9月まとめ&3‘24@いけるとこまで！
- 2023/09/30
- 13:55
27日は通勤ジョグ1.8キロave,6:10+帰宅ジョグ1.9キロave,4:46。28日は通勤ジョグ1.8キロave,5:35+帰宅ジョグ14.4キロave,4:59。29日は朝ジョグ17.4キロ(途中WS350m×1本含む)ave,5:11。休みだけど年末の大掃除を前倒ししてメインは大掃除。笑コロナでもう復活しないんじゃないか？と思っていた大会が再び復活してきて嬉しく思う。神奈川ハーフとか。昼から飲みYouTubeを見つつ、終いになぜこのタイミングで出てきたと思う東日本大震...
NIKEペガサスターボネクストネイチャーを週中ポイントに使ってみる。
- 2023/09/26
- 12:47
23日は通勤ジョグ1.8キロave,6:10+帰宅ジョグ11.3キロave,5:15。24日は通勤ジョグ1.8キロave,5:47+帰宅ジョグ11.8キロave,5:09。25日は通勤ジョグ10キロave,5:40+帰宅ジョグ1.8キロave,5:29。26日の今日は休み。これまで週中ポイントや本ポイント、時に大会(ハイテクハーフとか)に使ってきたテンポネクストがなぜか走りに合わなくなってきている。今普段履いているジョグシューズのペガサス39が合っているのもあり厚みを抑えたペガ...
まだまだ暑いロング走。夏の曇りは湿度が厳しい。
- 2023/09/22
- 13:33
18日は通勤ジョグ1.8キロave,6:15+帰宅ジョグ2キロave,5:12。19日は通勤ジョグ1.8キロave,5:38+帰宅ジョグ12キロave,4:59。20日は通勤ジョグ1.8キロave,5:40+帰宅ジョグ12.7キロave,5:06。21日は通勤ジョグ1.8キロave,5:41+帰宅ジョグ11.6キロ(途中全力疾走200m×2含む)ave,5:18。22日の今日は休み。土日は休めず練習メニューは山下公園で42.2km@4‘15を計画していてたから、今日の曇り時々雨、気温26℃ってのはかなり涼しい！まさに...
はるやま練で新横浜公園30km@4‘00&福岡国際マラソン出場します。
- 2023/09/17
- 15:26
17日の今日はセット練として、はるやまさん主催の新横浜公園練習会に参加。設定は30km@4‘00。最低限20kmはいきたいとこだけど、昨日より暑くちょっと湿度が下がったくらい。昨日の脱水と疲れもあって朝からよく喉が渇き、田尻さん、ユリちゃんと新横浜公園に到着するまでの徒歩もなかなかキツく。暑い。笑とうちゃこ。①の30km@4‘00グループは主催者のはるやまさん、スーパー50代まぁさん、ハーフ69分けんけんさん、自分。①グループ...
9月中旬でも蒸し暑い！3‘24@いけるとこまで！
- 2023/09/16
- 14:20
13日は通勤ジョグ1.8キロave,5:54+帰宅ジョグ11.2キロave,4:54。14日は通勤ジョグ1.8キロave,5:33+帰宅ジョグ12キロ(途中WS200m×2本含む)ave,5:07。15日は通勤ジョグ1.8キロave,5:49+帰宅ジョグ11キロave,5:22。16日の今日から明日17日まで連休。今日は山下公園練習会でキロ3‘24@いけるとこまで！3月板橋cityマラソンを後に始まった3‘24@いけるとこまで！シリーズ。(4/29 山下公園)(5/20 久良岐公園)20℃以下なら苦しながらも走れ...
また暑い新横浜公園で。
- 2023/09/12
- 15:30
10日は通勤ジョグ1.8キロave,6:07+帰宅ジョグ12キロave,5:15。11日は通勤ジョグ1.8キロave,5:59+帰宅ジョグ10.7キロave,5:21。12日の今日は休みでnagisaさんと練習。いつもの山下公園を離れ、久しぶりに新横浜公園へ来たけど、なかなかの暑さに湿度で駅からの移動ジョグで汗ダク。練習メニューは10km@4‘15。先週土曜は涼しかったのが再び暑くなると余計暑く感じたり、ここまでの疲労がなんかすごく出てきた感じ。nagisaさんの持ち...
根岸森林公園DNSして単独山下練。
- 2023/09/09
- 11:40
3日は通勤ジョグ1.8キロave,6:01+帰宅ジョグ13.3キロave,5:20。4日は通勤ジョグ5.2キロave,6:18+帰宅ジョグ1.8キロave,5:08。5日は休み。良い練習出来た後は当然疲労もしっかり付いてきてw、ポイントは軽い変化走みたいなメニュー。この後は15km@4‘30予定で、その前にnagisaさん、ooiさん、以前から認識のあったゆっくさんと初めて話せたり、みんなで1枚。(ooiさん写真ありがとうございました！)自宅から走ってきたnagisaさんも4‘3...
キツいことはわかっていたけど、キツかった。
- 2023/09/02
- 13:09
1日は通勤ジョグ3キロave,6:23+帰宅ジョグ2キロave,5:06。たのくるさんから気になる指摘を頂き、確定長残業だから走れない日だけど短いジョグで意識しまくる。2日の今日は休み。練習は山下公園で田尻さんと@3‘24でいけるとこまで！+α。ロングから中1日置きセット練的なイメージで迎える本ポイントだけど、@3‘24いけるとこまで！はどこまでいけるのか、、、朝夕は少し湿度が下がってきたけど、まだまだかな。最高気温35℃予報の横浜...
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