疲労の底から這い上がる。

15日の朝は疲労抜きジョグ5.1キロave,7:37。

16日は朝ジョグ12.8キロave,5:56。



住めないような被害ではないけど(屋根は昨日修復完了)台風被害を受けてしまい、二次災害に繋げたくないから早々に先の事を考えようと行動に移し中。

このタイミングで他の事はやりたくないんだけど、様々な被害状況を見てまずは安全第一が優先。
　
この被害でここのところ神経疲れやら心身疲労がMAX気味なのは確かだ(笑)



17日の今日は休み。

元々の計画から、練習メニューはLongジョグ25km＋α。

急に寒くなりだして半袖短パンという服装もどうだか(笑)

午前６時半くらいに走り出すも、身体がギクシャクする。

あ、今日走る前の補強してなかった！って、山下公園着いたら芝上で補強開始(笑)

補強後はそのまま芝を利用してWS100m５本。

３本目から動きが良くなり感触良く、(途中よく山下公園をハイペースで走ってるランナーさんにお声掛けし)そのままロードでレースペースを意識した２km。

ジョグ用シューズ(ADIZERO BOSTON)の沈みが強いのもあるけど、心肺が上がり気味で3'41→3'42。　　

調子良かったら変化走８km(２km事に)3'40→3'50→3'35→3'25を考えていたけど、いや、無理だなと(/ー￣;)


なんだろ。

この後も走っていてずっと先の事を考えている。

身体も軋み気味だし、20km手前でようやく動いてきたけど。


今。

ハードな練習を積んできて、それに予想してなかった天災に会って肉体と心身ともに疲労の底っぽい。

相性良くないしまだ大井川マラソンだけど、ちょうど連続出走1300日目に当たる節日でもある。

底まで沈まず、水面よりかその上に這い上がるようにしよう。
　


10月20日。

最終試験となる、よこはま月例マラソン10km。

これは設定とか考えずに全力！！


ここまでやったのだから自信持って挑める！って感じに仕上げたい。


真面目過ぎるのもアレだから

真面目じゃねー部分をしっかり(*´∀｀)w


さ、後の調整は感覚だな(笑)



15日　疲労抜きジョグ5.1キロ39分。

16日　ジョグ12.8キロ１時間16分。

本日　Longジョグ25.2キロ２時間17分。
　　　(ave,5'36)
　　　※途中WS×５本→２km3'41-3'42
　　　ジョグ７キロ45分。