セット練のLSDで力尽きる。

昨日は日吉駅からKOKの立ち飲み屋JMに移動し、ビールとつまみを少々。

その後帰宅し、また軽く食べようとするも眠気が勝ってしまい

チキンナゲット５個で夕飯を済ましてしまった。

(※画像はイメージです)



翌朝は午前４時過ぎ起床。

身体から空腹のサインが出てるも、いつも通り何も食べずに走り出した午前７時前。

練習メニューは


・LSD(キロ6:30~7:00)３時間くらい


頭が働かず、目眩もして(飲みすぎもあるw)、わずか５kmで一度休憩(笑)

近くのコンビニでエナジードリンクを購入し、飲み干してから再開。

ゴール場所も逗子駅(約34km)にしていたのだけど、直感的に無理そうだなと思い、みなとみらい周辺をウロウロ。

空を見れば曇り空。

時折雨も降ったり、ゆっくり長く走るのに条件は整っている。

しかし、身体が追い付かない。

チキンナゲット５個といい、エネルギー摂取量が全く足りてない感じ。

ヘロヘロながら横浜駅を経由し、15km地点の保土ヶ谷駅を折り返したら、再びみなとみらい周辺へ。

山下公園はピカチュウ大量発生チュウで、人がごった返していて走れず、20kmでモチベーションも完全に力尽きてしまった(笑)

でも、最低25kmは走ろう！と、自分に激を入れる。

最後はキロ7:30が精一杯だったがm(__)m



元々、炭水化物摂取量は基準値より少ないけど(ビールは基準値越えだがw)、セット練するなら炭水化物もしっかり食べなきゃダメだな～と思った。

でも、今日は久々にLSDをしてみて思ったこと。

こういう泥臭い練習は大事。

汗臭くなるので、替えの上着用意も大事(笑)



本日　LSD25.4キロ２時間51分。
　　　(ave,6:44)