出場確定の大会&気抜けし過ぎた？

13日の朝は疲労抜きジョグ８キロave,7:17。

14日は朝ジョグ11.5キロ＋WS×３本ave,6:11。

15日は朝ジョグ12.6キロ(ラスト急坂上り全力200m)ave,6:11。




16日の今日は有休取得日。

11日M×K駒沢練習会→12日チキンナゲットLSDと、セット練を終えて、18日よこはま月例までは抜きとリセット週。

といいつつ、抜きすぎたりリセットし過ぎもまた何だかな～と思い、出勤前ジョグでちょっとした刺激入れも少々…。


今朝は台風の影響で風が強くも、ポイントやらないからのんびり走ろうと午前７時前開始。

キロ6:00で進めていくも、所々強い風で身体が煽られ、終いにはたった７キロで古傷(右股関節)が痛み出す(´-ω-`;)

みなとみらい周辺を主に、根岸森林公園に立ち寄ったりと、なんだかんだ24km走り一時帰宅。

帰宅後は30分だけだけど久々にピアノ弾いたり、まだ走りたいからバックパック背負って１時間後にふたたび出動。

シューズもasicsライトレーサーからNIKEルナグライドに履き替え、ゆっくり走ること6.7キロ。

疲れは幾分取れてきてるのは感じるけど、気が抜け過ぎて古傷が痛み出したのか。
(または、昨日のラスト急坂上り全力200mが原因？)

よくわかんないけど、抜きの週って決めたら集中力が低下したような…。

しかし先を見れば、８月の良いタイミングで抜きの週を取り入れられたのかな？と、ポジティブに思いたい。

台風通過後のよこはま月例はまた暑くなりそうだな(笑)


☆☆☆


今シーズン出場確定の大会はこんな感じに決定♪


・10月27日　しまだ大井川マラソン(フル)

・12月1日　湘南国際マラソン(フル)

・足立フレンドリーマラソン(ハーフ)

横浜マラソンは当選したけど、先にしまだ大井川マラソンに入金しちゃったから見送りに。

走りたかったけど、身体が追い付かん(笑)

しまだ大井川との相性は良くない。

でも精神鍛練としては最適かなと思う。

サブ40を得て、サブ35と狙うも良いのだけど、サブ35出来る仕上がりを感じたとすれば、いずれも鼻からサブ35を狙っていく。

じゃないと、いつまでも弱気な自分がいる。



13日　疲労抜きジョグ８キロ58分。

14日　ジョグ11.5キロ１時間11分。
　　　WS×３本。

15日　ジョグ12.6キロ１時間18分。
　　　(ラスト上り全力200m)

本日　ジョグ24キロ２時間25分。
　　　疲労抜きジョグ6.7キロ45分。