を左折したら長岡温泉街を通り、狩野川...
連休初日♪はるやま練でハーフペース走！！
- 2020/03/17
- 19:30
異動前の４連休にデジタルデトックスをしていて更新が遅れました。。(〃_ _)σ∥14日の朝は疲労抜きジョグ７キロave,7:01。前日は寝る前にお腹が空き、ついあんパンが目に入り酔った勢いで食べるも、夜中に強烈な胃の締め付けで起きること数回、、、翌朝。賞味期限が１週間過ぎていたのがわかり(なぜ捨てなかったか不明w)、この日も胃腸がしっくりせず。コンビニなどで売られているパンじゃないから、ダメージはなかなかのものだった...
エア静岡(おいやんマラソン)も終わり、、
- 2020/03/13
- 13:27
９日は有休取得していて朝ジョグ10.3キロave,6:04＋ジョグ2.2キロ(移動)＋ジョグ15.3キロave,6:30。前日のエア静岡(おいやんマラソン)の疲労具合を朝ジョグで確認して、セット練っぽくしたいから再び距離稼ぎ。笑疲れてはないんだけど、ストレッチ以外ケアしてないから全身ガチガチ。練習後は丁寧なマッサージを受け、凝り固まっていた筋肉が解れた。10日の朝は疲労抜きジョグ5.2キロave,7:00。11日は朝ジョグ12.8キロave,5:41。12...
第１回エア静岡(おいやんマラソン)♪
- 2020/03/08
- 17:50
５日の朝は疲労抜きジョグ6.1キロave,7:05。６日は朝ジョグ12.5キロave,5:49。７日は静岡に前泊入りする予定だった為休み。朝はキロ5:30くらいの速め(自分比)ジョグ6.8キロave,5:25＋移動ジョグ3.1キロave,7:10＋ジョグ8.5キロave,6:38。ジョグも20km未満に抑えて明日のエア静岡(おいやんマラソン)に備えるも、午後は姉の家でやや飲み過ぎて、酔ったついでにケーキをホール食いするなど派手にやらかしてしまった。笑そうして迎えた...
変化走６km＋３km＋１kmと雨。
- 2020/03/04
- 16:45
３月始まり１日の朝は疲労抜きジョグ10キロave,6:58。２日は朝ジョグ13キロave,5:41。３日は朝ジョグ11キロave,5:50。４日の今日は休み。エア静岡(おいやん)マラソンに向け特に調整もなく、状態に応じたメニューを組む。練習メニューは変化走。６km(3'40)＋３km(4'15)＋１km(3'30)出場大会中止に気が切れたことから、3'40ペースはもはや閾値ペースだけども、、、エア静岡(おいやんマラソン)が今月８日に控えていて(サブ40ペースで3...
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