強行突破！！~湘南国際マラソン１週間前~

21日の朝は疲労抜きジョグ5.2キロave,6'59。

22日は朝ジョグ12.1キロave,6'10。

23日は朝ジョグ10キロ+WS１本ave,6'21。





・・・風邪(アレ)が全然治らない(笑)

薬は基本飲まないけど、21日の晩から22日にかけて｢熱喉鼻にル◯が効く♪｣ってのを朝昼晩服用したら、喉の渇きが半端なく…


合ってなさそうだからやめました(笑)

思えば今年は季節の変わり目全て風邪を引いている。

しかもプチ風邪じゃなく、掛かると治るまで症状が長い。

いや～、年を感じる(^^;)




24日の今日は休み。

身体の倦怠感(体温計はメンタルやられるから使用せず)と、鼻の詰まりと喉痛は無くなったけど軽い？咳レベル。

状態どうあれ柔軟な頭は持ち合わせていなくw、湘南国際マラソン１週間前だから強行突破。


アップジョグも身体が重くてメンタルがやられそうだけど、身体は動くと暗示をかけてややBU的に。

山下公園に着き、芝でWS２本。

北風が強く、周回コース(約1.2km)は捨てて周回600mコースを選択。


今日のメイン練習は

・10km(設定3'25)


シューズはadidas練ブースト。

鼻詰まりと咳き込みから出来る予感はしないけど、やらずに後悔だけはしたくない！ってことで逝ってきました(笑)



１キロ3'27

スタートから僅か100mで思いっきり咳込んだ！

２キロ3'26

咳き込みは動きを崩すような大きい咳き込みで、もうキツイ。

３キロ3'25

脚に意識を置くも苦しい心肺に意識がいく。

４キロ3'23

やめようか悩むけど、ペースは上がってるから我慢。

５キロ3'23

ここまで十何回も動きを崩すような咳き込みに見舞われる(笑)

さすがにヤバいと思い、無念の６kmで止め。

６キロ3'26

ave,3'25

今まで１週間前は結構重要な位置付けだけに、失敗した悲壮感が半端ない(ToT)


理由どうあれ設定６kmしか走れなかったのが情けなく、この後は目標Mペース(3'40)で４km走り帳尻合わせようと悪あがきするも


3'36-3'55-×


身体に力が入らず、終わった(笑)
(あまりのショボさに後WS300m入れといた)



ここで終わるか？どうするか？？

超悩んだけど今出来る最低限の練習、って位置付けでこの後も２時間ジョグして21.2km。

17km過ぎから芝で追い風を利用し、全力走100m×５本。

動きは死んでない分風邪が治り、心肺と筋肉にどのような影響があるか。

それより、湘南までに風邪は治るのか！？


不安は尽きないけども、もう頑張る練習は無しにして残りは調整(風邪を治す)にしよう。

昨日の大田原マラソン、そして今日のつくばマラソンのアップデートを見て刺激バリバリ！！

特に！しまだでも共闘し、今日つくばを走っていつも一歩先に行ってる大好きな兄さん(カミさん)の2'33台は本当に嬉しい☆


もし、風邪が27日の休みまでに治れば、まだ一度しか履いてないヴェイパーnext％を履いて３kmほどレースペースで走っときたい。

左アキレス腱も擦れたし、練習30km１回→本番は不安だな(笑)




21日　疲労抜きジョグ5.2キロ36分。

22日　ジョグ12.1キロ１時間14分。

23日　ジョグ10キロ１時間３分。
　　　WS１本。

本日　ペース走６キロ20分34秒。
　　　(ave,3'25)
　　　悪あがきペース走２キロ７分32秒。
　　　(ave,3'45)
WS300m１本。
　　　ジョグ5.4キロ(Up)31分。
　　　WS×２本。
　　　ジョグ21.2キロ２時間１分。
　　　(17kmから全力100m×5本含む)