コロナ明け。イベント混雑の山下公園。
- 2023/05/27
- 15:00
21日は通勤ジョグ1.8キロave,6:32+帰宅ジョグ1.8キロave,4:49。22日は通勤ジョグ1.8キロave,5:19+帰宅ジョグ12.1キロave,5:01。23日は通勤ジョグ1.8キロave,5:43+帰宅ジョグ12.2キロave,5:07。24日は通勤ジョグ5.2キロave,5:52+帰宅ジョグ8.6キロave,5:07。25日は休みでnagisaさんと山下公園で練習。設定ペースはキロ4'10でスタート。湿度からか曇りだけどモワッとした感じ。コンディションも良くなく走り込んでいるnagisaさんだけ...
去年練習目標にしていた10km@3'22を通過！
- 2023/05/20
- 14:53
19日は通勤ジョグ1.8キロave,5:33+帰宅ジョグ11.3キロave,5:16。どんだけ降るんだ雨、、、 って感じで、帰宅ジョグは明日を考えて直帰ジョグにしようか迷ったけど、結局いつも通り走って帰宅。20日の今日は田尻さんと山下公園で12km@3'24+αだけど、前日の予報で北風5m。山下公園だと＋2mは吹くから前日久良岐公園に変更。自宅を出るとまぁまぁの雨。スマホ持参を諦めカッパを着直し、平坦コースだと気持ち距離が長くなるからアッ...
夏日②！仕事後にポイント。
- 2023/05/18
- 12:45
15日は通勤ジョグ1.8キロave,5:52+帰宅ジョグ12.1キロave,5:20。16日は通勤ジョグ7.2キロave,5:35+帰宅ジョグ1.8キロave,4:54。最近は長残業確定日も直行直帰ジョグで終わることなく、朝という夜中スタートで少しでも走れるよう意識改革の日々。今の環境だと前みたいに月600~700km踏むのは無理で毎日休まず走っていても500~600kmいかないくらいで落ち着くけど、1日1kmでも伸ばせれば月＋30km。基本距離走りたいからこの積み重ねが...
母の日お祝い前に久良岐公園ポイント。
- 2023/05/14
- 15:54
11日は通勤ジョグ1.8キロave,5:50+帰宅ジョグ12キロave,5:12。帰宅ジョグはスコールに当たり修行。笑12日は通勤ジョグ1.8キロave,6:01+帰宅ジョグ15.4キロ(途中WS200m×2本含む)ave,5:11。13日は通勤ジョグ4.5キロave,5:46+帰宅ジョグ1.8キロave,5:08。14日の今日は母の日。と、そのお祝い前に休日だからポイント。ロング走の後だから閾値付近でショートペース走。カロスが急にリニューアルされた。最近は「んん？」って感じになっ...
5km@4'00。集中。
- 2023/05/11
- 16:30
10日の昨日はnagisaさんと鶴見川で5km@4'00計画の日。前々日は迷いに迷い、寿司+マカロニサラダをチャージ。この為に走った感が食べてあって満足！笑昨日のロングで集中力があまりないけど、スタートラインに着く。スタンバイするnagisaさん。誰かを引いたりするポイント練習時はどんな時でも集中するけど、誰にも真似出来ない熱量と姿勢があるnagisaさんの場合は特に集中。集中力ない自分wにとっても良い影響のnagisaさんでもあっ...
トライアスロン設営始まる中のロング走42.2km。
- 2023/05/09
- 13:27
7日は通勤ジョグ1.8キロave,6:02+帰宅ジョグ13キロave,5:14。8日は通勤ジョグ5キロave,5:56+帰宅ジョグ2.5キロave,5:27。早朝雨凄すぎて傘差してジョグ。帰宅ジョグ時は雨上がっていて、7キロ予定も気分乗らずに妥協。9日~10日と連休。9日の今日は2/25を最後にしていなかったロング走42.2km計画をしていて、不規則な気温の中北風吹く涼しい予報に当たったラッキー日。快晴。気温は午前中12℃~19℃と早朝からグンと上がっていく予報で...
偵察ジョグ＆暑さに南風爆風の山下公園。
- 2023/05/06
- 14:45
5月始まり1日は通勤ジョグ1.8キロave,6:08+帰宅ジョグ12キロave,5:01。2日は通勤ジョグ1.8キロave,帰宅ジョグ13.3キロave,4:58。3日は通勤ジョグ5キロave,5:51+帰宅ジョグ12キロave,4:57。4日は休み。nagisaさんと横浜市旭区にあるこども自然公園を偵察ジョグ。4月の花見はこの園内で行われたけどコースを見ることなくずっと気になっていて、よく訪れた上星川満天の湯スタートならこども自然公園まで7km弱で着くし。(行きはずっと...
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