しまだ大井川マラソン前日！

24日は朝ジョグ5.2キロave,6'22。

26日は朝ジョグ8.3キロave,6'01＋上り坂ダッシュ100m。

走り出しは雨が弱いも、念のためカッパ着用。

すぐに雨が強くなってきたからマジセーフ(笑)





26日の今日から28日まで、(溜まりに溜まった)有休絡めて三連休を取得。

なんか毎年同じことしてるけど(笑)


しまだ大井川マラソン前日ということで、朝はジョグ6.5キロ中に、山下公園の芝でWS×３本。

この後は島田に前泊して、当日を迎える予定で。



よこはま月例後、はっきりとした自覚症状がある。

それは、前大腿部の張りが取れないってこと(￣ー￣;)

出勤前の朝、勤務中の昼休み、ビール飲む前の晩と、ここのところ１日３度のストレッチは欠かさずやってきて、月例後も負荷調整しながらやってきたはずなんだけど…　なかなかしぶとい(笑)

まぁ今日寝て明日には抜けてるはず！！と信じるしかないが(笑)


で、それもそうなんだけど、明日の島田市の天気がなかなか厳しそう。

(2016年から走ってるけど、昼で最高気温23℃はなかったような…？)

救いなのが曇り(と言いつつ晴れそうなw)と、湿度の低さくらい。

身体が涼しさになれてきてる今だけど、１か月前からの主要ポイントは10/11を除いて、走る時間帯からほぼ20℃越えの環境。


・9/26　気温20.7~27.1℃　　　　　　　　　

山下公園@30km ave,3'40

・10/3　気温21.8~28.3℃

山下公園@25km ave,3'37

・10/11　気温16.8~21.7℃

山下公園@15km ave,3'28

・10/20　気温18.7~24.2℃

よこはま月例@10km ave,3'26


書いて、あの日の暑さを思い出しとこう(笑)


そんな事から、先程はカミさんと色々やり取りし、作戦を考察中。

カミさんの作戦に付いていったら20kmで死ぬかもしれませんが(´∀｀;)w


アレコレ言っても仕方ないので、まずはサブ35を意識する走りはしよう。

ゼッケンNO,は『141』



☆☆☆



明日の午前7:10~7:35くらいの間は、しまだ市役所前の松の木前にいると思います。


※去年の写真です

お時間合う方はいれば会いたいですね(^^)

よろしくお願いします！！




24日　ジョグ5.2キロ33分。

25日　ジョグ8.3キロ50分。
　　　上り坂ダッシュ１本。

本日　ジョグ6.5キロ38分。
　　　WS×３本。