根岸森林公園で10km@3'40＋α！キツ過ぎて、、
- 2022/05/28
- 14:15
25日の休み(公休ですw)は有酸素くらいやる意気込みで山下公園に向かうが、、1周でノックアウト。風邪の身体には酷過ぎて、家までのジョグも意識飛びそうになり這いつくばるように走り帰宅、、コロナじゃなくて良かった(陰性)けど、久しぶりに掛かった風邪は強烈。身体も久しぶりでビックリしてるのだろう。前日釣りしたけどな。笑26日は前日距離を走れなかったから午前3:40スタートの通勤ジョグ11.3キロave,6:07＋帰宅ジョグ2.3キ...
シーズン初戦黒鯛釣りは、、
- 2022/05/24
- 17:30
22日は通勤ジョグ2キロave,6:43＋帰宅ジョグ2キロave,5:45。23日は通勤ジョグ8キロave,6:18＋帰宅ジョグ3.2キロave,6:27。帰りは時間無いから明け方ならぬ夜中出発の通勤ジョグは身体が怠く、疲れもあるけど何か違う感覚で嫌な予感は的中。仕事中は鼻水ダラダラ垂らしまくり喉も軽く痛いわと典型的な風邪の症状だけど微熱ありで、帰宅ジョグは念のためPCR検査に立ち寄ってからの帰宅。一体何年振りの風邪？だろうか。24日の今日は...
山下公園10km@3'22チャレンジ2回目！
- 2022/05/22
- 18:25
18日は通勤ジョグ5.4キロave,6:17＋帰宅ジョグ10.2キロave,5:41。19日は通勤ジョグ1.8キロave,5:51＋帰宅ジョグ12キロave,5:29。20日は通勤ジョグ1.8キロave,6:21＋帰宅ジョグ11キロave,6:20。21日は山下公園練習会で10km@3'22＋10~15km@4'00以内。メインの10km@3'22。前回はRFC板橋出場から中3日、6km@3'22まで走れた。反復しないと身に入らないから再びTさんにお願いし、今回は最低限8kmは頑張りたい思いであわよくば10kmイケち...
調子の底は抜けた？
- 2022/05/17
- 13:28
14日は通勤ジョグ2.9キロave,6:43＋帰宅ジョグ16.8キロave,5:42。15日は通勤ジョグ5キロave,6:01＋帰宅ジョグ1.8キロ＋WS100m1本ave,5:24。16日は通勤ジョグ5.8キロave,6:08＋帰宅ジョグ2.4キロave,5:24。15、16日は長残業確定だから早朝の通勤ジョグを気持ち早めた。朝の20分削り出すのはなかなかキツい。笑13日の野毛山公園30km@4'15以降、身体の動きが良くなった感覚があったり。全身に詰まっていたモノが取れたような？感覚。...
雨の野毛山公園で30km@4'15。
- 2022/05/14
- 17:00
10日は通勤ジョグ1.8キロave,6:09＋帰宅ジョグ1.9キロave,5:29。11日は通勤ジョグ2.2キロave,5:13＋帰宅ジョグ12キロave,5:43。12日は通勤ジョグ1.8キロave,5:42＋帰宅ジョグ13.3キロave,6:08。連日梅雨を思わせる雨で気分も晴れない毎日だけど、走ってる時は楽しい～！ただ、まだ疲労は抜けず、特に帰宅ジョグの走り始めは脚が棒のように動かない。でも時間経つと動くようになる。ってことは、ロング走入れた方が良い？ってなり、...
疲労溜まり気味。
- 2022/05/09
- 13:20
4日は通勤ジョグ1.8キロave,6:32＋帰宅ジョグ10.7キロave,6:14。5日は通勤ジョグ16キロave,6:25＋帰宅ジョグ2キロave,6:02。6日は休みでnagisaさんと鶴見川ゆっくりジョグ。と、その前に自宅→鶴見川まで14キロ走り現地着。暑さから？か、この時点でやや疲れ気味、、(;´∀｀)この後nagisaさんとキロ7:00くらいで話ながらゆっくり川沿いを走る。(ほぼ川を見ていたことは内緒にしとこう。笑)魚影が確認出来ると止まってもらいチェック...
フル中3日でのポイント練習は、、
- 2022/05/03
- 14:50
30日は朝ジョグ16.1キロave,6:20。山下公園でロングジョグするTさんに会い2kmだけキロ4:40~4:45で走ったけど、あとはキロ7:00越えないくらいでゆっくりと。赤レンガではガンプさん、そらさん、そしてモコちゃんに初対面♪(スマホ持ってくれば良かった、、！！！)可愛かったなぁ(*´ー｀*)4月走行距離は562.7km。5月始まり1日は通勤ジョグ1.8キロave,5:55＋帰宅ジョグ12キロave,6:02。2日は通勤ジョグ1.8キロave,5:38＋帰宅ジョグ1.9...
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