湘南国際マラソン前日。

27日の朝は疲労抜きジョグ5.2キロave,7:06。

28日は朝ジョグ11.1キロave,6:15。

29日は朝ジョグ5.8キロ＋WS×３本ave,6:26。

30日は朝ジョグ7.4キロave,6:08。

(12月)

１日は朝ジョグ5.7キロ＋WS×３本ave,6:03。



11月走行距離は496.1キロ。

今年２月以来久々500キロ未満に調整。

特に今週は無調整で挑んだしまだ大井川とは違い、グっと走行距離は抑えた。

26日のペース走10キロ(ave,3:30)のダメージは昨日30日で抜けを確信するも、それに逆らうかのように股関節周囲の痛みが日に日に主張気味。

走行距離を落としたから？はたまたメンタル的な要因？

わからないけど、脚は軽いが痛みはある状態って感じ。

しかし普段の、脚は重いし痛みもある状態からしたらヨシとしたい(笑)


まぁ何はともあれ前日だ。考えても意味無し！

それだけの練習もしてきたわけだから狙わない手はない！言い訳も無し！！

さぁ、明日頑張る。サブ40獲る！！



27日　疲労抜きジョグ5.2キロ37分。

28日　ジョグ11.1キロ１時間９分。
　　　体幹４種。

29日　ジョグ5.8キロ37分。
　　　WS×３本。

30日　ジョグ7.4キロ45分。
　　　体幹４種。

本日　ジョグ5.7キロ34分。
　　　WS×３本。