暑～い山下公園！練習会10km@3'35＋20km@4'15~4'30！
- 2021/07/25
- 18:35
22日は通勤ジョグ3キロave,6:53＋帰宅ジョグ17.6キロave,6:00。23日は朝ジョグ12.5キロ＋WS50m×5本ave,5:58。練習会を開催したから終盤に公園でWSするも脚重し、、24日は朝ジョグ11キロave,6:06。25日は山下公園練習会！さんざん言ってるけど夏だし暑い。笑深沢さんが急遽現地参加してくれて集合場所にメンバー集まり、さぁ山下公園まで行きますか～となれば、自転車で合流してくれた捻挫明けアルスさん、しらなみさんの姿！！一気...
じわじわ失速から復活の20km@4'15。
- 2021/07/21
- 15:00
19日は通勤ジョグ3.2キロave,6:11＋移動ジョグ2.2キロave,6:04＋帰宅ジョグ3.7キロave,6:06。仕事で人員不足のヘルプ行ったり出勤5:00~就業19:30。月3回程ありそうだから無理せず。20日は朝ジョグ12キロave,6:19。21日の今日は休み。暑さと月例の疲労を考慮して、練習メニューは20km@4'15。シューズはテンポネクスト。気が向いた時しか被らないけど、motoyukiさんのブログを見て白のキャップ着用。まぁこのポイント始める時間、ど...
暑すぎるよこはま月例マラソン5km＋3km＋5km！
- 2021/07/18
- 15:00
18日の今日はよこはま月例マラソンに参加。朝起きると昨日半日釣りをしたからか、右腕が痛い(;´∀｀)そして海だから余計日差しを受けるのか、身体の火照りがすごい、、悶々としつつ、今日の気温を確認。昨日と同じ感じ。会場に着くとこの暑さだから人数少ないかな～って写真撮ってるとこの後かなり増えてきた。Take式疲労抜きジョグや共通点多く、ネットでも繋がっている初めましてのマフさんとご挨拶♪種目も10kmは無くなり、走れる...
午前フィッシャーマン(黒鯛師)、午後ランナー。
- 2021/07/17
- 18:20
14日は通勤ジョグ2.9キロave,6:26＋帰宅ジョグ15.2キロave,6:17。15日は通勤ジョグ3.4キロave,6:50＋帰宅ジョグ15.5キロave,6:15。16日~18日とよこはま月例を最終日とした三連休。自分が計画して取得した連休ではないからここは思いきって、普段したくても出来なかったりしてきたことをする連休に♪16日は早朝ジョグ後に短いペース走を絡めた感じに走る。シューズは久しぶりにadidas練ブースト。(3.6km)4'32-4'32-4'33-2'56(2.4km)4...
7/25(日)山下公園練習会やります！
- 2021/07/15
- 04:49
7/25(日)マイブラザーカミさんと山下公園で練習会開催します！【集合時間】7/25(日)JR石川町駅中華街寄り改札前に午前8:00集合(※荷物はコインロッカー利用、駅近くにえびす湯という銭湯あります)【練習メニュー】10km@3'35＋20km@4'15~4'30【参加者】・カミさん・nagisaさん・あけキャプさん・ふらっとさん・オーさん・深沢さん・アルスさん・しらなみさん・うっちー部分参加、現地集合解散など自由です。初めましての方も大歓迎で...
週末はよこはま月例マラソン！ペース走8km@3'35。
- 2021/07/13
- 15:38
7日は通勤ジョグ3.6キロ4ave,6:34＋帰宅ジョグ5キロave,6:43。8日は朝ジョグ16.2キロave,5:56。9日は朝ジョグ12.1キロave,6:10。10日は休みでジョグ中心に練習。朝ジョグ5.1キロave,6:12＋午前ジョグ計22キロ(ラスト2キロ3:47→3:46)＋移動にダウン。日差しカンカン！気温30℃以上！梅雨明けも間近。11日は通勤ジョグ2.7キロave,6:52＋帰宅ジョグ15キロ＋WS×5本ave,5:56。12日は朝ジョグ11.5キロave,6:02。今日13日は休み。週末のよ...
長引く不調から脱け出せたかも！？ペース走20km@3'45！
- 2021/07/06
- 15:04
30日は通勤ジョグ3.5キロave,6:31＋帰宅ジョグ13.2キロave,5:53。6月走行距離は601.5km。ランも楽しくないしフラフラするし、いっそこと2000日を達成せずに連続出走をやめるか悩むくらい、調子が悪い月だった。それでも腐らず淡々と繰り返していれば何か変わるはず、、7月。1日は通勤ジョグ3.9キロave,5:59から始まり。翌日休みだけど天候が悪そう、ってことで(やりたくないけど)仕事後の帰宅ジョグをやめてポイント決行。シューズ...
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