26日の朝は疲労抜きジョグ9.2キロave,7:02。
27日は朝ジョグ11.3キロave,5:56。
28日は雑記！たけしさんこと、たけちゃん主催の朝練&鎌倉トレイルに参加。
まずは伝説の朝練、たけちゃん練習会から。
午前７時に集まったメンバーはたけしさんを筆頭に、Ukeさん、みそらさん、ふらっとさん、オーさん、自分。
秘密の650m周回コースまでは約２キロと、アップ&ダウンにはちょうど良い距離。
超久々に会えたみそらさんと話しながら走ってたらあっという間に着き、10キロ(設定4:15のラストフリー２キロ)開始！！
毎度ペーサーを任されているものの、少々飽きて(？)きたので今回のペーサーはふらっとさんをご指名♪
では、お願いします！スタート！！
１キロ通過。
みそらさんから「4:15じゃなくキロ４じゃねーか～！」とヤジが飛ぶも(笑)、全く動じないふらっとさん(笑)
対して自分のGPSは今日もご機嫌斜めで、周りの方よりか遅れて鳴るいつものＳっぷり(^^;
途中、写真を撮るため止まるもその後追い付くのが大変(；´∀｀)
１キロ4:11
２キロ4:08
３キロ4:13
４キロ4:08
５キロ4:16
６キロ4:15
７キロ4:18
８キロ4:02
ラスト２キロはフリー。ここはイケ～！と、ターサージャパンが少し重く感じるもかっ飛ばす！！
しかし、１キロ通過してるはずなのに中々鳴らないGPS… やがて
９キロ3:20
府に落ちないけど、ラスト１キロ。
身体はまだ動く！さらにぬぉ～！と、上げる！
上げるっ！上げるっっ！！上げるっっっ！！！
…って、10キロ通過してんのに全然鳴んねー！！( ￣▽￣;)(笑)(300mほど余分に走ったらしい…)
ピっ。
10キロ3:27
そろそろ買い替え時か。(これはこれで良い練習にはなるけどw)
ダウン後は～、鎌倉トレイル♪♪
休憩中。猫かと思ったら毛が抜けたタヌ吉だった(；・ω・)
kana先生のヨガ効果か、グロインペインがあまり顔を出さなく、久々に楽しく完走出来たっ♪ヽ(´▽｀)/
お楽しみのアフターも超絶ビールローディング！LSD(ロングスロードリンク)を試みるも、飲み過ぎた！！(笑)
いつも優しくしてくれるキミ兄さんに甘えて(´∀｀)
☆☆☆
二日酔いになるのを見越して(笑)29日の今日も休み。
GWは無いけど、久々の二連休を満喫～！！と起きたのは午前８時半！(笑)
フラ付きながら重い腰を上げ、午前11時に酒抜きへ。
山下公園に着くと物凄い観光客で周回1.2キロのコースは走行不可能。
汗掻いたほうが酒も抜けるだろう、とペース走。
仕方なく周回250mコースを５キロ走って、その後も根岸森林公園に場所を移して途中短めのペース走したりしたんだけど
酒のダメージがデカくて早々に帰宅(´д｀|||)
でもでも！楽しかった！！
たけちゃん、ありがとう！！
(笑)
26日 疲労抜きジョグ9.2キロ１時間５分。
27日 ジョグ11.3キロ１時間７分。
28日 (たけちゃん練習会)
ペース走10キロ40分23秒。
(ave,4:02)
ジョグ2.1キロ(Up)12分。
ジョグ2.2キロ(Down)13分。
鎌倉トレイル16.7キロ１時間53分。
ジョグ2.7キロ(移動)17分。
本日 酒抜きペース走５キロ20分９秒。
(ave,4:01)
ジョグ6.2キロ(Up)37分。
WS１本。
ジョグ13.2キロ１時間15分。
次の休みは５月３日。
山下公園でふらっとさんとBU走(5km3:55→5km3:45→5km3:35→1kmフリー)やります。参加者プチ募集♪
午前７時にJR石川町駅(中華街寄り改札前)集合です☆
参加希望者はコメント頂けると助かります(^^)v
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