今年最後の山下公園練習会！暴風30km走！！

28日は今年最後の山下公園練習会！！

練習会、忘年会含め、参加者は

今回もたくさんの方々に集まって頂きました！
ありがとうございます(^^)v



そんな本日は快晴ながらも、北風強めな予報。

海が目の前の山下公園だと予報風速＋２m以上は吹くから、今日は厳しいコンディションになるな～と感じてて。


集合時間前にはぞくぞくと参加者が集まり、休日の静かな駅改札前が騒ぎだす♪

集合確認が取れたら山下公園まで走っていき、各々グループを作ってもらったら

カナ先生直伝♪

｢ハイ♪コアラのマ～チ♪｣を炸裂！！
(…させるも、ちょっとタイミングがずれてしまったw)



さて、山下公園は予報通り以上に暴風。

自分は大阪国際女子マラソンを控える弟子なぎちゃんの為キロ4'15ペーサーを勝手でたのだけど、このペースにとし姉さん、あけキャプさんも参加してくれた。

理想としてはイーブンを維持しつつ、合図が出ればじわり上げる作戦。

この暴風の中でペーサー務まるか超不安だけど、やるしかない。

気合い入れて短パン！！

ではスタート！！



１キロ4:16
２キロ4:15
３キロ4:15
４キロ4:12
５キロ4:12
６キロ4:12
７キロ4:12
８キロ4:11
９キロ4:14
10キロ4:13


・・・マジ風強し(￣▽￣;)

一人練だったら間違いなくジョグにしてる日(笑)

海側は何度も飛ばされそうになった(笑)


後方から聞こえる息遣いを聞きたいけど、向かい風区間は風で消されて聞こえない。

追い風区間で確認するようにして、淡々と…　じゃないな(笑)

結構必死です(^^;)

(あまりの暴風に髪が逆立ち、不気味な笑みw)


11キロ4:13
12キロ4:13
13キロ4:16
14キロ4:13
15キロ4:16


ここまでなぎちゃんからいつもの合図が出ず、声を掛ければキツそうだ。

すると、とし姉さんが自分と並走して風避けを大きくしてくれたり(ありがとうございます！)、また、あけキャプさんを見れば余裕そう。


周りを見渡せば、各グループもみんな頑張っててスゴい。



キロ3'45で走る神々の遊びから

キロ4'00グループ~30km挑戦のカナ先生グループまで。


よし。頑張ろう！！と気持ちを入れ直す。

うちの集団もみんな大丈夫！出来るはず！！

もちろん様子を伺いながらだけど、ちょっとずつペースアップ！！
(こういうことするから鬼軍曹と言われるのだろうw)


16キロ4:12
17キロ4:10
18キロ4:05
19キロ4:09
20キロ4:03


この後とし姉さんはハーフで終了(PB！？)し、大体このペースラインを維持しつつ、なぎちゃんは25kmまでだから最後はキロ4'00に近付けるように進めていく。

この区間もまたふらっとさんが並走してくれて風避けを大きくしてくれたり、本当にありがたい！　


21キロ4:06
22キロ4:05
23キロ4:10
24キロ4:02
25キロ4:01


なぎちゃんも落ちずに粘り、25km走りきった！！

さて、この後はあけキャプさんと勝負か！？と思ったら、なぜかあけキャプさんは猛ダッシュを決めて終了(笑)


そのままペースを上げながら、さて、どうする？と、カミさんを見れば・・・


キロ3'45を鼻歌交じりで走っていたので、神々の遊びに参加(笑)

その後、なんとかペースアップして無事終了！！


26キロ3:48
27キロ3:40
28キロ3:35
29キロ3:30
30キロ3:25　ave,4'05



この後は陣地に戻り(寒くてヤバいw)、海側を見渡せばカナ先生率いるグループが大集団に膨れ上がっている！！

主催者としてゴールを待つ予定も、自分のミスでトラブってしまい、見守りたい気持ちを抑えて先に駅までダウンジョグ。
(※皆様ご心配お掛けしまして、大変申し訳ありませんでしたm(_ _)m)


ぬまっちさん、オークさんも走って応援に来てくれたり、本当にありがとうございました(^^)v


☆☆☆


この後は銭湯のえびす湯で汗を流し、たのくるさんと合流♪

忘年会ではいっちさん、ユキさんも合流し、食べ飲み放題スタート！！

しかし皆さん、ほんとマラソンの話しかしない！！(笑)

あ、でも、ふらっと家の話はりんごの皮向きの話だったな(笑)

会計係りしてくれて、いつもありがとうございます(*´∀`)♪


まぁとにかく、飲んで食べて騒いで♪明日ムネコフ練に行くふらっとさんには最後の最後まで(無理やり)自分とのビールに付き合ってもらって


あっという間の３時間(´▽｀;)


最後は鼻歌交じりで神々の遊びをしていたカミさんに締めの言葉をお願い(^^)v

でも、この練習会にこんなにも多くの方々が参加してくれるようになったのはこの方が書くブログのおかげである。

だから、また最後に全力さんにお願いして、もう一度締めて頂きました！！(￣ー￣)ｂ
(どんだけ締めさせるんだw)



これで今年最後の山下公園練習会＆忘年会は事故なく、無事終了☆

ご参加してくださった皆様、今年一年本当にありがとうございました！！

また来年も山下公園練習会(うっちー練)のご参加、よろしくお願いします！！(　-∀・)

25日　疲労抜きジョグ8.4キロ１時間１分。

26日　ジョグ13.5キロ１時間23分。

27日　ジョグ11キロ１時間１分。

28日　ペース走30キロ２時間２分44秒。
　　　(ave,4'05)
　　　ジョグ2.8キロ(Up)17分。
　　　WS１本。
　　　ジョグ2.7キロ(Down)20分。
　　　ジョグ2.2キロ(移動)14分。