葛飾トライアルマラソン１ヶ月前！ペース走20km@3'30~3'35。
- 2021/02/28
- 15:00
25日は通勤ジョグ(早朝)3.5キロave,7:04＋帰宅ジョグ(夕方)19.5キロave,5:39。26日は通勤ジョグ(早朝)4.4キロave,6:58＋帰宅ジョグ(夕方)15.7キロ＋WS×２本ave,6:07。27日は朝ジョグ11キロave,6:01。28日の今日は休みで、葛飾トライアルマラソン約１ヶ月前。前日に強く吹き付けた北寄りの風も、昼にかけて落ちていく予報。最近休みの前日は確定残業になりつつ睡眠優先にしたいけど、大会に合わせ練習は午前8:00~9:00ポイント開始を...
ドンキFoul Runでペース走20km。
- 2021/02/24
- 16:30
22日は通勤ジョグ(早朝)3.2キロave,7:07＋帰宅ジョグ(夕方)10キロave,6:18。23日は朝ジョグ15キロave,6:23。24日の今日は休み。予報から北からの風が強くて、練習は繋ぎのペース走15~20km@4'15くらいだけど、こんな日は力を入れずに色々試したい気分。2/19、ドンキホーテで発売され始めたPBのFoulRunって厚底シューズ。これがすごく気になっていて、山下公園の近くにはMEGAドンキ新山下店がある。昨日も遅い帰宅だし、朝は睡眠優先...
連続出走1800日目へ！！暑いコンディションで30kmペーサー！
- 2021/02/22
- 18:15
21日は連続出走1800日目！！何かを狙ってるわけじゃないが、、節目となる1000日目を知らず知らず通り越してしまい、とりあえず続けてみるか～！が、まぁ良く続いたな、と。笑思えば、好きなことにはとことん力を注ぐタイプで、逆に興味の沸かないことは全然目も触れず(^^; 幼少~20代前半までは釣りにハマり、ワクワクしながら休みの日を待ち、早朝から夕方まで釣りに明け暮れる日々。そんな釣りも、走ることに出会ってからはス...
根岸森林公園のクロカンでファルトレク！連続出走1799日目☆
- 2021/02/20
- 15:00
17日は通勤ジョグ(早朝)3.4キロave,6:55＋帰宅ジョグ(夕方)15.5キロave,5:48。18日は通勤ジョグ(早朝)3.7キロave,7:00＋帰宅ジョグ(夕方)18.6キロave,6:08。19日の朝はクロカンジョグ11.6キロave,5:58。いつものマイコースを走ろうと走り出すも400mで気分が変わり、すぐ近くにあるのに全く行かない根岸森林公園クロカンコースへ。最近のjogはかなりの頻度で芝生を取り入れているから、久々に来てみるとクロカンコースの起伏さえダ...
繋ぎのポイントは感覚重視に１時間30分。
- 2021/02/16
- 15:00
14日は通勤ジョグ(早朝)3.4キロave,6:57＋帰宅ジョグ15.4キロave,6:24。15日は朝ジョグ7.5キロave,6:37。久々に二度寝してしまい、持ち時間50分でのんびりjog。16日の今日は休み。昨日は確定残業だったから睡眠優先にして、股関節や13日の回復具合とか様子見も兼ねて繋ぎのポイント。こういう時の練習内容は大体決まっていて、おおよそのペース(設定4'15くらい)は決まっているけど、良いペース保とうとすると絶対に力が入るから走...
山下公園練習会30km@3'40~3'45！！
- 2021/02/14
- 19:00
10日は通勤ジョグ(早朝)3.7キロave,6:49＋帰宅ジョグ(夕方)15.1キロave,5:56。 11日は通勤ジョグ(早朝)3.6キロave,6:14＋帰宅ジョグ(夕方)20.5キロave,5:52。12日は朝ジョグ10.2キロave,6:28。13日は山下公園練習会でペース走30km@3'40~3'45。参加者はダイジさん、Nさん、松井さん、nagisaさん、WAKAさん、しまさん、Tomさん、ゆうたろうさん、自分。当日のコンディションといえば今回も良し！！(今シーズン30km@3'45シリーズを...
胃痛が少し回復してペース走10km＋12km！！
- 2021/02/09
- 16:25
２日は通勤ジョグ(早朝)3.7キロave,6:34＋帰宅ジョグ(夕方)15.3キロave,6:08。３日は朝ジョグ17.7キロ＋WS×３本ave,6:06。４日は朝ジョグ12.2キロave,6:29。５日は休みでペース走15km@4'00。疲労が残っている為、シューズはテンポネクスト％。4:01-3:59-3:59-3:56-3:57-4:00-3:57-4:01-4:02-3:55-4:06-3:56-4:03-3:56-3:59ave,3'5910kmまではペーサーで39分52秒にまとめるも、それ以降は気が抜けてペースバラバラ。なんとか59分55...
連休最終日はのんびりじっくりLSD♪
- 2021/02/01
- 13:43
昨日の大阪国際女子マラソン、川内選手、岩田選手のペースメイクがすごかったなぁ～。(帰ってから見たけど、ゴール直前までペースメイクしてた模様！)あんなペースメイクをしてみたい！！、、練習もっと頑張ろう。笑昨日は寝る前に臀部のストレッチしたり、ファイテンのシール貼ったりして(効くかしらんけどw)ケア。右臀部は酔っ払った状態でも張りがわかるくらいパッキパキ。笑そんな連休最終日の練習は久々にLSD。とにかくストラ...
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