鎌倉トレイル侵攻作戦は成功！100キロプロジェクトは失敗…

連休２日目の５日。

たけしさん主催の鎌倉トレイル侵攻作戦に参加！


サブ40おめでと～、とキミ兄さんの優しいハグから始まり～

甘くて美味しいミカンは、ぬまっちさんから♪
(ご馳走さまでした！！)

行きは会ったことあるけど話したことはなかったかっきぃさんと話ながら走行♪

あんな話やこんな話や～、と美女と絡ませてもらい～

初めましてのトガーさんは

カッコいい、紳士(だけどエロい)、スーツ、おもしろい(笑)

んなんでまぁ、他にも書ききれないくらい色々な方とお話させて頂き、また途中コケたりw(ご心配お掛けしました～)したけど

無事に鎌倉トレイルを走破～(´∀｀)♪


この後はみんなで新年会！

もちろんビールローディングしまくって～、レイさん、mizoreさん、国際女子ランナーしらなみさんとも絡ませてもらい～(о´∀`о)
(しらなみさん、オフシーズンは山下公園でお待ちしております！しつこく２回目w)

ありゃ？女性の事しか書いてないじゃないか～(笑)

主催してくれたたけしさん、ありがとうね～( 〃▽〃)


で、楽しかった一日を終え…　３連休最終日の今朝。


予想通り超絶に二日酔いだぜ！！。。(〃_ _)σ∥

午前８時に起きるなんて久々だ(笑)

んなんで２時間ほどグダグダしてから走りに。


練習メニューは酒抜き変化走！！

3000m＋1000m(繋ぎ)＋1300m(山下公園１周ちょい)
(＊設定ペースは決めず、吐かない程度にw)


アップ(ゲップも少々)ジョグして山下公園着いたらWS２本。

さぁ、酒抜きだぜ～とスタート！


1000m3:43
2000m3:41
3000m3:41　ave,3:41

1000m4:10(速めの繋ぎ)

1300m4:33　ave,3:27


ラストは山下公園１周！

頑張った！！けど、吐きそうだ！！！(笑)

やっぱ二日酔いにポイント練習はダメ！身体に悪ぃ～(￣▽￣;)


午後に予定があり持ち時間少な目と、その後は速め(自分基準)ジョグで14.4キロ。

連休３日間で100キロ走るってプロジェクトを密かに掲げていたのだけど、タイムア～ップ！！

３日間の走行距離は～？！


『98.3キロ』…(あと1.7キロ頑張れないのが自分らしいな～w)


んなんで

鎌倉トレイル侵攻作戦は成功したけど、100キロプロジェクトは失敗(´д｀|||)

でも酒は抜けた～♪ってなり

オーさんから頂いた新潟土産でまたビールローディングしちゃうのだ(*´ー｀*)



５日　ジョグ５キロ(移動)32分。
　　　鎌倉トレイル17.3キロ２時間14分。
　　　
本日　酒抜き変化走
　　　3000m ave,3:41
1000m(繋ぎ4:10)
　　　1300m ave,3:27　　　
　　　ジョグ5.6キロ(Up)33分。
　　　WS×２本。
　　　ジョグ14.4キロ１時間18分。