やるだけやっとけ精神で。静岡マラソン前ペース走20km！！

15日の朝は疲労抜きジョグ5.1キロave,7:39。

16日は朝ジョグ12.7キロave,6:03。

17日は休みで、朝はジョグ3.6キロ(Up)WS×２本から変化走

２キロ(4'03)＋２キロ(3'32)＋１キロ(R5'29)＋１キロ(3'24)＋3.7キロ(Down)

この後はなぎちゃんに付き添い新横浜公園芝をウォーキング予定で、自分も先日盗まれた(であろう)adidasボストンの代わりに購入したコレを試すつもりでいた。

NIKEオデッセイリアクト２！！


で、それ履いてなぎちゃんと新横の芝生を１kmほどウォーキングしてると、突然走り出したなぎちゃん、、、

まだ走れるとは思っていなかったのでビックリしたけど、良い感じに復調しつつ、自分も黙々とお付き合いしてゆっくり5.2キロ。

走る前後臀部に刺激入れたり、他にも水泳したりコアトレしたり、今やれることを限りなくやっていて頭が下がる、、。(ちなみにだけど、走った後一緒にやった腹筋のコアトレで今も腹筋の筋肉痛がヤバいww)　

午後はジョグ15キロしてオデッセイリアクト２の感触をまた確かめてこの日は終了♪


18日の朝は疲労抜きジョグ5.8キロave,7:53。

19日は朝ジョグ11キロave,6:08。



迎えた20日の休み。

練習メニューはペース走20キロ(設定3'30)。


正直な所、東京マラソン中止から、参加する静岡マラソンも波及するだろうなと思っていてポイントする気も起きなかったのが本音。

事は重なり、これ以前の東京マラソン中止前の２月頭に辞令を受け４月頭から異動確定が決まり、３月末に保険として入れておいた佐倉朝日健康マラソンは日程から打ち合わせ等で消されそうで、DNSはほぼ確実。(29日大会なんで休ませてなんて言えないw)
　

でも今朝起きて。

静岡マラソン走れなきゃシーズン終わり。

思う存分走りたくても走れない弟子いるのに、走れるだけマシだ。

もしかしたら開催されるかもしれないし、やるだけやっとけ精神でやるか！！と、メンタル上げて！


サブ2.5ランナーよしランさんとのやり取りからシューズはNext推奨だったけど、先日盗まれたのもあり、終わってからのダウン含むとNextは勿体無くadidas練ブーストで走ることにした。


移動ジョグして荷物をコインロッカーに預けたら、山下公園目指しアップジョグ３kmちょっとに芝でWS×２本してスタート！！

　
スタートしてから1km通過3'32。

風も少し吹いているからここからここからと思って。

2km3'30、3km3'33、4km3'30　　

上げきれず、すでにキツくやめたい(笑)

でもこの後はカチッと動きがハマり、スーッと身体が動いてきた！！

5km3'26、6km3'22(上げすぎてその後落とす)、7km3'32、8km3'24、9km3'27、10km3'28

とはいえ、ここまで自分に激を入れた回数は計り知れず。笑

身体が動いてきた分キツさも上増しで、12kmでやめちゃおうかとかなる。

11km3'26、12km3'31、13km3'29、14km3'29


この後一気に身体が動かなくなる！！

頭もボーっとしだして設定を割り出すも、諦めずただただひたすら20kmまで身を置く。

目先を変えて、先を走るランナーは自分よりか速い知り合いランナーに見立てたりする。

17km過ぎにちょっと復活するもその後さらにキツくなる！！


１キロ3'32
２キロ3'30
３キロ3'33
４キロ3'30
５キロ3'26
６キロ3'22
７キロ3'32
８キロ3'24
９キロ3'27
10キロ3'28
11キロ3'26
12キロ3'31
13キロ3'29
14キロ3'29
15キロ3'34
16キロ3'33
17キロ3'33
18キロ3'29
19キロ3'34
20キロ3'35

ave,3'30

終わっていつも通り超咳込んだ(笑)

ダウン前に石鹸あるコンビニ寄って手洗いうがいして、この後はゆっくりと８kmちょっと。


静岡マラソン。

開催するにしても被害拡大が見込まれるようならDNSもある。

こう、この大会に向けて落ちた気持ちもまた上げて、僅かな可能性を信じて、たとえ中止になったとしても突き進みたい。



-追記-

静岡マラソン開催中止が決定。

残念だけど、自分のシーズンはこれで終了。来月のよこはま月例に向けて頑張るかな。笑
(あと3/8に新横でおいやんマラソンも開催されるみたい、、！？)




15日　疲労抜きジョグ5.1キロ39分。

16日　ジョグ12.7キロ１時間17分。

17日　変化走
　　　２キロ(ave,4'03)
　　　２キロ(ave,3'32)
　　　１キロ(R,5'29)
　　　１キロ(ave,3'24)
　　　ジョグ3.6キロ(Up)20分。
　　　WS×２本。
　　　ジョグ3.7キロ(Down)22分。
　　　新横ジョグ5.2キロ36分。
　　　午後ジョグ15キロ１時間22分。

18日　疲労抜きジョグ5.8キロ46分。

19日　ジョグ11キロ１時間８分。

本日　ペース走20キロ１時間10分11秒。
　　　(ave,3'30)
　　　ジョグ3.3キロ(Up)17分。
　　　WS×２本。
　　　ジョグ8.3キロ(Down)52分。
　　　ジョグ2.1キロ(移動)13分。