明後日は神奈川ハーフマラソン＆１月走行距離。

29日は朝ジョグ9.1キロave,6:35。

30日は朝ジョグ13.1キロave,5:52。

ラストに地元No.1の坂を上り走ってハムと臀部に刺激入れ。




31日の今日は朝ジョグ20キロ。

走り始めから動きが怠く、11km過ぎに大さん橋のウッドテラスで追い風に乗りWS350m１本。

その後、山下公園の芝に移動しWS100m３本。

もちろんこれも追い風に乗りながら(笑)

その後はフラフラしながら走り、なんとか帰宅(;´∀｀)

月最終日ということもあってか、疲れ気味っぽい。


☆☆☆


静岡マラソンに向け、走り込み月間と決めた１月。


走行距離は

575.2km。


去年550km以上走った月は４回。

それに比べると600kmくらい走りたかったとこだけど、質と平行させるとなると限界だった(笑)

１月前半に張りの出た両脚の前大腿部は中程で一度消えたけど、先週30km走後に右脚のみ復活、、、

走り込んだ状態、身体の怠重さから、明後日の神奈川ハーフはハイテクハーフ以上に苦しむかもしれない。

静岡までの繋ぎレースだから、無理しないことを前提に走り進めようと思う。

この怠さが消えればこの後スーッと動ける感覚もあるし。

やはり当日は神(カミさん)頼みだな。

(となると設定は未知なるキロ3'25。笑)




29日　ジョグ9.1キロ１時間。

30日　ジョグ13.1キロ１時間16分。

本日　ジョグ20キロ１時間53分。
　　　WS350m×１本+WS100m×３本。

１月走行距離575.2km