走りすぎたみたい。。。

今日は朝練で疲労抜きジョグ。
走る前から故障部位とは別に左足の内くるぶし横の腱に違和感。

疲労抜きジョグで違和感消えれば単なる血行不良、痛みが増してくれば炎症、どちらかだと思いながら走り始める。

あ、こりゃ炎症だわ(笑)

中盤からすぐさま超スローペースに戻し家に帰って速攻アイシング！

今は湿布で様子見で。

右の故障部位をかばってたのかな～。。。
ちなみに右の故障部位はアイシングする必要無しと見たのでしなかったけど。

気付けば１月、知らず知らずにセカンドベストとなる月間走行距離だった(笑)
自分としては走りすぎだぞ！故障してんのにダメだっちゅーの。

本日疲労抜きジョグ9.7キロ、１時間13分。

月間走行距離327.6キロ。