20日は朝ジョグ10.3キロave,6:43。
21日の今日は休み。
よこはま月例マラソンに参加するから、朝はジョグで身体を起こし、荷物をまとめたら自宅から最寄り駅まで移動を絡めたジョグ。
新横浜駅近くのコンビニではカナ先生と、『(午前)よこはま月例＋(午後)草野球』のセット練をする全力さんにお会いし、ご挨拶などを済ませたら、再びジョグ。
新横第３レストハウスで待ち合わせていたオーさんと合流し、会場までジョグ。
ふらっとさん&ユキさん陣地に荷物を置かせてもらい、アップとWS×３本入れて準備完了。
ジョグが多い(笑)
今日は高気温やら高湿度やらが原因で、５kmを終えてからの10kmの部は中止。
その10kmの代わりが５kmだとのことで、予定では
・５km(全力)＋10km(キロ4'00?)だったけど
・５km(全力)＋３km(繋ぎjog)＋５km(体調次第)
と、なった。
行きは軽い向かい風、折り返してからが勝負所か。
オーさん、ふらっとさん、akeさん、まなパパさん、スズキさん、ハンターさんとスタートを待つ。
前にはyasさん、Iさん。
これを見て、やや前方に位置取り、スタート！！
(※GPS使用)
１キロ3:15
脚が詰まったけど、前を走る３人の後ろになんとか付けた！
でも、絶対に前に出ないようにする。
２キロ3:20
息は上がらず、まだまだ余裕あり。
ふと、３番目を走る方を確認すると、ジョグノートで繋がりのあるズワイマーさん！
フル２時間30分切りして、びわ湖出場、福岡国際は常連、ランナーズに掲載された記事タイトルは月間走行距離1400km、など(笑)
この方と肩を並べて走れているのが奇跡にすぎない。
もちろん話し掛ける(笑)
今年走った板橋cityマラソンで初めましてのご挨拶をさせてもらったけど、ちゃんと覚えてくれていた。
折り返し。
ズワイマーさん含む３名方に、もし勝ったら…
前に出た(笑)
３キロ3:24
前に出たのは地味にペースが落ちてるのもあってだけど、前に出た瞬間。
こう、苦手なゼーハーして苦しい感が迫り来る。
この後、狭い道に入る為、すぐ後ろにいるランナーに手招きして前に出てもらった。(実はこれは戦略だが)
４キロ3:25
条件は悪いけど、(密かに狙っていた16分30秒切り)は無理だと悟る。
ラスト１キロ。
でも、絶対負けねー。
こっからグワーっと上げれば、よこはま月例マラソン初の１位だ。
ウォォ～！！！って、上げたつもりなんだけどね。
それ以上に、ズワイマーさん含む３名方がズオォーっ！！！と前に出て、300mくらいは離されたか。
全くもって、全然追い付けなかったm(__)m
離されたら、もうダメで(笑)
でも、諦めるな、諦めるな！って自分なりには頑張ったけど。 ん～(/ー￣;)
５キロ3:22
ave,3:20
(※手元時計です)
でもね、Iさんからトラックだったらもっと速く走れますよ！って、言ってもらえて。
トラック未経験だから何とも言えないけど、自分の可能性に後押ししてくれた言葉ってのは、ありがたく。
とは言え、汗でベチャベチャに濡れた衣服。
１位とか、一瞬夢見たけど、現実は甘くない。
この状況下でのラストのスパート力について、なにか特殊訓練してんですか！？って聞きたいくらい。
この後は繋ぎJogで３キロに出場し、終盤にWS×２本。
10km中止で、代わりとなった５kmはペース走として、フォームを崩さないような走りでそれなりに頑張った。
１キロ3:39
２キロ3:39
３キロ3:42
４キロ3:44
５キロ3:30
ave,3:38
再来週の山下公園練習会に参加してくださる、まなパパさん、トマスさん、また、ダイさんともご挨拶が出来た♪
で、で！で！！
この後、まなパパさんがゆっくりジョグに付き合ってくれたのだ(￣ー￣)
まなパパさんは、タイプ的に同じく持久力系。
僕は脚がすでに重くて、いつでも止めましょうカモ～ン！ …なのだけど(笑)
まなパパさん。
２本目は、あのふらっとさんに付いて、１本目と変わらないタイムを叩き出しているのに余裕ありあり。
走っていて、僕も意地になり、辞めようとは言えなかったっ(/ー￣;)
また、いわさんとも途中でお会いし、この蒸し風呂を32km以上一人で走ったよう。
なんなんだね(笑)
ブロガーさんは、本当に強し。
☆☆☆
今週は風邪を治すことを重点に置き、オーさんと秘密のイチャイチャLongジョグ、連続出走1200日目のLongジョグにWS系は少々。
苦手分野をそこそこ強化出来ているから、少なからずあと１ヶ月間はこんな感じで繋いでも良いのかもしれない。
でも、キロ3:35の15km以上を目標に、一人で我慢してでもやりたい。
20日 ジョグ10.3キロ１時間９分。
本日 よこはま月例マラソン
５キロ16分41秒
(ave,3:20)
３キロ(繋ぎ)18分
５キロ18分11秒
(ave,3:38)
ジョグ3.4キロ(Up)21分
WS×３本
ジョグ9.1キロ(Down)１時間３分
ジョグ3.8キロ(朝)25分。
ジョグ3.2キロ(移動)22分。
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