横浜マラソン2022~詳細~
- 2022/10/31
- 13:55
3年振りの公道。6年振りの横浜マラソン。詳細です。手荷物預けが午前6:30~7:30、ブロック整列待機が午前7:00~8:00の為早め早めの準備で行動。手荷物預け後は午前7:10Aブロック前方で待機。下カッパ上ポンチョを被り保温。待機前トイレ2回で出し切れたはずがやっぱり訪れる尿意。タイミング良く出会したあけキャプさんに秘密のトイレへ同行してもらい(ありがとうございます！)午前7:45に同場所へ戻れた。スタート15分前に並べば走れ...
横浜マラソン結果。
- 2022/10/30
- 16:44
16km過ぎくらいからパワー不足を感じて、よしランさんを見送り。落として高速道路へ入るけど、向かい風厳しくPB狙いは意識せず淡々と。26kmから左大腿部上に一歩一歩隠せない痛み。メチャクチャ落としてるのに、なぜ？バンクだから？？アルファか？次に繋がるロング走と切り替えた上でのこの痛みには参った。とはいえ、この手の痛みは過去何度か誤魔化せ走れてるからバンクのせいだろうと思って、35km過ぎたら高速道路もおしまいな...
6年振りの横浜マラソン前日。
- 2022/10/29
- 13:00
27日は休みで朝ジョグ10.2キロ＋WS100m×2本ave,5:52。28日は通勤ジョグ1.8キロave,5:40＋帰宅ジョグ4.2キロave,6:03。29日は休みで朝ジョグ7キロ＋WS100m×3本ave,5:57。今朝は山下公園の芝でWS100m×3本入れにいったんだけど、2週間前から地味に走行距離減らしたんだけどなぁ～。あんまり軽くないぞ。なぜ？いつもか。笑にしても今朝の山下公園は北風強く、nagisaさんのアップに出会したけどかなりタフなコンディション。気になる明...
横浜マラソン3日前。
- 2022/10/27
- 12:47
23日は通勤ジョグ1.8キロave,7:08＋帰宅ジョグ2.2キロave,6:12。24日は通勤ジョグ8.4キロave,6:10＋仕事後、施術までジョグ3.6キロave,6:57。信頼しているM@平塚60代サブ50ランナーの先生による鍼治療でメンテナンス。張り過ぎらしく、50箇所くらい刺されたんじゃないか。全部痛ぇ。特に右腰。笑左の内脹ら脛上に突っ掛かりがあったけど、鍼が的中した時はズドーン！って衝撃。今は全く痛みないから感謝しかないなぁ。25日は通勤ジ...
ペース走12km(10km@3'30＋フリー2km)~横浜マラソン1週間前~
- 2022/10/22
- 13:40
19日は通勤ジョグ1.8キロave,6:55＋帰宅ジョグ1.8キロave,6:31。20日は通勤ジョグ1.8キロave,6:00＋帰宅ジョグ13.2キロave,6:07。(女神橋だけダッシュw)21日は通勤ジョグ7.4キロave,6:16＋帰宅ジョグ4キロave,7:01。インフルエンザワクチンを20日に仕事中に射ち、ややダル重さを引き摺る。22日は横浜、水戸、約1週間前。練習メニューは山下公園でペース走12km(10km@3'30＋フリー2km)終わったら、10km@4'15~4'30。参加者は田尻さん...
動き重視の変化走6km。
- 2022/10/18
- 13:26
16日は通勤ジョグ1.8キロave,7:02＋帰宅ジョグ1.9キロave,5:38。 連続出走2400日目！！！17日は通勤ジョグ1.8キロave,6:22＋帰宅ジョグ10.7キロave,7:05。18日の今日は休み。15日の疲労は残ってるけど、練習メニューは変化走6km(1km@4'15→1km@動き重視で)。疲労度がMAX10だとしたら、練習終わって6くらいをイメージ。そこから中3日で3に持っていき、最終ポイントの22日は練習終わり5。そして、横浜マラソンまで中6日ポイントは一...
LSD→変化走→ペース走~横浜マラソン2週間前~
- 2022/10/15
- 13:40
9日は通勤ジョグ3.8キロave,7:39＋帰宅ジョグ14.8キロave,6:34。10日は通勤ジョグ1.8キロave,6:38＋帰宅ジョグ11キロave,6:52。11日は休みでnagisaさんと地元LSD。シンボルタワーにてまたも晴れて暑く、ちょっとしんどかったけどnagisaさんは暑いなかでもずっと楽しそうに走ってた(^_^)本牧海釣り施設の脇に大規模な港湾が建設されてたけど、横浜港湾奥に対する潮の流れの影響が大きそう。かなり綺麗になった小河川に鮎とか戻って...
どこまでいけるか！？24km@3'30~3'35！
- 2022/10/08
- 17:25
5日は通勤ジョグ4キロave,7:43＋移動ジョグ3キロave,6:58＋帰宅ジョグ2.1キロave,6:48。6日は通勤ジョグ1.9キロave,6:05＋帰宅ジョグ11キロave,6:18。7日は通勤ジョグ1.8キロave,6:02＋帰宅ジョグ2.8キロave,6:43。涼しいどころじゃなくて、急に寒くなった木、金曜日。それに加え雨。こうなると、あの暑さも名残惜しい気もする、、笑8日の今日は新横浜公園で24km@3'30~3'35を田尻さん、松井さんと練習会。ユリちゃんの初フル完走プ...
暑の神様に祟られている？
- 2022/10/04
- 13:10
30日は通勤ジョグ1.8キロave,5:53＋帰宅ジョグ12.2キロave,5:48。9月走行距離は565.5km。9月に入り、涼しい日が続いたりした中、涼しい日に休みが当たった日はたったの1日。笑特にロングは暑さの影響で15kmも走れてない。10月入り1日は通勤ジョグ10キロave,6:03＋帰宅ジョグ2キロave,5:48。2日は通勤ジョグ5キロave,6:28＋帰宅ジョグ2キロave,5:11。3日は通勤ジョグ1.8キロave,6:03＋帰宅ジョグ10.2キロave,6:23。4日の今日は休み...
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