はるやま練を辞退してロングジョグ。
- 2022/01/30
- 12:55
30日の今日も連休で休み。はるやま練(場所は皇居)にお誘い頂いていたけど、猛者集まる中さすがに厳しいな～と、前日夕方に辞退を決意。前回参加したのは10月中旬の皇居。この頃はタンクトップでも汗掻いて、皇居の起伏と猛者に囲まれ鍛えられたり。ラストスパートもしまさんと競り合ったり(もちろん離されたけどw)楽しかったな～。そんな今日はとりあえず山下公園まで走りに行き、昨日根岸森林公園を20km@3'42(シューズはズームス...
東京30K冬大会！
- 2022/01/29
- 15:00
26日は通勤ジョグ1.8キロave,6:08＋帰宅ジョグ15.2キロave,5:56。27日は通勤ジョグ1.8キロave,5:44＋帰宅ジョグ2キロave,5:24。28日は通勤ジョグ1.8キロave,5:55＋帰宅ジョグ2.5キロave,5:31。29日の今日は湘南国際マラソンへ向けてレイトエントリーした東京30K冬大会。といっても湘南国際マラソン中止から計画変更して練習しているから、プランはノープラン。体調に合わせてペースの合う速いランナーに付いていければ的なイメージ...
インターバル1km×5本続けてみる。
- 2022/01/25
- 14:35
22日は通勤ジョグ1.8キロave,5:43＋帰宅ジョグ1.8キロave,5:29。23日は通勤ジョグ3キロave,6:00＋帰宅ジョグは根岸森林公園メインでave,5:15。24日は通勤ジョグ9.2キロave,6:18＋帰宅ジョグ10.1キロave,5:53。朝？夜中？1時間早く起きれ、通勤ジョグは午前4時スタートでギリギリまで距離稼ぎ。25日の今日は休み。遅筋(ハートもチキン)野郎克服の道！として、12月からインターバルを始めて今日3回目に挑戦。湘南無くなったり、荒川...
背中を押せて良かったと思う今日。
- 2022/01/21
- 15:00
18日は通勤ジョグ1.8キロave,6:00＋帰宅ジョグ15.4キロave,6:25。19日は午前半休で朝ジョグ15.3キロave,5:54。20日は通勤ジョグ4.8キロave,6:19＋帰宅ジョグ2.6キロave,5:47。21日の今日は大阪国際女子マラソンを控えるnagisaさんのペーサー。練習メニューは山下公園でペース走15km。nagisaさんとはずっと練習してきてる。去年5月を境に根深い腰痛が始まり、それが原因で今一つ調子を上げれず、落差繰り返すなか頑張って繋いできた...
ひとつ！言わせてほしい。
- 2022/01/19
- 18:27
(※一人言です。でも言わせてほしい。)湘南国際マラソン中止、、ひとつ！言わせてほしい。つーか、いつになったら開催するんだよ！！！！！マイボトルとか世界初の取り組みとかそっちに力いらないからさ、こんな状況でも世界初の予防線とかそちらに力入れて開催してほしかった。これで2シーズン連続、相性の良い大会、ここで結果を出したい！走りたい！！って静岡から始まったコロナ中止大会は今年も全部アウト。 一つの大会を目...
敢えて苦手な練習に取り組んだセット練。
- 2022/01/17
- 13:15
17日今日も休み。昨日は練習後しっかり飲んで今朝はヘロッヘロ。笑それに40km走の疲れもあって身体全体重め。そんな中でのセット練習はインターバル1km×5本。敢えて苦手な練習に取り組もう！って思っていて、意識100ある1でも変われば良し。当然タイムはフレッシュ状態より遅くなるだろうし(フレッシュ状態でも遅いけどw)、かといってガシガシに蹴り上げて走るのも動き崩すからタイム設定は無し。出力8割くらいで走るイメージにし...
新横浜公園40km@4'00！！
- 2022/01/16
- 14:15
まず。ハイテクハーフの件で温かなコメントにメッセージや、ブログに書いてくれたりと本当に励まされました。ありがとうございます。ブログやってたからこそ、素敵な仲間に恵まれたし、ブログやってて本当良かったなぁと思いました。特にFさん。会える機会は少なくなりそうですが、また会える日を信じているので、その時は自分の声で｢あの時はありがとう！｣って言わせてください。では今週の練習。10日は通勤ジョグ1.8キロave,6:13...
ハイテクハーフマラソン2022~詳細~
- 2022/01/10
- 20:00
5日は通勤ジョグ2.6キロave,6:42＋帰宅ジョグ16.4キロave,5:59。6日は通勤ジョグ7キロave,6:36＋帰宅ジョグ2.4キロave,6:58。雪予報とのことで、睡眠削って通勤ジョグで距離稼ぎ。帰りのジョグは積雪の中滑る。笑7日は通勤ジョグ1.8キロave,6:27＋帰宅ジョグ12.6キロave,5:38。8日は通勤ジョグ3.2キロave,6:22＋帰宅ジョグ10キロave,6:08。4日の練習を後に精神的に落ち着かない日々を過ごし激務も重なり、調子もやや下降気味な感じ...
ハイテクハーフマラソン2022~速報~
- 2022/01/09
- 13:00
ハイテクハーフマラソン2022。12km過ぎから脚に力が入らなくなり目標未達！後半キロ4:00越えのペースも見た大撃沈(ﾉд｀；)去年5月のM×Kロードレースよりか遅いっていう、、(^_^;ザコペインはテーピングがっつりして挑んだから発症無しも、失速してからの動きはシューズ(ネクスト)と噛み合わない感じでテンポの方が良かったような。アレコレ言っても実力だから、もう少し危機感を持ってまた頑張りたい。ゴール後は(悔しくて泣いて)F...
地獄の3km@3'15。
- 2022/01/04
- 14:54
31日は通勤ジョグ1.8キロave,6:02＋帰宅ジョグ10.3キロave,6:03。12月走行距離は612.9km。2021年の年間走行距離は7254.7km。1ヵ月平均走行距離は604.5kmと、夏は黒鯛釣りに通いまくってた＆9月半ばに異動して走行距離が落ちたように思っていたけど、それなりに走れていたと思える、、2022年は間違いないなく年間走行距離は落ちそうだけど。1日は通勤ジョグ1.8キロave,5:48＋帰宅ジョグ2キロave,6:13。2日は通勤ジョグ1.8キロave,6:...
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