勝田全国マラソン~詳細~
- 2023/01/30
- 13:49
25日は通勤ジョグ4.4キロave,5:43+帰宅ジョグ7.8キロave,5:08。26日は通勤ジョグ1.8キロave,5:31+帰宅ジョグ1.8キロave,5:04。通勤ジョグ400mくらいで左脹ら脛を攣り一旦ストップ。帰宅ジョグ時には少し違和感あり。27日は通勤ジョグ1.8キロave,5:25+帰宅ジョグ14キロ(途中WS150m×3本含む)ave,5:01。帰宅ジョグは脹ら脛を考え山下公園の芝生で。1日前倒しで恐る恐るのWSだったけど違和感悪化は回避。28日は朝ジョグ5.8キロave,5:14...
勝田全国マラソン~遅報~
- 2023/01/29
- 17:00
連続出走2500日目！！勝田5日前BU走8km@3‘45スタート。
- 2023/01/24
- 13:45
22日は通勤ジョグ1.8キロave,5:42+帰宅ジョグ2キロave,5:02。23日は通勤ジョグ1.8キロave,5:15+帰宅ジョグ14.5キロave,5:27。24日の今日は休み。この日走れば連続出走2500日目。休みを申請したわけでもないのにたまたま休みだったのは何かと不思議な感じがするけど、うん。たまたまだろう。飲めってことなのかな。飲んでるけど。笑連続出走に題材を置いた記事は2000日目突入を最後にあれから空白の500日。ここまで来ると当たり前に...
勝田1週間前調整。16km@3'29。
- 2023/01/21
- 13:25
19日は通勤ジョグ4.1キロave,5:52+帰宅ジョグ15.2キロave,5:36。帰宅ジョグはこれでもか！っていうくらい(自分比)の起伏コース。脚がパンパンに。探検がてら迷いこんでしまっただけだけど。笑20日は通勤ジョグ1.8キロave,5:29+帰宅ジョグ11キロ(途中WS100m×3本)ave,5:06。前日の起伏ジョグで疲れてるから帰宅ジョグは超久々に山下公園の芝をグルグル走った。21日の今日は休み。北風6m予報+3~5℃だと山下公園の海側は壁になってマト...
BU8km@3'45スタート。
- 2023/01/18
- 12:50
16日は通勤ジョグ1.8キロave,6:04+帰宅ジョグ1.8キロave,4:37。17日は通勤ジョグ1.8キロave,5:56+帰宅ジョグ14.4キロave,5:23。18日の今日は休み。週中ポイントとして変化走かBU走か悩んだ結果、BU走8km@3'45スタートに決定。右臀部の張りはかなり改善したけど、改善と同時に右脚親指がジョグの上り下りになると痛い。シューズが原因かな？と今日はワンサイズ大きい練習用アルファを選んで、走り出すと久しぶりからかテンポネクス...
雨降らなかったからロング走42.2km。
- 2023/01/15
- 12:37
15日の今日は(残念ながら)雨が降らず、しぶしぶロング走42.2km。勝田2週間前だから約3時間動き続けるロング走はこれが最後。昨日の飲みで若干二日酔い気味。両臀部の張りは左が消えていて右はまだ痛いけど、設定をガチガチにせず大体キロ4’15くらいって決めていたから心理的には楽。最低30km。まずはココが第一関門。昨日飲み後にチキンナゲット10個にタラのフライ2個にスパゲッティ2人前食べたし、昨日走れなかっただけに若干二日...
ダメダメ。沈。
- 2023/01/14
- 17:20
9日は通勤ジョグ1.8キロave,5:53+帰宅ジョグ12.4キロave,5:47。10日は通勤ジョグ4.6キロave,5:59+帰宅ジョグ1.5キロave,5:27。11日は通勤ジョグ1.8キロave,5:13+帰宅ジョグ15.2キロave,4:51。12日は通勤ジョグ1.8キロave,5:38+帰宅ジョグ13.2キロ(途中WS150m×3本含む)ave,5:10。13日は通勤ジョグ1.8キロave,5:41+帰宅ジョグ10.6キロave,5:50。14日、15日と休み。14日の今日は山下公園練習会で24km@3'30。風が変わり朝から南風が強...
ハイテクハーフマラソン2023~詳細~
- 2023/01/10
- 16:14
5日は通勤ジョグ10.5キロave,5:29+帰宅ジョグ2.8キロave,5:44。6日は休みで移動ジョグ1.4キロ+鶴見川をnagisaさんとジョグ17キロ(ラストWS300m)ave,6:17。7日は通勤ジョグ1.8キロave,5:41+帰宅ジョグ11キロave,5:12。8日はハイテクハーフマラソン当日。早朝は最近していなかった目覚まし代わりのジョグを3キロ程走ってから出発。久しぶりにしてみたけど、冷え性の自分にはスタートまでの時間まで身体が固まらない感覚が続いて状態...
ハイテクハーフマラソン2023~速報~
- 2023/01/08
- 13:29
手元時計で72分台が出たから、3年振りにPB更新だと思う！(ハーフPB73分4秒※ネット)練習の位置付けでシューズはテンポネクストにしたけど、キツい後半シューズの影響があったような(脚力不足もある)。あと服装。これは誤算だった。笑詳細は後程。...
園内大混雑。
- 2023/01/06
- 04:45
2日は通勤ジョグ5.7キロave,6:15+帰宅ジョグ2キロave,5:11。3日は通勤ジョグ1.8キロave,5:49+帰宅ジョグ12.3キロ(途中WS150m×5本含む)ave,5:02。4日は通勤ジョグ3.4キロave,6:00+仕事後に山下公園へ。仕事初めも多いから走れるだろうと思っていたけど、園内は大混雑、、。邪魔にならないように走り出し、キロ4:00~4:15くらいで走ってるのにいつもの地点を通り過ぎて鳴るカロス。(海側にくると同じ出力なのにキロ4:10切るペースにな...
元旦は10kmから。
- 2023/01/01
- 13:19
27日は通勤ジョグ1.8キロave,5:45+帰宅ジョグ1.8キロave,5:45。28日は通勤ジョグ1.8キロave,5:53+帰宅ジョグ14.1キロ(途中WS150m×5本含む)ave,5:14。29日は通勤ジョグ3.3キロave,5:48+帰宅ジョグ18.5キロ(途中WS150m×3本含む)ave,4:37。30日は通勤ジョグ1.8キロave,6:09+帰宅ジョグ10.4キロave,5:22。31日は通勤ジョグ2.1キロave,5:44+帰宅ジョグ11.1キロave,5:20。23日の夜中から突然始まった腹痛も30日にはようやく走りも日常も...
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