仲間に支えられたBirthdayラン~TOKYO EAST 30K~　　

• 2019/06/02
• 13:46

30日の朝は疲労抜きジョグ8.6キロave,7:01。

31日は朝ジョグ12.7キロave,5:45。

５月走行距離　516.8キロ

(６月)

１日は朝ジョグ11.1キロave,5:56。




２日の今日は休み！誕生日♪山下公園も開港記念日の花火で使えない！ってことで

TOKYO EAST 30K！！に参加(￣ー￣)


結果

ギリギリave,3:47にまとめれたけど、高湿度で脱水気味になって、20キロ以降差し込みの兆候が現れてしまい騙し騙しの走行。

板橋cityマラソン以降、距離の長いペース走は自重していたけれど、Birthday記念で駆け付けてくれた仲間のおかげでなんとか走れた！！



では、レポ♪

会場に着いたら今日10Kを走るTomさんを探すも見付からず。

準備が整い、少し歩いているとチャリに乗ったTomさんと遭遇出来て無事に会えた♪

アップジョグ前はあの決めポーズで♪(ちょっと違うかw)

スタート30分前にTomさんとアップをし、WS２本。

風は弱く曇りながら、かなり高湿度。

アップの段階で汗が吹き出す感じから、今日の走り方をどうするか…　検討が付かない。

今日は年齢に因みビール33杯飲むという(ムリw)目標から、絶対になってはいけはいのが胃腸障害。

キロ4:00で走るぺーサーには資生堂、実業団女子ランナー。

これも魅力的だけど、スタートしたらやっぱり先に逝っちゃいました(笑)

とは言え、高湿度からキロ3:45で攻め続けるのは
90％無理だろう。

体感的にギリギリ3:50前後を刻めればと走り出すも、高速道路下のコースを走るからか、GPSが乱れに乱れ本来のペースがわからない。

30K、10Kと同時スタートなのでTomさんが前に出てしばし追うも差は縮まらず。

８キロ過ぎに何とか後ろに付き、並走するもTomさんのスパートに合わせられず見送り。

さぁ、あと20キロもある。

すでに止めたい気分満々も、ユーリさんとフジヤマさんが応援に来てくれている！！

すると、フジヤマさん。

ちょっくら軽くペース走でもしますか～！？と、12キロ過ぎから自分のペースに合わせて並走してくれた！(自分が手招きしたのもあるw)

あぁ、ありがたや～(*´∀｀)と、フジヤマさんと歩を進める。

相変わらずGPSは乱れていて距離誤差は700m足りない(笑)

訳わからずフジヤマさんに今どのくらいのペースなのか聞いてみた。

(河川敷は遠目近目に見ても風景が変わらないので、目標とするペースの把握が難しい)

も、彼の時計は非GPSだったんだ。わかんね(笑)


20キロ通過。
　
非GPSフジヤマさんの百戦錬磨の経験から、今どのくらいのペースなのか教えてもらったり、また激を頂いたり、ようやくキロ4:00越えてないのがわかった。訳わからず進めていたから本当に感謝しきれない。

しかし、自分は高湿度にもっぱら弱いのだ。

とうとう右脇腹に差し込みの兆候が現れた。

あぁ、今ここでペースを上げたら確実に右脇腹は差し込みを喰らう。

差し込みの兆候を伝えると、フジヤマさんは自分の練習でもあるのにペースを合わせてくれた！

また、あと５キロだから上げていきましょう！！と、ギリギリ差し込みに繋がらないような走りをして、無事ゴール(´∀｀×)

最後の最後までフジヤマさんと話を交えながら走れ、心肺的には不安なく、型崩れすることなく走れた！！

終わり、ユーリさん、フジヤマさんと乾杯！！
(ビール買いに行ってくれてありがとうございました！)

Tomさん、ユーリさん、フジヤマさん、と大切な仲間に支えられ走れたBirthday♪~TOKYO EAST 30K~


まぁ、ビール33杯ってのはムリだったけど(笑)

走っていて良かった♪仲間に支えられ乗り切れた30Kだった！！

超久々に母も見に来てくれた！



30日　疲労抜きジョグ8.6キロave,7:01。

31日　ジョグ12.7キロ１時間13分。

５月走行距離　516.8キロ

(６月)

１日　ジョグ11.1キロ１時間６分。

本日　ペース走30キロ１時間53分50秒。
　　　(ave,3:47)
　　　ジョグ2.5キロ(Up)14分。
　　　WS×２本。
　　　ジョグ2.2キロ(移動)2.2キロ13分。
　　　ジョグ0.6キロ(移動)４分。


感謝の気持ちでいっぱい！！
ありがとうございました(*´∀｀)